在巴西要是沒有一個俊俏的臀部，根本沒有資格能稱得上美女。大概是美麗的大屁股太多瞭，所以從 2012 年起巴西每年都會舉辦一屆 " 美臀小姐比賽 "，火到連巴西本國女明星都會參賽。
由於比賽的曝光率也挺高的，每年都有不少妹子蜂擁而來，但大賽很嚴格，選手在參賽前都要接受對屁股的 X 光檢測，說是為瞭防止有人做過屁股的整容。
參賽者得分通過網絡投票，評委打分等形式角逐，最終將隻有 15 名選手進入決賽，而這大賽的評委評分也是用的國際時尚界公認美臀的標準：
完美的屁股 = ( S+C ) x ( B+F ) / ( T-V )
S 是形狀
最高 4 分，水蜜桃形狀就是滿分；臀部的大小也要勻稱，得與身體比例配合，不是大瞭就好，當然太小也是不合格的。
C 是圓度
最高 4 分，越圓越好；
B 是擺動度
最高 5 分，晃個不停可不是好事；臀部必須緊實渾圓，走路不能晃得太厲害。
F 是結實度
最高 5 分，不能松垮；走路和轉身時屁股都要有一點兒上翹，這樣才好看啊。
T 是肌理
最高 5 分，最好是脫脂的；皮膚細膩有光澤，彈性好。脂肪也絕不能少，多一分脂肪則肥，少一寸厚度則瘦。
V 是腰臀比
最高 4 分， 0.7 是黃金比例。
以上 6 個參數各自打好分數後套上公式就能計算出臀部的指數瞭，80 分為滿分。
最後冠軍能獲得 5000 美元，季軍獲得 3000 美元豐厚的獎金，這意味從此她們還可以在模特界大展拳腳瞭啊，那錢還不是滾滾來嗎？所以為這比賽姑娘們都很拼的，直接走上街頭去拉票瞭，在鏡頭前秀出美臀，互相撫摸，令路人狂噴鼻血。
為什麼巴西盛產美臀 ?
擁有亞洲第一美臀之稱的薑黎明，是身材讓所有人羨慕的美女，她收獲過太多健身大獎，也是擁有專業知識的健身教練。
因為漂亮的 PP 受邀出席巴西舉行的世界美臀大賽時，見到瞭 2015 年巴西美臀大賽的冠軍本人。
都忍不住感嘆：種族天賦真的是無法逾越的鴻溝啊！！！！雖然個子嬌小但臀部曲線真的像漫畫一樣誇張哦，真是羨慕的不要不要，相比之下，我這個被傳言而成的 " 美臀 " 就是可憐的小雞蛋，感覺自己已經被掰彎啦，好希望能吃十斤脂肪在屁屁上 …
如果你不走出去，你就不知道比你身材好的人還有多少，如果你不行動起來，就會永遠活在羨慕而不是被羨慕之中。
早在 2015 的時候，薑黎明就已經火瞭，會畫畫會做蛋糕，明明可以靠顏值才華，她偏要靠翹臀贏得一片掌聲！
精致的五官
豐滿的胸部
馬甲線
迷人的長腿
最誘人的翹臀
瘦瘦忍不住多放幾張圖，因為對美臀過於著迷。
能夠擁有這樣的身材，走上專業的健美道路，其實完全是屬於偶然。
在大學時期她學的是服裝設計，畢業之後做瞭兩年西點師，偶爾兼職做模特拍照。
14 年她在健身房健身時，老板覺得她底子不錯， 鼓勵她進行專業訓練。
從此她踏上專業健美道路，一開始訓練時總有很多困難，但處女座的性格讓她一次次克服困難！讓她更加堅韌，讓她對自己更加的苛刻，讓她不斷的堅持！
