有時候我覺得這世界是好多個平行世界組成的。有的世界裡，所有人都愛沒腦子的瑪麗蘇小姐；有的世界裡，夏天穿短裙配長靴戴帽子也不會熱；有的世界裡，凜凜寒冬一定要露出腳面手腕腳腕甚至大白腿 ……
說不定大部分時尚博主就生活在那些平行世界裡，不然怎麼會在大冬天格外關心你怎麼露才好看呢？
大冬天還露這露那，實在理解不能
反正日常生活裡，要出門，要走路，要吹風，要等車，在這個世界，我還關心你穿得暖不暖。
臭美挨凍壞處多
大冬天咬著牙挨著凍，可不隻是稍微冷一點而已，還有很些你可能意識不到的壞處。
○ 吃更多
人是恒溫動物，顧名思義，要維持體溫恒定，如果溫度散失得比較多，就需要更多的攝入來維持。所以天氣冷比較容易餓。
露出腳背手腕腳腕，甚至大白腿，無疑增加瞭散熱面積，大大降低瞭保溫效能。體溫損失多，也就需要身體加緊功能來制造更多熱量。
脂肪有很多重要作用，保暖和供能是其中之二
你說你有毅力控制飲食，不會多吃？這樣就會消耗更多能量，會變瘦？
Naive！
在千百萬年的進化過程中，生存才是第一要務。我們很幸運，不用在忍饑挨餓，不用生存在隨時面臨死亡威脅的惡劣環境中。但這樣的時間還太短，不足以改變機體以生存為第一要務的本能。所以，在我們不知不覺間，一切內在的細微的調整變化，仍然還是為活下去這個目標努力著。
如果無法保證足夠的能量攝入，大腦會認為可能饑荒要來瞭，於是加緊儲備能量。比如，本來吃兩碗飯能存下一碗飯的能量（轉化成脂肪），現在吃一碗可能能存下一碗半的能量（這個比例不科學喲，隻是為瞭讓你們生動理解）。
所以，即便你扛著凍還扛著餓控制著飲食，也不會瘦喲，搞不好還會胖呢！
很多很多現象的背後，都是為瞭生命存續的努力
順便一提，這本書值得一看，但不要迷信
又有人問瞭，但我這麼做確實已經瘦瞭一點呀～
要解答這個問題有必要順道解釋一下身體自我調節的特點啦。
調節各種狀態，有兩種方式，一種叫做神經調節，一種叫做體液調節。神經調節就是通過神經系統來實現調節，這種方式持續時間極短但作用比較快。比如你不小心被紮瞭一下手，就會立刻把手收回來。而體液調節，是通過身體裡的各種激素、血流量等等來實現的，作用比較慢，而且有非常大的慣性。就像行駛中的汽車要轉彎，不會立即原地完成轉向，必須考慮到前進的速度和汽車本身質量的慣性。
所以嘞，你挨餓受凍好不容易瘦下去的那麼一丟丟呀，其實隻是因為身體的戰時能量儲備效果還沒顯現出來而已。
挨凍受餓瘦下來的那麼一點點
隻是一個短暫的美夢罷瞭
○ 代謝降低
除瞭儲備能量的效率會提高，機體的代謝還會做出一系列的變化來預備應對可能到來的饑荒災害。其中最顯著的就是降低代謝水平。
我們以前也提到過基礎代謝這回事，就是指維持基本的生命體征所需要進行的最基本的代謝活動。呼吸啦，心跳啦，總之就是機體的各個系統維持一個基本程度的活動。
在一些非常態的情況下，機體會做出應對。比如突然被嚇瞭一跳的話，會明顯感到心跳加速、呼吸急促等等，這些就是機體調整生理活動來應對特殊狀況的表現。
人體會分泌 N 種激素來調節各項生理活動
應對寒冷和饑餓的時候也會發生類似的事，隻不過這時通常會把基礎代謝降低，盡量節省能量消耗，就像冬眠的動物那樣。但是我們又不會冬眠，還要正常工作學習和生活，這麼一來就會感到沒精神、嗜睡、容易疲勞等等。
長此以往，正常的生理功能都有可能受到影響，老寒腿關節炎什麼的就不說瞭，女性還可能遭遇更多生殖系統的困擾。
