前段時間馮唐的一篇《你正在變成一個油膩的中年猥瑣男？》刷屏瞭整個朋友圈。
在文章，馮唐還仔仔細細列出瞭 " 九不要 " 和一條附加值。
1、不要成為一個胖子。
2、不要停止學習。
3、不要呆著不動。
4、不要當眾談性。
5、不要追憶從前。
6、不要教育晚輩。
7、不要給別人添麻煩。
8、不要臟兮兮。
9、不要鄙視和年齡無關的人類習慣。
附加：堅持運動。
隨之而來的話題就更多瞭，比如油膩的中年女人，油膩的年輕人 …… 看多瞭感覺全世界都好油膩 ……
也有小夥伴看到這篇文章轉發給 if 姐，問姐怎麼看？
其實 if 姐一直不是很懂，" 油膩 " 這個詞到底是怎麼定義——咱們說起這個詞的厭惡，到底是論跡還是論心呢？
馮唐和很多人對 " 油膩 " 的觀點，多半還是論跡，也就是定義為外在。
具體到把自己搞精神點，多洗澡洗頭，減減肥，少發朋友圈，少吹牛，不要留胡子 ……
但這種形式化的批判，真的能讓人不油膩嗎？
if 姐調查瞭一下身邊的 JMS，從女生的視角，總結瞭 5 條 " 不但不油膩，而且魅力四射的中年男人 " 必備特質。
看這些好的案例，也許能帶給咱們更多思考。
第一 . 懂得尊重人
幾個月前某知名 " 詩人 " 大仙一篇《一桌沒有姑娘的飯局，還能叫吃飯嗎？》，文章中將女性物化成飯局中的一道 " 開胃菜 "，甚至說出：" 美食千種不及胸脯二斤 " 這種鬼話。
▲文章當時的配圖，也是圖文相符得很 ……
這也許就是馮唐 " 不要當眾談性 " 告誡的由來。
但講黃段子，隻是一件事，一種情境，它背後隱藏的，最讓人反感的，其實是對席間女性（乃至廣大女性）的不尊重。
尊重這種東西，論跡也論心，沒有心，再好的禮儀，也是裝出來的，是分三六九等的。
比如有的明星，對品牌媒體高層，要多禮貌就多禮貌，可愛討喜樣樣不缺，換到面對工作人員、品牌基層、保潔阿姨，立刻換一副嘴臉。
也有的人（比如大仙）在酒桌上對同類男性很尊重，對女性就 " 騷擾你也是給你臉面 " 瞭。
還有的人在單位，對領導上級尊重，對下屬新人就 ……
想想為什麼《王牌特工》之後英國紳士的形象讓女生癡迷？真的不是因為西裝帥氣，更不是因為主角能打。
而是紳士們給人的感覺是有教養，懂禮貌——守禮，知道尊重別人。
這份尊重，難就難在，當你地位高的時候，財富多的時候，話語權大的時候，能否依然平心靜氣的去面對那些樣樣比你弱勢的人。
說到尊重，不得不提下吳秀波。如果你熟悉吳秀波，會知道他的習慣動作，是雙手合十和鞠躬。
不管是在采訪時對主持人。
對現場的工作人員。
還是對粉絲。都是標標準準，一模一樣的低頭感謝。
對第一次見面的網絡小說作者，也是讓人如沐春風。（截圖來自知乎）
遇到媒體隻采訪他，晾著劇組其他演員的情況，他會發自內心覺得這不尊重其他劇組成員，甚至不惜被報 " 耍大牌 "。（截圖來自知乎）
一個這樣懂尊重別人的人，怎麼會到處擺前輩架子教育人，講黃段子，隨隨便便給人添麻煩呢？
第二、不斷學習，學習和年齡、結沒結婚、工作忙不忙 … 通通無關
如果說 " 馮唐十誡 " 裡，if 姐最認同的一句話，就是那句 " 不要停止學習 "。
一個真正渾身散發著光芒的人，絕不是那種滿嘴誇誇其談，總在提當年勇，" 老子當年多麼多麼厲害 " 的人，而是那些見解獨到、肚裡有貨的人。
這樣的內涵光靠時間是積累不出來的，不斷的學習和進步才是正道。
梁文道，就是這樣一個人。
最初知道他，還是因為《鏘鏘三人行》，當時看竇文濤，梁文道，和許子東三個人在節目上侃侃而談，覺得特別有意思。
後來再看梁文道是因為《開卷 8 分鐘》，每天八分鐘講一本書，也因此他必須保證每天一本書的閱讀量。
梁文道著名的標簽是——書癡。
但他並不是單純為瞭做節目而讀書，而是真正的愛讀書。就算 2014 年節目停播瞭，他仍然保證每天 6 個小時的閱讀時間。
就算旅行的時候，也不會間斷閱讀。
小時候不在父母身邊長大的梁文道很叛逆，不愛學習，是班上的倒數三名，但是他每天泡在圖書館，書裡的世界讓他的思維開闊，並且開始用不同的方式看世界。
