都說短褲顯腿長,為什麼我穿上卻變成瞭“短腿大媽”

07-15

天氣熱,短褲唱主角,但短褲下掉出來兩坨肉肉,就頓時變成 " 短腿大媽 "!

圖片來源:東方 IC

想要擁有性感的 " 少女臀 ",下面 6 個 " 大媽臀 " 形成原因你一定要註意!

穿熱褲,光擁有一雙修長的美腿那是遠遠不夠的,你還得擁有一個緊實有彈性的美臀。

判斷美臀的標準有 3:

1、不是越大越好,要與身體比例相協調;

2、緊實有彈性之餘,走路時不能晃得像塊果凍;

3、皮膚白皙細膩,無橘皮。

"大媽臀 " 形成原因:

1:長時間久坐

上班族每天上班一坐就是八個鐘頭,坐久瞭,屁股當然變得又寬又大啦。有的女生已經習慣久坐,中午吃飯叫外賣,上下班叫專車,不願離開座位。

如何告別 " 大媽臀 ":

每坐一個鐘頭左右,就應該起來走一走,並按壓臀部穴位,促進臀部氣血循環。

洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點,泡澡後使用翹臀霜保養臀部,讓臀部變得渾圓結實。

圖片來源:Who What Wear

2:翹腿坐著

無論在傢還是在辦公室,如果你蹺著腿坐一整天,會阻礙腿部血液和淋巴循環,導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理,比如按摩,下肢靜脈會漸漸突出,嚴重影響下身循環,導致脂肪增厚,連肌肉都會僵硬。

如何告別 " 大媽臀 ":

每天洗過溫水澡後,用身體專用按摩精油按摩小腿或足底,無論扭捏或按壓,都可以及時緩解下半身浮腫,防止脂肪堆積。

圖片來源:Style Caster

3:褲子尺寸不合

因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動,還會阻礙腰腿部位血液循環;短裙則會使腿部受涼,同樣影響血液循環,導致脂肪堆積。

內褲如果太大,會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴,而內褲太小或太緊,則會把肉肉擠出來,臀部變形在所難免。

應挑選合身的內褲,多練習修飾臀部線條的提臀操,使臀部線條緊致流暢。

4:重口味

大多數腿部肥胖者都不註意飲食,不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物,吃飽後又習慣坐著,慢慢的,臀部及大腿就開始囤積脂肪。

另外,有些人嗜吃重口味的食物, 攝取過多的鹽分也發生腿部浮腫。

控制好飲食,少吃高熱量的食物,做到低脂肪和高纖維相結合。並多做瘦下半身減肥操,以減去囤積的肥肉。

此外,選擇較清淡的飲食方式,且多喝消水腫的茶飲,再加強下半身穴位按摩。

圖片來源:Teen Vogue

5:錯誤的走路姿勢

平時沒時間運動,走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對,或鞋子穿得不對,不僅減不瞭肥,還可能變得更胖,甚至嚴重影響足部健康。

比如走路趿拉趿拉,就完全無法燃燒腿部脂肪,反而小腿會變得更粗壯。

正確走路姿勢是,腳後跟貼到地面,腳尖則要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路,否則不僅會讓雙腳承受更多壓力,連脊椎都會跟著吃不消,晚上回傢還會腰酸背痛。

6:雌激素分泌紊亂

餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等,都會讓雌激素分泌紊亂,導致脂肪在腹部和大腿部位堆積,下半身越來越胖。

按時就餐、不亂服減肥藥和積極避孕,都是防止下半身發胖的關鍵,尤其是避孕藥。大多數人以為長期服避孕藥會變胖,其實這是誤解。過去避孕藥中雌激素含量高,長期服用的確會導致體內脂肪堆積。但近幾年改良後的新型口服避孕藥中,雌激素含量已由過去的 150 微克將至 30 微克,甚至 20 微克。這種僅含超低雌激素的口服避孕藥,完全不會讓你變胖。

圖片來源:Freepik

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