守時既是一種社交禮貌，又代表著信用和尊重，可有些人的大姨媽就是那麼不靠譜，有時 30 天來一次，有時是 40 天，有時忽然 20 天就來瞭，毫無規律可言，直接打我們個措手不及。遇上這樣的大姨媽，真是讓人忐忑不安，不知道明天會不會發生「意外」。
如果你處在青春期剛來月經一年內，或者更年期到瞭，可以不予理睬，除此之外的情況，都叫「經亂」。如果月經先後無定期，又伴有月經量增多，容易發展為崩漏，所以不可小覷。
你真的會算月經周期嗎？
大傢都知道，正常的月經周期是 28~35 天，正確的算法是這次月經的第一天，到下次月經前一天，為一個月經周期。而且每個月都隻能和上個月比，那些認為每個月都在同一天才算正常的想法是不對的，每次都提前或推後 3~5 天都是正常的，隻要周期相對固定就可以瞭。
經期起點這樣算！
大姨媽哪天來的，這樣簡單的問題也會成為一部分人的困擾，因為這些人月經剛開始會出現一點點咖啡色或紅色、似血非血的分泌物，持續 4~5 天才開始有較大的經量。這種情況到底從哪天開始算呢？
正確的是從經量多的前一天開始算，之前出現點狀物的現象隻能算「經前淋漓癥」，如果經前淋漓超過 3 天以上，可能有腎陽虛或腎陰陽兩虛，導致黃體功能不正常，往往會使受精卵不易著床而不孕。
正常的月經，是第一天看到顏色，第二天看到量，持續 3~5 天，後面慢慢結束。如果結束時突然持續出現滴滴答答或點狀物，稱為經後淋漓癥。這通常時因為子宮收縮不良造成的，多發生在氣虛、血瘀的人身上。
經亂多因肝氣鬱結
李無忌大夫在婦科方面有豐富的臨床經驗，她說月經不規律的人，大多是由於肝氣鬱結所致。常伴有經血顏色暗且有血塊，痛經、乳房脹痛、乳腺增生、兩肋和小肚子脹痛。
張景嶽《婦人規》：「情志調和，飲食得宜，則陽生陰長，百脈充實，何不調之有 ? 茍不知慎，則七情之傷為甚，而勞倦次之。」
所以說月經不調最重要的原因就是「七情之傷」，疲勞困倦排第二。平時思慮過多、情緒壓抑、精神緊張、容易自責內疚或生氣抱怨，或者常常大發雷霆的人，氣血逆亂，最容易讓月經亂瞭套。
所以讓自己過得開心愉悅是何等重要。要想心情好，首先要心態好，不要太計較得失榮辱，對人對己都寬容一些。調整心情的同時，配合一些疏肝解鬱的食療方、經絡操，會慢慢調整過來。心態不調整，再好的大夫也沒辦法，這真的應瞭那句話「最好的醫生是自己」。
推肝經，痛並快樂著！
肝主疏泄，喜條達而厭惡抑鬱，每天推推肝經，可以疏通肝經，理氣解鬱，讓心情愉悅。
用手掌根從大腿根部，沿著大腿內側推到膝蓋附近，把這條肝經的位置推 300 下。推的時候有些痛，可以蘸一點潤滑油，以免擦傷皮膚。
推到過於痛疼的部位可以減輕力度，但要多推幾次，盡可能的推通。
玫瑰開鬱茶
這是李無忌大夫精心配制的疏肝解鬱茶飲，搭配瞭陳皮，健脾理氣，山楂，行氣活血、菊花，清肝熱、玫瑰花，疏肝理氣、枸杞，滋養肝腎，肝鬱氣滯的人可以經常喝，有助於調理經月經不規律、經前期綜合癥。
將陳皮 3 克，山楂 3 粒，菊花 3 粒，玫瑰花 4 粒，枸杞 10 粒，冰糖一粒，用沸水沖泡後加蓋燜 5 分鐘，即可飲用。
刮痧解鬱
剛吵完架、生氣、鬱悶不爽時，刮刮前胸，瞬間解鬱。
刮拭胸部：
沿前胸正中線，用刮痧板自上而下刮，刮到出透痧為止。然後按揉兩個乳頭中間的膻中穴 10 分鐘，一身的壞情緒就灰飛煙滅瞭。
膻中穴
有些人月經不規律，但去醫院做各種檢查，卻沒發現太大的異常或基本正常，這很可能是病情還沒有發展到一定程度，還不足以影響到質的變化，所以看不出來。但隨著時間的推移，可能在幾年後，癥狀會越來越嚴重，到時候就能檢查出相應的數據瞭。所以，隻要月經不正常，一定要想辦法調整，預防大於一切。