閱讀讓長相並不出眾的梁文道，有瞭別樣的氣質。
他擁有瞭有多元的價值觀，能感知別人的立場。
他變得更穩重，不驕不躁。
他善於自省，並且能找到屬於自己的方向。
梁文道說：" 讀書，是為瞭鍛煉彈性，打開自己，通過讀書來體驗多重人生，學會變換不同的角度看事情。" 因此，他不會對任何人做道德判斷，更不會以 " 過來人 " 自居，誇誇其談地教育人，倚老賣老。
瞭解的越多，看的越多，思考的自然越多。他自然沒有那些自以為是的大男子主義，更沒有享受所謂的名人光環。
相反，當他發現自己的狀態已經背離 " 讀書人 " 而越來越像 " 名人 " 之後，開始反省自己，重新回歸到心靈的修煉。
很多人常常將時間浪費在讓自己 " 舒服 " 上，下瞭班寧願打幾盤遊戲，也不願意拿起那本買瞭一年的書。
而已經 47 歲的梁文道，至今還在每天睡前保持 2-3 小時的閱讀。
if 姐想說，腹有詩書氣自華，是有道理的。
而這個不斷學習、成長、積累的過程，才能讓一個人始終往前走，有目標，心不慌氣不燥。
第三、夠專註。
有種人，始終知道自己的方向，並且堅持這一方向往前走。外界的利益誘惑，別人的評價都無法左右他們。
用周國平的話說：" 好的男子漢本質上是農夫，樸實、安靜，沉湎於自己的園地，不管是繪畫，音樂，還是書籍。"
搖滾老炮崔健就是這樣的人。
他盛名在身，卻從不以商業市場為第一考量，也從來不將自己當做一個明星，堅持做自己的音樂。
再比如財經作傢吳曉波，也是隻想在自己的領域突破自己，不在乎別人的評價。
而真正有責任感的男人，除瞭事業，在感情上，也同樣專註。
馮遠征就是一個在工作和感情上都極度專一的人。
馮遠征最早為大傢所知還是那部《不要和陌生人說話》，安嘉和這一角色一時間火遍瞭大江南北，成為很多女生的童年夢魘。
但這部戲之後馮遠征卻一度消失在大傢的視線之中。其實原因很簡單，因為他不想演沒有挑戰的角色。雖然有 20 多個類似的劇本找他，高價請他出演，但如果沒法超過安嘉和，他就會斷然拒絕。
這之後的他的角色也是千變萬化，《非誠勿擾》中的娘娘腔，《天下無賊》中的搶劫犯，《1942》中的長工瞎鹿，每一個角色都是獨一無二的。
馮遠征是一個戲癡，這些年很少出現在電影屏幕上，隻是專心在電影教學和話劇表演。
他心目中表演是一件神聖的事情，是一件能讓他堅持一生的事。
從德國學完表演回來，他從跑龍套開始重新走上人藝的舞臺？抓住每一個表演的機會，隻是為瞭能在舞臺上多站一會兒。
在感情上他同樣專一，堅持。出道 30 多年，馮遠征沒有任何緋聞，甚至負面新聞都沒有。
和妻子梁丹妮結婚 24 年，二人從未提過分手。
每次吵架馮遠征都先道歉，對妻子可以說是體貼到骨子裡。有時候出去工作怕梁丹妮不按時吃飯，還會打電話給梁丹妮的朋友，要朋友叫她出去吃飯。
有媒體問：" 不少男星在中年走紅後，隨即婚姻也亮起紅燈，您怎麼看？"
馮遠征說：" 我個人認為還是心智不成熟的表現，仿佛兩人可以共患難，不可以同享福，加上這個圈子還是存在誘惑的。當時我選擇丹妮，是因為在患難之中有這樣一個女人願意為你這樣付出，將來這一生遇到再大的困難她都會陪在我身邊。"
他說：" 我就想這是多大的福分才能娶到這樣的女人，那時我就想好瞭這一輩子都會盡自己最大能力讓她幸福，我現在就是在不斷實現我當初的承諾 。"
論相貌，曾經因為 " 長得醜 " 而兩次被北影拒之門外的馮遠征確實稱不上帥。
但是當你看著他專註於事業，專一於妻子時的樣子，仍然會覺得他是一個充滿魅力的男人。不是嗎？
第四、有愛的能力。
看到一段話，形容一種男人的魅力：" 經歷生活的苦難，卻仍然相信生活的美好；擁有瞭財富和地位，卻仍然能充滿善意與憐憫。"
其實總結起來就是：有愛的能力。
所謂 " 中年男子的油膩 "，很大程度上，來源於一種冷心冷清的世故感——對什麼都不相信，對什麼都不投入，有權衡，有利弊，卻沒有愛。
