生活中常常遇到這樣的情況，明明身高體重都差不多，看起來就是比別人胖。胳膊和腿都不比別人粗，合照還愣是魁梧瞭一圈。你有沒有想過，你其實不是胖，隻是頭大！最近，頭大成瞭娛樂圈的熱門話題，熱心網友甚至評出瞭 " 娛樂圈三巨頭 " ——劉燁、靳東、雷佳音。
▲ 在網友們的精確比對下，火華哥成為 " 三巨頭 " 之首，靳東緊隨其後，雷佳音遺憾墊底。再也不要問諾一頭為什麼那麼大瞭，因為遺傳。
▲如果上面的圖還不夠明顯，可以看看社長與男明星們的合照。跟吳彥祖、張震站在一起，真的自帶大頭效果。
▲ 那三巨頭裡頭最小的雷佳音 vs 張震呢？emmm，依舊大得毫無懸念。
其實娛樂圈的大頭女星也遠不在少數。
▲ 在官方給出的數據裡，趙麗穎和楊紫的身高體重相差無幾，但同場合照才發現，楊紫的頭幾乎比趙麗穎大瞭一圈，看上去也壯實瞭不少。
▲少女時代的兩大長腿崔秀英，林允兒。一個身高 170cm，體重 48kg，一個身高 168cm，體重 47kg。允兒卻占盡瞭頭小的便宜，顯得小鳥依人得多。
▲新晉好閨蜜 angelababy、倪妮也是小頭妹妹和大頭姐姐的組合。倪妮站在 baby 旁邊整個大瞭一號。
那怎樣判斷自己的頭大不大呢？除瞭頭圍之外，我們其實更應該看頭肩比。也就是頭部長度與肩膀寬度的比例。有結論說，最標準的頭肩比是 1:2，也即肩部寬度為頭部長度的兩倍。
▲ 由於亞洲女性肩寬普遍較窄，1：2 的頭肩比對大多數人來說都過於嚴苛。所以一般來說，如果你的頭長 20cm，那肩寬在 35 — 40cm 就算比較標準瞭。
不可否認的是，頭小的人仿佛天生自帶顯瘦 buff，典型的老天給飯吃。
▲ 看圖，劉濤、楊紫真的很吃虧，感覺小美美眉絕對最瘦啊！
▲ 等到露出全身我們才恍然大悟，頭小的人真的太占便宜瞭好嗎！！所以除瞭重新投胎之外，還有什麼辦法可以拯救大頭嗎？
減脂
有一種頭大其實隻是因為胖。臉部脂肪雖然不會改變頭骨的大小，但臉頰兩側堆積的肉往往會在視覺上放大你的頭。如果你是這種原因引起的大頭，那就隻能加油努力減脂瞭。
▲ 別再騙自己瞭，你跟真正的大頭不一樣，你以為你頭大，其實你是太胖。
減脂時，也可以針對面部配合著做一些專門的按摩，減掉雙下巴。臉小瞭，視覺上頭也自然跟著小瞭。做之前可以先在下巴上塗一些緊致乳液，效果更加明顯哦！
Step 1：
自然站立，雙手大拇指按在下頷骨後方，這個地方按上去會有點酸酸的；然後沿著下頷骨下方，緩慢地向前推。
動作關鍵：用力不要過猛，有酸酸的感覺即可。
訓練頻次：一次 6 組，每組 1 分鐘。
Step 2：
閉上嘴巴，感受脖子前面的拉伸感，這時候再把下巴往上伸。
動作關鍵：仰頭需要仰到最大限度，與地面垂直。同時註意保持呼吸順暢。
訓練頻次：一次 6 組，每組保持 30 秒。
改變妝容
改變妝容雖然對你的頭圍大小沒有多大幫助，但一些化妝技巧例如修容等，能在很大程度上讓你的臉變小。
▲ 用修容棒先大致塗在比較寬的地方，用刷子刷開。
▲ 再用雙頭修容棒，使陰影更加明顯。打鼻影的時候，註意鼻梁要塗地窄一些。
▲ 再用修容棒的另一端打高光，用手輕輕抹開。
改變發型
如果你是頭的絕對值大，那要顯頭小就勢必要減少整個頭部所占的空間。所以你可以從以下幾方面入手：
1. 選擇相對服帖的發型，盡量避免蓬松的發型
這個再好理解不過，本來就大的頭，再配上蓬松的發型，就是大上加大瞭。所以如果頭大的話，還是踏踏實實選擇緊貼一點的發型吧。
▲ 早年給楊紫做蓬松發型的造型師大概都引咎辭職瞭。這幾年她開始告別蓬松發型。老實地把頭頂壓瞭下去，搭配一些劉海遮擋。不僅洋氣瞭不少，連頭都顯得小瞭一圈。
2. 短發比長發更顯頭小
同樣也是減少頭部所占空間原則。短發一般來說能比長發更顯臉小。
▲ 短發不僅能減少頭部所占空間，還能露出肩頸線條，在視覺上產生延展效果，起到縮頭作用。
3. 不要披發
你以為披發可以顯臉小，其實顯頭更大！近年流行的半丸子頭、long lob 之類的發型，大頭星人還是謹慎跟風吧。
▲ 披發更容易產生放大頭部的視覺效果，還容易遮住肩頸，讓人把所有註意力集中到你的大頭上。不如紮起來，兩邊留一些碎發，不僅顯頭小，還能顯臉小。
改變著裝
除瞭改變發型，改變頭肩比也可以 " 縮頭 "。通俗來說，就是用增加肩寬在視覺上把頭顯小。
1. 增加肩寬
增加肩寬，強調肩線可以說是大頭屆穿衣的萬能法則。不管你是真大頭還是假大頭，要想頭顯小，就從肩入手吧。穿衣時盡量選擇一些有小墊肩、荷葉邊、泡泡袖的衣服。
▲ 除去胖瘦因素不談，大頭寶寶楊紫也還是更適合小墊肩。
▲ 而像唐嫣這樣，頭的絕對值不算大，卻因為肩太窄而顯得頭大的妹子就更要通過增加肩寬、強調肩線來視覺縮頭瞭。
2. 拒絕高領、單立領，盡量露出鎖骨和脖子
選擇一些能露出脖子和鎖骨的大領口，通過在視覺上延展線條，讓人忽略你的大頭圍。
▲ 一顆大頭直接架在領子上的災難，大頭屆的扛把子倪妮已經為我們演示過瞭。一旦露出自己好看的鎖骨和肩頸線條，誰還會註意你的一顆大頭呢。
改變生活方式
我們的很多不良生活習慣也會導致頭部、面部骨骼的發育。比如長期用口呼吸的人容易眼皮下垂、嘴唇外翻、牙齒歪斜、下巴後縮、額頭變窄 ……
▲ 長時間的口呼吸導致眼神呆滯、嘴唇外翻、下巴後縮，長出雙下巴。也會在非常大的程度上影響美觀。所以如果有口呼吸的習慣還是盡快矯正過來吧。
如果你做瞭以上所有還是有一顆無法拯救的大頭。那隻能把終極絕招傳授給你瞭：拍照的時候記得往後站！
Let's Keep Fit with ELLEfit!
