好的肉體
可以改變人生！
提到翹臀
你會想到誰？
卡戴珊？
還是之前紅遍朋友圈的
外國版 "angelababy"？
今天，瑜哥又要給大傢
來安利新妹子瞭
看完這個妹子以後
可能以後再提到翹臀
你隻會想到她的名字
Hafiia Mira
Hafiia Mira 出生於科索沃，
在 ins 擁有15 萬粉絲，
在去年她還被評為瞭 Ins 上 10 大美臀博主之一。
隨便一張圖片都可以輕松獲得上萬點贊。
先來靜靜的欣賞一下
Hefiia 的肉體
更確切的說
是她的屁股！
怎麼樣？
這個蜜桃臀
是不是讓人過目不忘？
是不是已經開始舔屏瞭！
就是這樣有身材
有顏
你是不是覺得這是妥妥的人生贏傢的節奏？
然而，在 Hefiia 現在光鮮亮麗的背後
其實還有一段不堪回首的記憶
因為出生於戰亂國傢，
所以 Hafiia Mira 的傢庭十分貧窮，
可以算是地地道道的難民。
你很難想象到在 Mira 八歲的時候
靠著在戰亂區的酒吧賣啤酒
來維持全傢人的生計。
後來為瞭保命
Hafiia 一傢在戰爭中藏瞭起來
並逃離瞭傢鄉
跟數百名難民一起逃到瞭洛杉磯
住在臟亂差的地下室
剛到洛杉磯
Hafiia 就震驚瞭
因為街上的人們
實在是穿得都太好看瞭
洛杉磯的生活讓 Hafiia Mira 瞭解到瞭什麼時尚，
所以她就暗下決心要做一位設計師。
哪怕生活條件再艱苦她都沒有選擇放棄。
當然成功並沒有那麼容易
陌生的城市、惡劣的環境
幾乎為零的人脈
Hafiia 根本就沒有辦法發揮自己的才華
更不要說得到別人的認可
直到有一天 Hafiia Mira 的一位朋友遇到瞭坎爺，
並把她的事跡以及才華告訴瞭坎爺。
對，就是做椰子鞋的那個坎爺！
Hafiia Mira 的生活軌跡才發生瞭改變。
細心的坎爺並沒有
把這次聊天當做普通的談話
過後坎爺真的有看
Hafiia 的 instagram 賬號
試著去瞭解朋友口中的才女
當然你可以認為
坎爺是被她的身材所吸引
隨後坎爺就聯系瞭 Hafiia
問她有沒有興趣參加自己的
YEEZY SEASON 走秀
結果大傢可想而知
因此在 YEEZY SEASON 上，
我們經常可以看到這個熟悉的身影 —— Hafiia Mira 。
坎爺甚至還讓 Hafiia
登上瞭自傢的服裝雜志的封面圖
提到坎爺，Hafiia 說道
" 他人很好
他懂得如何鼓舞人心
他的工作認真且充滿瞭激情
我非常尊重他！"
而有瞭坎爺的幫助
Hafiia 自然也得到瞭大量的曝光
她的設計之路也開始有瞭好的起色
越來越多的媒體開始報道關於她的消息
當 Hafiia 完成人生的
第一個服裝秀時
她說道
" 我被幾百號人物包圍著
我哭瞭
我有點不敢相信自己得到的這一切
甚至忘記瞭自己的出生
是多麼貧寒苦痛。"
你可能會覺得 Hafiia 得到這一切
全憑運氣
但是我卻覺得
這是因為 Hafiia 夠努力！
因為沒有好身材是天生的！
不得不說，Hafiia Mira 的胸型與翹臀堪稱完美！
除瞭工作，
她的日常最多的就是運動鍛煉。
就算出生戰亂國傢
就算是難民
Hafiia 都沒有放棄健身
就算是有瞭高大英俊的男友
兩個人在一起也常常練瑜伽
Hafiia Mira 會讓帥氣的男友，
與自己合作做出一些高難度的動作，
反正我是被虐到瞭 …
就問你服不服！
明明都是可以靠臉吃飯的人啊！
所以啊！
不要羨慕別人的好運氣
即使大星探在我們面前
沒有好身材與才華
運氣再好也沒用
現實是殘酷的也是簡單的
好好的經營自己
才會有更多人
透過外表去發現你的才華
最後告訴大傢 5 大鍛煉臀部的動作
1. 首先你要利用抗力球或其他物品輔助撐住腹部，雙腿持續做出上收下開的動作，一次 15 下，你會感到臀部的肌肉發熱，這個動作能夠有效的提臀。
2. 同樣使用抗力球，從坐姿到挺直上半身的動作來回 15 次，這個動作在往上的時候會使你夾緊臀部，同時還能夠訓練到核心肌肉。
3. 雙腳打開呈大字型，從站立到半蹲的動作來回 15 次，這是隨時都能夠做的方便運動。
4. 雙手伸直向前，單腳往後踏下跪到輕點到膝蓋為止，左右兩腳各 15 次。
5. 全身站直後，雙手保持直立下垂，單腳往後延伸下跪，做出類似起跑前的動作，左右兩腳各 10 次。
祝你早日擁有和 Hafiia Mira 一樣的性感臀部，加油吧！
— END —
