有人靠腿長上熱搜，有人靠腿美被關註，都不敵我們的大表姐劉雯，憑借著 " 走路化身一陣風 " 在網絡上引發瞭不小的討論。於是，" 快走 " 這一 id 已然成為瞭網友們津津樂道的話題。到底快走和塑形之間有什麼必然的聯系呢？
明星們走太快根本看不清？
腿長還能怪人傢嘍？
前幾日有網友在微博上評價劉雯大表姐：走路太快！根本還沒仔細看清，她就 " 呼嘯而過 "。急的網友們直呼：大表姐走慢點嘛！
大表姐走的快，不僅僅是因為人傢腿長，更是一種職業習慣，走秀走多瞭，自然形成習慣，走路帶風。
除瞭劉雯之外，劉詩詩也是出瞭名的走路快的女明星。自帶 " 長腿機關 " 的她，無論是出席活動還是在機場，走路時長也都不會抻的太久。三個字總結她的走路狀態：嗖嗖嗖！
另外還有一位快走星人，楊冪。總是看她機場街拍的朋友們應該不陌生，那走路速度，快到模糊！
你們知道嗎？女明星走路快除瞭趕通告之外，其實也是一種健身方式。在快走的過程中，達到鍛煉腿部肌肉，塑形的效果。
快走到底哪裡好？
隻有走過的人才知道！
什麼是快走？
比散步的速度要快很多，但是沒有達到跑的狀態，瀕臨慢跑還未慢跑。盡可能的達到自己最快的速度。
快走有什麼優勢？
在很多健身運動中，大多數項目都會受到場地、條件以及器械的限制。快走則不然，不會因為外界原因而受到太大的影響。上班時可以走，下班時也可以走，如此看來，其實很好實行。
快走有什麼用？
1. 減腿部、小腹贅肉
快走屬於有氧運動，而且在你運動時，因為要保證速度快，四肢的動作也會比散步時相對誇張，身體需要調動全身的能量來維持速度的穩定。最直接被鍛煉到的就是腿部和腹部。
2. 不會傷害膝關節
冬季溫度偏低，而且大風四起、風沙彌漫。顯然出門慢跑已然不是最佳的運動方式。而且順著風跑步還好，如果是逆著風跑就要花費更多的力氣，在每一步交替之間，對於膝關節的沖擊也會加大，造成膝關節的勞損。但是快走則不然，它對膝關節的損傷以及沖擊都是非常小的，還能有效減脂，一句話：最佳選擇。
3. 加速消耗卡路裡
專傢建議，每個人每天運動的最低限度是消耗 300 卡路裡，這正好與步行一萬步所消耗的卡路裡相當。不要以為這一萬步是一個很難達到的數字，快走一個半小時，就能輕松搞定。
快走怎麼走才能出最佳效果？
別著急出門先看清重點！
1. 準備舒適的衣衫，鞋子
運動衫、運動鞋是必不可少的一部分，舒適的鞋子會全面包裹住你的腳，避免因為走太快而造成腳掌的軟組織損傷。
2. 走前做好預備工作
和慢跑的套路一樣，在你將要開始快走之前要先抻腿，活動腳腕，一方面是給四肢升溫，更自如的面對接下來的劇烈運動。一方面是給全身肌肉群一個提醒，全面進入 " 備戰 " 狀態。
3. 分次行走別一蹴而就
如果你經常鍛煉，身體的抗疲勞力很強，那麼你可以選擇一次性走一個半小時，直接走完。但是如果你是運動新手，本芭還是建議你分成三次來走，時間沒有死規定，但是不要太強迫自己的身體超過可承受范圍。
4. 運動之後要按摩放松
快步走之後建議少女們給自己的腳來一個簡單的按摩步驟，你可以選擇泡泡腳也可以選擇用手按壓腳底穴位，總之不要忽略護理步驟，隻知道鍛煉不知道放松，久而久之腳部就會積攢疲勞，造成損傷。
