維生素 AD 作為寶寶成長必備的黃金營養素，很多傢長都不會忽視日常的補充工作。這兩種營養素可以共同促進寶寶骨骼發育，幫助寶寶長高。此外，還具有提升寶寶抵抗力、維護視覺發育以及預防缺鐵性貧血等重要作用。
然而，近日一項對中國寶媽維生素 AD 補充認知的調研結果卻讓小編大為震驚！調查數據顯示，隻有 14% 的傢長能正確掌握維生素 AD 補充方法，而高達 86% 的傢長在補充維生素 AD 上存在著不同誤區！那麼，這些補充誤區都有哪些呢？這些補充方式錯在哪裡？現在就隨小編一一擊破吧！
誤區 1：國外隻給寶寶補充維生素 D，我們也隻補維生素 D 不用補維生素 A
有不少媽媽聽說歐美等國傢都給寶寶補充維生素 D，不補充維生素 A，於是開始效仿國外也隻給自傢寶寶補充維生素 D，從而中斷瞭維生素 A 的補充。這種做法到底對麼？
真相：中國寶寶需要維生素 AD 同補
在世衛組織全球調研數據中，由於飲食結構、種族差異、經濟因素等的影響，維生素 A 的缺乏主要集中在亞洲、非洲和南美洲，而歐美發達國傢維生素 A 缺乏則不明顯。中國屬於中度維生素 A 缺乏國傢，由首都兒科研究所發起的《中國六歲以下兒童維生素 A 缺乏情況調查》顯示，我國 0-6 歲兒童維生素 A 缺乏率及亞臨床維生素 A 缺乏率超過 50%，小於 6 個月的嬰兒更高達近 80%。因此，維生素 AD 補充中外有別，而且地理環境、飲食差異、體質特征等多方面皆不相同，不可一概而論盲目效仿國外的補充方式。
誤區 2：隻要飲食豐富，從食物中攝取的維生素 AD 就足夠瞭，不需要額外補充
寶寶 4-6 個月時會逐漸開始添加輔食，媽媽們認為寶寶可以在日常輔食中獲取到豐富的維生素 AD，因此，完全沒有必要再給寶寶進行額外補充。
真相：輔食中的維生素 AD 含量並不足以滿足寶寶營養需求
動物性食物中，維生素 AD 主要來源於動物肝臟，但由於動物肝臟是動物體內的解毒器官，往往會富含重金屬和各種毒素的潛在危險，寶寶頻繁食用存在一定的健康隱患，一周至多食用一次。而且異味較大，寶寶比較難以接受內臟的味道。
而植物性食物中並不含有維生素 D，深色蔬菜（胡蘿卜、菠菜、芒果等）中含有一定的維生素 A 原—— β 胡蘿卜素，但醫學研究證實瞭其轉化為維生素 A 的概率非常低，並且對烹飪方法也有一定要求，烹飪方式不當、烹飪條件不滿足等均易造成營養成分的流失和對吸收轉化產生影響。因此，單純依靠食補來補充維生素 AD，並不能滿足寶寶的營養所需。
誤區 3：藥品類的維生素 AD 補充劑盡量少吃，還是吃保健品的更安全
媽媽們認為沒有病則不需要吃藥 , 所以常常選擇魚肝油一類保健食品為寶寶補充，但是保健品並不具備預防疾病的功效，而且從安全性、有效性上考慮也不如藥準字的產品。
真相：藥品類維生素 AD 服用更可靠
醫生推薦給寶寶服用的維生素 AD 滴劑通常是 OTC 藥品，藥品分為預防性藥物和治療性藥物，預防性藥物尤其是營養性補充劑是預防某些營養性缺乏病的，適用於健康人群，所有的藥物在上市前要經過諸多嚴格的臨床試驗研究及各級質量檢測。人們常說的魚肝油常屬於保健食品或普通食品的范疇，是不具備疾病的預防和治療作用的，而且上市門檻要遠遠低於藥品，在生產、檢測和質量管理上都無法跟藥品相比，有效成份的含量與配比也不能完全保證科學性與合理性。因此在食用安全和有效性方面，藥品要比保健品可靠的多。
誤區 4：維生素 AD 和魚肝油是一回事，選天然魚肝油比人工合成更好
很多媽媽在選擇補充劑時，往往認為魚肝油就是天然的維生素 AD，會更加安全放心，實則不然。
真相：魚肝油 ≠ 維生素 AD
魚肝油是保健品，這類產品多是從深海魚內臟中提取。如今海洋污染嚴重，深海魚肝臟便成為重金屬的集聚地，寶寶服用有安全風險，而且小寶寶免疫功能不完善，魚類來源的產品還可能產生過敏。此外，魚肝油中的維生素 A 與 D 配比大多為 10：1 左右，而《中華人民共和國藥典》明確規定，0-7 歲兒童維生素 A 與維生素 D 需要量的最佳比值為 3：1，魚肝油並不適合嬰幼兒的身體發育狀況。
而正規藥企生產的化學合成維生素 AD，其含量成分安全有效性都更有保證。媽媽們都熟悉的伊可新維生素 AD 滴劑就是這類產品的代表，其嚴格按照國傢相關標準生產，並且經過藥監部門的層層審批通才獲準上市，無論是在補充效果上，還是產品安全性上，都優於天然魚肝油。
誤區 5：維生素 A 天天吃會過量中毒，維生素 AD 最好吃幾天停幾天
有些傢長認為維生素 AD 天天吃容易過量，而選擇吃吃停停的方式為寶寶補充。
真相：維生素 AD 小劑量預防性補充不過量
