最近，劉濤連續在微博上 po 出自己運動減肥，跑步的圖片，看起來非常健康，非常勵志！
再看濤姐自己，每次都是汗如雨下，衣服是真的全濕透！（為什麼不穿速幹運動 T？）
熱衷於爆汗的濤姐在微博上 po 過 N 組的運動爆汗圖。鼓勵大傢一起來爆汗。
雖然濤姐經常運動，靠運動和控制飲食來控制體型！但是爆汗 ≠ 減肥啊！雖然有氧運動能減肥，跑步能減肥，但是濤姐這種 0 坡度的，隻求流汗的運動方式其實並不科學！這也是我們很多人的運動誤區。冬天運動減肥微熱微汗就行！
爆汗不等於減肥，但是濤姐所引領的運動減肥，和節食相比，在觀念上是健康的。
有別於歐美的模特和明星，我國大部分貴圈的女明星的減肥方式基本上都是靠餓！
比如前段時間一個月瘦瞭 20 斤的大 s，就基本上是靠餓！一天的食譜不夠普通人一餐的吧！
還有，最近開瞭小號，在小號上放飛自我，調侃馬思純胖的林允，也在減肥。雖然是大牌的運動系列代言人，但是林允的減肥方式也是靠餓！用的是 13 天就能快速瘦身的哥本哈根的減肥法！而這種快速瘦身沒有主食的減肥方式真的不適合女孩子隨意去嘗試，很容易不來大姨媽，內分泌紊亂哦 ~
除瞭林允和大 s，貴圈的流量小花們瘦身，也基本上是靠餓。比如楊冪做美食采訪，每一個菜品就基本上吃上一小口而已。
本來就不大的小團子，吃瞭一小口，然後就放下瞭。
同理紅糖糍粑吃一口就放下。
雖然被吃瓜觀眾看到瞭她身上的囊肉，但是整體保持纖瘦 + 靠譜的穿搭術，帶貨女王的身材整體保持的還是很合格。
隻是代言運動品牌，並不能讓人感受到運動力量感。
同理還有周冬雨，雖然是著名 " 小孩身材 "，但是在吃上也非常節制。
貴圈的女明星的減肥套路基本上都是靠餓，或者是餓 + 大量運動的方式快速減肥，這種減肥方式瘦身的速度很快，但也很容易反彈，比如馬思純就是一個例子。
餓 + 大量運動快速瘦身，隻要開始正常吃就會胖回去。
除瞭容易反彈，這種減肥方式也很不健康，非常不適合常人尤其是女生輕易跟風嘗試，非常容易引起健康問題，比如大姨媽推遲，內分泌紊亂等等！
而我們常說的管住嘴，邁開腿並不是靠餓的，是指避免或減少一些不必要的熱量攝入，不胡吃海喝，控制熱量糖分等，在這個基礎上搭配合理的運動，達到健康減肥的目的。這樣的方式更容易堅持！
