近日，傢住四川成都雙流區勝利鎮雲華社區的朱鄭氏，迎來瞭自己 117 歲生日。成都登記在冊的百歲老人中，朱鄭氏是最長壽的。談及朱鄭氏長壽的秘訣，" 她很‘穩得起’，啥子都不放心上。"62 歲的孫女朱代芳說，奶奶給她的印象就是心態很好，遇事處變不驚。沒念過書，也不識字，但她還是喜歡看電視，看到唱歌跳舞，總會露出滿意的笑容。
哪些性格最讓人長壽？
1、做事認真負責。
一項長達 80 年的研究發現，做事認真負責的人更加長壽。研究人員評估瞭人們對於細節的關註度以及做事的堅持性等特點，發現做事關註細節、認真負責的人，會付出更多努力來保持健康、建立牢固的人際關系和更好的職業發展，因此也更為積極樂觀，更加長壽。
2、管理好壓力。
對於大多數人來說，壓力無從逃脫，但可以通過有效的方法控制。研究顯示，壓力管理不僅有助於預防心臟病，甚至可以改善心臟病患者的健康狀況。
首先正視、接納壓力的存在，然後每天嘗試通過瑜伽、冥想或者深呼吸來調節壓力，你會發現僅僅讓自己的心安靜下來 5 分鐘，就可以產生很好的效果。
3、交對朋友。
你應該感謝你的朋友，他們可以讓你更長壽。澳大利亞一項研究發現，社交廣泛的人比缺少朋友的人平均多活 10 年。尤其是與有健康生活方式的人交朋友。研究表明，如果你有一個肥胖的朋友，那麼你長胖的機會增加 57%。
4、嘗試原諒別人。
放下怨恨有令人意想不到的健康好處。研究表明，憤怒與心臟病、中風、肺功能下降等疾病的發生有關。而原諒別人，可以減少焦慮，降低血壓，讓你呼吸得更加輕松暢快，而且這些好處會隨著年齡的增長愈加明顯。
老年人要長壽常吃 3 種食物
一、粥類食品
從每天早晨，把 50 克燕麥片加入 250 克開水，沖泡 2 分鐘即成粥。
二、小米最補身
小米是老年人最喜歡的滋補佳品，體弱有病的老人常用小米滋補身體。祖國醫學認為，小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長肌肉。
三、玉米當主食
玉米與水稻、小麥並稱為世界三大農作物，是世界公認的 " 黃金作物 "，也是長壽老人離不開的主食。醫學傢研發現老玉米裡含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素 E，所以不容易發生高血壓和動脈硬化。
