別為瞭臭美而挨凍!後果很嚴重

10-27

有時候我覺得這世界是好多個平行世界組成的。有的世界裡,所有人都愛沒腦子的瑪麗蘇小姐;有的世界裡,夏天穿短裙配長靴戴帽子也不會熱;有的世界裡,凜凜寒冬一定要露出腳面手腕腳腕甚至大白腿 ……

說不定大部分時尚博主就生活在那些平行世界裡,不然怎麼會在大冬天格外關心你怎麼露才好看呢?

大冬天還露這露那,實在理解不能

反正日常生活裡,要出門,要走路,要吹風,要等車,在這個世界,我還關心你穿得暖不暖。

臭美挨凍壞處多

大冬天咬著牙挨著凍,可不隻是稍微冷一點而已,還有很些你可能意識不到的壞處。

○ 吃更多

人是恒溫動物,顧名思義,要維持體溫恒定,如果溫度散失得比較多,就需要更多的攝入來維持。所以天氣冷比較容易餓。

露出腳背手腕腳腕,甚至大白腿,無疑增加瞭散熱面積,大大降低瞭保溫效能。體溫損失多,也就需要身體加緊功能來制造更多熱量。

脂肪有很多重要作用,保暖和供能是其中之二

你說你有毅力控制飲食,不會多吃?這樣就會消耗更多能量,會變瘦?

Naive!

在千百萬年的進化過程中,生存才是第一要務。我們很幸運,不用在忍饑挨餓,不用生存在隨時面臨死亡威脅的惡劣環境中。但這樣的時間還太短,不足以改變機體以生存為第一要務的本能。所以,在我們不知不覺間,一切內在的細微的調整變化,仍然還是為活下去這個目標努力著。

如果無法保證足夠的能量攝入,大腦會認為可能饑荒要來瞭,於是加緊儲備能量。比如,本來吃兩碗飯能存下一碗飯的能量(轉化成脂肪),現在吃一碗可能能存下一碗半的能量(這個比例不科學喲,隻是為瞭讓你們生動理解)。

所以,即便你扛著凍還扛著餓控制著飲食,也不會瘦喲,搞不好還會胖呢!

很多很多現象的背後,都是為瞭生命存續的努力

順便一提,這本書值得一看,但不要迷信

又有人問瞭,但我這麼做確實已經瘦瞭一點呀~

要解答這個問題有必要順道解釋一下身體自我調節的特點啦。

調節各種狀態,有兩種方式,一種叫做神經調節,一種叫做體液調節。神經調節就是通過神經系統來實現調節,這種方式持續時間極短但作用比較快。比如你不小心被紮瞭一下手,就會立刻把手收回來。而體液調節,是通過身體裡的各種激素、血流量等等來實現的,作用比較慢,而且有非常大的慣性。就像行駛中的汽車要轉彎,不會立即原地完成轉向,必須考慮到前進的速度和汽車本身質量的慣性。

所以嘞,你挨餓受凍好不容易瘦下去的那麼一丟丟呀,其實隻是因為身體的戰時能量儲備效果還沒顯現出來而已。

挨凍受餓瘦下來的那麼一點點

隻是一個短暫的美夢罷瞭

○ 代謝降低

除瞭儲備能量的效率會提高,機體的代謝還會做出一系列的變化來預備應對可能到來的饑荒災害。其中最顯著的就是降低代謝水平。

我們以前也提到過基礎代謝這回事,就是指維持基本的生命體征所需要進行的最基本的代謝活動。呼吸啦,心跳啦,總之就是機體的各個系統維持一個基本程度的活動。

在一些非常態的情況下,機體會做出應對。比如突然被嚇瞭一跳的話,會明顯感到心跳加速、呼吸急促等等,這些就是機體調整生理活動來應對特殊狀況的表現。

人體會分泌 N 種激素來調節各項生理活動

應對寒冷和饑餓的時候也會發生類似的事,隻不過這時通常會把基礎代謝降低,盡量節省能量消耗,就像冬眠的動物那樣。但是我們又不會冬眠,還要正常工作學習和生活,這麼一來就會感到沒精神、嗜睡、容易疲勞等等。