這點上，已經離開很久的張國榮，恐怕可以做最好的正面榜樣。
張國榮這個人，到底多有愛？
舉個例子吧，曾經在雜志社打工的張衛健，曾經偶爾得到巨星張國榮的電話，有次因為失戀又無人訴說，就嘗試著撥打瞭張國榮的電話。張不僅接聽瞭這個他不認識的小粉絲的電話，還耐心傾聽，安慰瞭他足足 40 分鐘。
2003 年，新城電臺通宵節目還曾收到一名叫 Jacqueline 的女子來電，描述瞭她受到張國榮幫助的故事：
大約在五年前，我剛剛跟丈夫離婚。一天深夜，我呆坐在住所附近一個很幽靜的地方。我坐在那裏，想起瞭很多事，一時之間便失控地哭起來，還不停地喘氣。
這個時候，有一個人走近我的身邊，他問 :「我可以幫你嗎 ?」這把聲音似曾相識，但我一直低頭在哭，實在沒心情去理會他到底是誰。這個人就是 Leslie 瞭，他駕車返傢，剛好看到我，便把車子停在一旁，走過來安慰我。
我不想接受這個陌生人的好意。「你不要煩著我好不好，求你讓我一個人靜一靜吧 ! 我不是你想像中那麼容易幫助的，我是一個病人 ……」我實在不耐煩瞭，但他仍然細心地問我，希望瞭解我的病況。
當我向他傾訴的時候，他的回應和分析，讓我感到他能體會我的心情，明白我的想法。這一晚，我們談到瞭很多很多事，而令我不能忘懷的，是他向我解說他認為世上最珍貴的東西——「真誠」和「深情」。他的一言一語不單開解瞭我，更令我積極面對病情。也許他並不知道，其實那個晚上，他救瞭我的性命。
一直到這次見面的 5 年後，張國榮依然還不時電話給 Jacqueline，問她的近況。
提起張國榮，Jacqueline 是這樣描述的："其實我不過是一個跟他談過幾個小時的普通人，隻是一面之緣，但他竟然交出一顆心來。"
張國榮就是這樣一個人，他關註愛，到瞭一般人可能難以理解的程度。
作傢金娜曾經回憶說：" 我人生第一次采訪是 98 年在花園飯店，因《紅色戀人》訪張國榮。鼓足勇氣舉手問：你會為愛而死嗎？全場哄笑。我臉刷的紅瞭。哥哥說：你問的好，但電影是電影，人生是人生。群訪結束，他特地走到我身邊說：不要在乎他們的笑聲，你問瞭今天最好的那個問題。"
直到如今張柏芝，林志玲，趙文卓，張豐毅這些接受過他善意的人們，都會因想起他而哽咽。
這樣的男人用愛對待周圍的人，也自然會被身邊的人以愛對待。
就算離開這個世界，也總會被人所銘記。
第五、足夠自律。
油膩的反義詞，也許就是魅力。
而魅力作為一種稀缺的好屬性，當然不會是躺在床上等，就可以從天上掉下來的。
比如健康的生活方式，也比如健康的外形。
形象管理這件事，在中國，仿佛天然是女人們的工作，或者明星們的工作，和普通男子們並無關系。
今年 49 歲的吳秀波，是典型的魅力大叔代表，而他也曾胖到過 170 斤。
後來靠著調理飲食和運動，不但減掉瞭肥肉，更是練出瞭 6 塊腹肌。
從 170 斤的中年胖子，變成身材健美的中年帥大叔，吳秀波是怎麼做到的？
答案就是自律。
這麼多年，吳秀波一直堅持著跑步。
他很喜歡在城市裡跑，因為不喜歡繞圈子，喜歡不停的往前跑。
有次跟一個曾經踢球的朋友一起跑步，一直跑瞭將近四個小時，最後朋友已經跑到實在站不住瞭，但那時他還在跑。
他說：" 就是那種身體突破極限，到心智的極致簡單和放松的過程，讓我非常癡迷。"
而關於控制食欲，他更是有一套關於自己的理論："我原來是個特別貪吃的人，後來我發現這其實欲望就像個黑洞，你吃完這個還想吃那個。"
對吳秀波來說，控制食欲本身，並不僅僅是為瞭瘦，更是為瞭磨練意志，並從中找到真正的內心滿足：
" 如果你不能戰勝自己的欲望，永遠都沒有自在和滿足。隻要戰勝過自己一次，就一定能戰勝第二次。"
if 姐曾經的老板每次在年會上都要說一句話："管理不好身材，怎麼管理自己的人生。" 確實，從形象管理，我們往往能看出一個人的毅力和自控力。（除瞭極少數疾病患者外，這條對大部分人都通用）
自律不是一天兩天的事，是一個需要堅持的過程。
其實總結上面的 5 點，每一點，都與堅持有關。