總之呢一句話，作起來很容易，但造成的爛攤子可不是一朝一夕就能收拾的。為瞭以後不後悔，任性之前可一定要想清楚。
拒絕臃腫過冬天
當然，誰也不願意一到冬天就變成臃腫的球，既不美觀，也會行動不便。好在，我們現在可以選擇各式各樣的保暖神器，美美過冬天。咱們來從都到腳縷一縷。
○ 帽子
帽子既能有效抵禦寒風，也是凹造型的點睛配件，還能順便保護頭皮不會臟得那麼快。
可以選毛線帽 ↓↓↓
可以選氈帽 ↓↓↓
還有各種帽子 ↓↓↓
當然帽子也有不好的地方，比如，會把頭頂的頭發壓趴下。其實呢，這都好解決。
如果是短發，摘掉帽子後用手指貼著頭皮插進頭發裡，向上梳理幾下，讓空氣進去，頭發就會蓬松起來瞭。如果是長發，正好可以嘗試一些辮發造型嘛（戳9 款美美編發，我要轉給我麻麻）。
○ 圍巾
圍巾也是冬日必備佳品。
你可以選一條柔軟的絲巾或輕薄小巧的羊絨圍巾，圍在衣服裡面，既暖和又不影響造型 ↓↓↓
也可以挑一條寬大的披肩，讓它成為你整個造型最吸睛的一點 ↓↓↓
更多圍巾造型，在公眾號回復 " 披肩 " 查看。
○ 口罩
冷空氣對呼吸道和面部皮膚都是不小的刺激，戴上口罩就可以完美解決這些問題。
又或者，你的衣服領子是在不方便帶圍巾，正好就可以帶上一隻大口罩，裹住下巴，躲避冷風。
更不用提威力巨大的霧霾瞭 ……
害怕戴口罩就不美瞭？看這篇→霧霾天的口罩妝 就是要 baby 一樣的電眼
○ 秋褲
很多姑娘覺得穿秋褲胖啊土啊，穿上很丟臉。可是村妹覺得，這種無知又淺薄的自欺欺人才是真丟臉。
何況我們已經有瞭秋褲男神站隊，魅力大著呢好嘛？
李健在《我是歌手》嚴肅的談過穿秋褲的問題
從此被稱為 " 秋褲男神 "
優衣庫有一種高科技面料，自發熱。今年推出瞭升級版，講真，北京的冬天，隻要這麼一條，外面再穿上牛仔褲啊運動褲啊就足夠瞭。
我傢 G 先生說，優衣庫的意思就是優秀的內衣褲 ……
如果穿裙子的話，優衣庫就不夠瞭，因為不擋風。還得要這種，加絨的打底褲 ↓↓↓
冬天當然要穿加絨打底褲
但是答應我，千萬不要假裝黑絲那種好嘛？
○ 鞋襪
腳如果不暖，整個人都會有一種特別可憐委屈的感覺。腳腕也是個最容易被冷風鉆空子的地方。
大冬天光著腳背露著腳面的姑娘，我是真真理解不能，凍得都發青瞭，到底好看在哪兒？
還有依然穿著夏天短襪的姑娘，一支口紅的錢可以買一冬天的襪子瞭，就那麼舍不得麼？
冬天一定要穿筒高一點的襪子，保險一點把秋褲的褲腳塞進襪筒裡才暖和。
MUJI 的襪子就很好，舒適不臭
可惜小碼隻有那麼幾款
鞋子則可以選各式長靴短靴。特別值得買的：
切爾西靴 ↓↓↓
中性風的切爾西靴
跟 Beatles 樂隊一起大紅大紫
馬丁靴 ↓↓↓
比切爾西靴更帥氣的馬丁靴
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過膝靴 5050↓↓↓
這款斯圖爾特 · 韋茨曼的經典長靴
也是各路明星的心頭好
鞋底厚一點得更能隔絕地面的低溫，保護熱量不從腳底下跑掉。
如果覺得腳底還是涼涼的，或者鞋子有點大空蕩蕩的不暖和，還可以墊一雙棉墊，保你從早暖到晚。
別小看這麼一副鞋墊
暖和極瞭
無論怎樣，美麗也不應該凌駕在健康之上。這是每一個成熟的人都該懂得的道理。
裝備妥妥的，睡前再用熱水泡泡腳，趕走所有寒氣，帶著小旭子給你們的溫暖做個美夢吧～