長此以往,正常的生理功能都有可能受到影響,老寒腿關節炎什麼的就不說瞭,女性還可能遭遇更多生殖系統的困擾。

總之呢一句話,作起來很容易,但造成的爛攤子可不是一朝一夕就能收拾的。為瞭以後不後悔,任性之前可一定要想清楚。

拒絕臃腫過冬天

當然,誰也不願意一到冬天就變成臃腫的球,既不美觀,也會行動不便。好在,我們現在可以選擇各式各樣的保暖神器,美美過冬天。咱們來從都到腳縷一縷。

○ 帽子

帽子既能有效抵禦寒風,也是凹造型的點睛配件,還能順便保護頭皮不會臟得那麼快。

可以選毛線帽 ↓↓↓

可以選氈帽 ↓↓↓

還有各種帽子 ↓↓↓

當然帽子也有不好的地方,比如,會把頭頂的頭發壓趴下。其實呢,這都好解決。

如果是短發,摘掉帽子後用手指貼著頭皮插進頭發裡,向上梳理幾下,讓空氣進去,頭發就會蓬松起來瞭。如果是長發,正好可以嘗試一些辮發造型嘛(戳9 款美美編發,我要轉給我麻麻)。

○ 圍巾

圍巾也是冬日必備佳品。

你可以選一條柔軟的絲巾或輕薄小巧的羊絨圍巾,圍在衣服裡面,既暖和又不影響造型 ↓↓↓

也可以挑一條寬大的披肩,讓它成為你整個造型最吸睛的一點 ↓↓↓

更多圍巾造型,在公眾號回復 " 披肩 " 查看。

○ 口罩

冷空氣對呼吸道和面部皮膚都是不小的刺激,戴上口罩就可以完美解決這些問題。

又或者,你的衣服領子是在不方便帶圍巾,正好就可以帶上一隻大口罩,裹住下巴,躲避冷風。

更不用提威力巨大的霧霾瞭 ……

害怕戴口罩就不美瞭?看這篇→霧霾天的口罩妝 就是要 baby 一樣的電眼

○ 秋褲

很多姑娘覺得穿秋褲胖啊土啊,穿上很丟臉。可是村妹覺得,這種無知又淺薄的自欺欺人才是真丟臉。

何況我們已經有瞭秋褲男神站隊,魅力大著呢好嘛?

李健在《我是歌手》嚴肅的談過穿秋褲的問題

從此被稱為 " 秋褲男神 "

優衣庫有一種高科技面料,自發熱。今年推出瞭升級版,講真,北京的冬天,隻要這麼一條,外面再穿上牛仔褲啊運動褲啊就足夠瞭。

我傢 G 先生說,優衣庫的意思就是優秀的內衣褲 ……

如果穿裙子的話,優衣庫就不夠瞭,因為不擋風。還得要這種,加絨的打底褲 ↓↓↓

冬天當然要穿加絨打底褲

但是答應我,千萬不要假裝黑絲那種好嘛?

○ 鞋襪

腳如果不暖,整個人都會有一種特別可憐委屈的感覺。腳腕也是個最容易被冷風鉆空子的地方。

大冬天光著腳背露著腳面的姑娘,我是真真理解不能,凍得都發青瞭,到底好看在哪兒?

還有依然穿著夏天短襪的姑娘,一支口紅的錢可以買一冬天的襪子瞭,就那麼舍不得麼?

冬天一定要穿筒高一點的襪子,保險一點把秋褲的褲腳塞進襪筒裡才暖和。

MUJI 的襪子就很好,舒適不臭

可惜小碼隻有那麼幾款

鞋子則可以選各式長靴短靴。特別值得買的:

切爾西靴 ↓↓↓

中性風的切爾西靴

跟 Beatles 樂隊一起大紅大紫

馬丁靴 ↓↓↓

比切爾西靴更帥氣的馬丁靴

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過膝靴 5050↓↓↓

這款斯圖爾特 · 韋茨曼的經典長靴

也是各路明星的心頭好

鞋底厚一點得更能隔絕地面的低溫,保護熱量不從腳底下跑掉。

如果覺得腳底還是涼涼的,或者鞋子有點大空蕩蕩的不暖和,還可以墊一雙棉墊,保你從早暖到晚。

別小看這麼一副鞋墊

暖和極瞭

無論怎樣,美麗也不應該凌駕在健康之上。這是每一個成熟的人都該懂得的道理。

裝備妥妥的,睡前再用熱水泡泡腳,趕走所有寒氣,帶著小旭子給你們的溫暖做個美夢吧~

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