根據《亞臨床狀態維生素 A 缺乏防治方案》、《佝僂病早期綜合防治方案》、《中國國傢處方集（兒童版）》中的建議：新生兒應該從出生後每天補充維生素 AD，推薦每日口服維生素 A：1500IU-2000IU，維生素 D：400IU-800IU。瞭解瞭安全劑量，我們又來看看中毒劑量是多少呢？
根據中國營養學會以及《兒科學》教科書中對 0-3 歲嬰幼兒人群給出的絕對安全劑量以及中毒劑量顯示：
| 絕對安全劑量 | 中毒劑量 | |
| 維生素 A | 1000-2333IU（國際單位） | 急性中毒：一次劑量超過 30 萬 IU 慢性中毒：每天服用 5-10 萬 IU，連續服用 6 個月左右 |
| 維生素 D | 400IU-800IU（國際單位） | 每日服用 2-5 萬 IU，或每日 2000IU/kg，連續數周或數月可發生中毒 |
因此，常規服用維生素 AD 制劑是安全的。傢長們不用盲目擔心維生素 A 會導致中毒，而單獨補充維生素 D，這樣會造成維生素 A 不足，將不利於嬰幼兒健康發育和身高增長。
誤區 6：寶寶長高主要靠鈣和維生素 D，維生素 A 對寶寶身高影響不大
媽媽們往往認為讓孩子長高就要補充鈣和維生素 D。但其實，被忽略的維生素 A 才是對骨骼的縱向生長起關鍵作用的營養素。
真相：維生素 A 才是影響身高的第一要
鈣和維生素 D 會讓骨骼變粗變壯，而維生素 A 才是決定身高的第一要素。身高的高度主要取決於長骨的生長和發育，而維生素 A 是促進長骨增長的營養素。如果缺乏維生素 A，長骨骨骺會提前閉合，寶寶的身高增長就會停止，個子就矮小。而且維生素 A 還能促進生長激素的分泌，多種方面促進身高增長。不僅如此，維生素 A 作為 " 抗感染維生素 "，還能增強寶寶的抵抗力，減少感染性疾病的發生率。寶寶少生病，自然能安然成長啦！
誤區 7：寶寶身體健康，沒有缺乏維生素 AD 的癥狀出現，就不需要額外補充
很多媽媽們認為，自己的寶寶看起來很健康，如果再給孩子吃任何額外的補充劑，反而會對身體造成負擔。
真相：維生素 AD 的缺乏癥具有隱匿性，傢長不易察覺
缺乏維生素 AD，會導致寶寶的抵抗力下降，容易發生缺鐵性貧血，患上佝僂病等問題。寶寶如果長期的攝入不足，患上夜盲癥的風險也會增加，還會造成其生殖功能的發育以及骨骼發育異常、生長發育緩慢等問題。這些缺乏癥的 " 潛伏期 " 相當長，等到媽媽們發現的時候，對孩子就已經造成瞭一系列不可逆的影響。因此，日常給寶寶進行預防性的補充，才是有效預防相應缺乏癥發生的有效方式。
誤區 8：太陽光照射皮膚能生成維生素 D，經常曬太陽可以不吃維生素 AD，夏天可以停服
曬太陽一直被流傳為方便、經濟的補充維生素 D 方式。於是乎，媽媽們便會經常帶著孩子出門曬太陽。更有甚者認為，補充維生素 D 隻要靠曬太陽就可以瞭。
真相：嬰幼兒長時間暴露紫外線下，增加成年後患皮膚癌風險
人體想獲得足夠的維生素 D，需將身體長時間暴露在陽光下。然而，現在空氣污染嚴重，霧霾、沙塵等天氣都會影響日曬效果，而隔著玻璃曬、穿著衣服曬、塗抹防曬霜、使用遮陽工具或者在陰涼處活動都不能有效使皮膚轉化維生素 D。外加小寶寶的皮膚比較嬌嫩，單純陽光直曬並不利於身體健康，不僅會增加成年後罹患皮膚癌和白內障的風險，日照強烈的時候，寶寶可能 10 分鐘皮膚就開始發紅發燙，怎麼受得瞭？世界衛生組織建議，6 個月以下的嬰兒，應避免陽光直曬，戶外活動時要增加防護措施。戶外活動有益寶寶身心健康，媽媽們需要帶寶寶多進行戶外活動，但還要註意避開日曬，所以想要預防維生素 AD 缺乏癥，靠曬太陽是不可取的，仍需堅持給寶寶額外補充維生素 AD 制劑。
誤區 9：寶寶拉肚子、感冒時不能吃維生素 AD
當寶寶拉肚子或者感冒的時候，媽媽們都擔心亂吃東西會讓孩子的病情加重，即使是寶寶每日必需補充的維生素 AD，很多媽媽也都有抗拒心理。
真相：身體免疫力告急，更應該補充維生素 AD
當寶寶生病時，說明其免疫力已經受損，而維生素 AD 不僅可以防禦病毒的入侵，對呼吸道感染及消化道的上皮細胞粘膜具有維持完整性的作用，有利於鑄造免疫力城墻，減少感染性疾病的發生。如果寶寶的癥狀並不嚴重，比如說是一般的咳嗽、流鼻涕、拉肚子等等，其實並不妨礙繼續補充維生素 AD。但如果病情加重，還是建議在醫生指導下服用藥物進行相應的治療。
小編需要強調：寶寶從出生後直到 3 歲都需要額外補充維生素 AD，這兩類維生素對於寶寶的成長都起著至關重要的作用。生活中，媽媽們不可輕信謠言、盲目跟風，而應根據寶寶的實際情況需求，選擇合適的維生素 AD 制劑，每日為寶寶預防性地補充。