最終，她收獲瞭人人稱羨的完美曲線，也在這一領域嶄露頭角，並，仍堅持在變得更美好的路上，繼續前行！
經過專業訓練後她參加瞭，2014 港澳沙灘比基尼小姐比賽，最後拿下冠軍給瞭她很大的動力！
2015 年參加全國健美錦標賽，薑黎明更是拿下瞭 C 組冠軍！
站在參賽者中就能脫穎而出！
成名後的薑黎明在 2016 年受邀參加《天天向上》錄制，並成為《拜托拿穩》常駐嘉賓！
今年 6 月 19 日，又在香港拿下 HKFBF 冠軍！
無時無刻都在向我們展示她的勇士精神，奮力拼搏拿下第二塊斯巴達勇士獎牌
變美，是自制力的加持，是終身追求。即便擁有瞭這種別人羨慕不來偷不走的好身材，她仍沒對自己松懈，至今，每天的常規訓練絲毫不敢懈怠。
她平時在健身房的鍛煉，每天一小時或一個半小時就足夠，工作忙的時候，保持一周三四次就好。訓練方式多種多樣，不需要一味追求大重量，相反她的絕大部分訓練都是徒手或者小啞鈴完成的！
鍛煉也要補充能量，不然就會像她這樣
" 空腹有氧是並不適合我的。之前嘗試過幾次都以腳軟頭暈到連走路都吃力而失敗告終，可能上輩子真的是餓死鬼轉世呢，早餐後的慢速跑山結束。"
" 休息一下，繼續吃練，喜歡汗水從每個毛孔裡蹦出來的感覺～昨天的 leg day 之後，今天略有疲憊，在半小時帶氧後困倦卻也煙消雲散～最近的樂趣是每天看自己的微信打卡群裡小夥伴們的聊天，就算偶爾情緒低落，看一看就覺得又元氣歸來呢，感謝所有陪伴我的你們～"
而在飲食方面，她不會去精細的計算每頓飯的熱量，遵循的原則很簡單：少一點油，少一點鹽，少一點糖。大部分時間都是自己在傢做簡餐，天熱的時候做沙拉，天冷的時候煲湯，都很方便快捷。
一般她都會提前一晚準備食材，第二天早晨起來切一切，放進烤箱或者蒸鍋，能生吃的東西配上沙律醬汁，最多不超過二十分鐘。
她所用到的很多食材也都是在超市就能買到的，比如木耳、西蘭花、竹筍、芋頭 .... 在吃上面永遠糾結的寶寶，照著她的食譜買就好啦！
# 薑黎明的早餐 #
今天的早餐發的晚瞭點，依舊簡單，吐司，蛋羹，配一點蔬菜和水果，路過咖啡店帶走一杯暖暖的美式，北京白茫茫的白雪天裡，隨處繁忙熱鬧，也不覺得那樣寒冷
面包 + 水煮西蘭花、豌豆 + 南瓜粥 + 溏心蛋，能量的早晨就是這麼簡單
昨天最後一天放鞭炮，年算是徹底的過完瞭，今天來份清爽餐，吐司配水果酸奶和小菜給你道早安
之前不是有人問瘦瘦怎麼把雞胸肉做的好吃點麼？喏，這方法蠻不錯的，用一點點辣醬和黑胡椒微微翻炒，然後加水煮，這樣吃起來就有味道啦！
# 薑黎明的午餐 #
微煎牛裡脊切片，水煮西蘭花，蘆筍，秋葵，小烤蘑菇，生彩椒，聖女果，配一碗糙米飯，午餐搞定～
要多吃水果，補充維生素 C 還可以降低長痘痘便秘發生的幾率！
看著都覺得整個人也會隨著變漂亮呢！好像是這樣的呢？
除夕可能你們都在開始大魚大肉瞭，南瓜燕麥飯 + 雞胸 + 西蘭花才是她的搭配，在別人都發奮長胖的時候，她努力堅持自我，是會很享受的。
與飲食同等重要的便是運動瞭，不然是不可能有這麼健康活力的身材的。
