你離美腿隻差一點點努力!

08-28

世界上最痛苦的事情莫過於,其實你不胖,隻是腿粗。但是總有一些從顏到腿都無死角的小仙女能激勵你的鬥志,比如美美的迪麗熱巴!

仙女就是顏和腿雙雙在線!

女人的腿就是女人的第二張臉!迪麗腿巴不愧是完美無死角的小仙女,顏值腿值都要沖破天際瞭~

蹺腳拍照的確很少女,但是大多數人需要繃直腳尖才能夠視覺顯細。想像熱巴一樣拍出這種隨意即視感?那隻有雙腿足夠細、小腿足夠長才能做到!如果你想看起來毫不費力,那隻有在背後默默努力啦 ~

Hold 住先天美腿

打造後天腿值!

熱巴的隱藏技能,有氧運動救你於水火之中

Wuli 熱巴小仙女一定是天生麗質的美腿沒錯啦,但是後天就不努力維護瞭嗎?別以為胖迪真的是越吃越瘦不運動,看這跑步的矯健小身姿就知道是跑步小能手一枚~

若想要纖細的 " 仙鶴腿 " 有氧運動不能少,慢跑、遊泳、跳繩、動感單車都是瘦腿小能手,隻要運動後做好拉伸和按摩,就不用害怕長肌肉!

陳妍希直播瘦腿方法

從大腿、膝蓋到小腿,Play 脂肪消消樂!

" 瘦腿勞模 " 陳妍希生完 baby 之後比以前更瘦瞭,腿也更纖細瞭!她還專門錄教程來教大傢她的長腿瑜伽,讓我們一起練起來~

Step1: 前腿屈膝下壓,後腿伸直後屈膝用同側手向後抓住腳尖,另一隻手緩緩向上保持平衡。這個動作在拉伸整個腿部的同時,能夠幫你塑造更修長的肌肉線條,打造完美 " 零脂肪 " 膝蓋。

Step2: 平趴在瑜伽墊上,雙腿屈膝向前,雙手向後抓住腳踝,以腹部為中心用力量撐起一個弓形。經常做此動作能夠改善雙腿從後面看很粗壯的問題。

Step3: 右臂在下左臂在上,雙臂交叉並擰緊,右腿纏住左腿擰緊,另一邊同樣。這個動作在打造緊實大腿的同時也能鍛煉到小腿,讓整體腿型更修長更直。

想瘦腿,加強下半身循環

穩固瘦腿效果!

說起瘦腿,怎能不提起吳昕?吳昕可是自有一套方法,眼看著她的腿越來越細真是羨慕得不行。

對於吳昕來說,瘦腿方法以簡單易堅持為重,每天堅持泡腳可以促進血液循環。如果你是頑固性腿粗並且經常手腳冰冷,一定要嘗試這個方法!

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針對過勞的肌肉而設計,其獨特的凸塊能於按摩時推動按摩位置的血液循環,消除疲勞。蘊含黑椒和生薑精油可加速新陳代謝,有助於排毒及去水腫。

吃肉不可怕,吃完不動還想瘦最可怕!每天睡前做四組訓練動作,堅持一個月就會看到效果!熱巴同款美腿我要瞭!

協助:蟲菲

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