秋季排毒是一件很重要的事，及時排出體內的毒素，才能更好地保持身體健康。那麼，秋季如何排毒？小編為大傢介紹七招，讓你既輕松又有效地排出體內毒素。
吃石榴
石榴有很強的防輻射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。經常吃石榴能促進新陳代謝，補充體內能源，並且它體內所含的礦物質和抗氧化劑能過濾毒素，給肌膚註入新能量，真是美容養顏呢。
吃地瓜葉
地瓜葉有利尿、消腫與美容的作用。營養十分豐富，所含的蛋白質、葡萄糖、鈣、磷、維生素 C 都比紅薯肉高，地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動，幫助消化，保持消化道、呼吸道和關節腔的潤滑。地瓜葉中富含的纖維還能加快食物在腸胃中運轉，具有清潔腸道的作用。
保障充足睡眠
人體處於睡眠狀態時，是細胞進行修復並補充所需養分的最佳時期，如果長期睡眠不足，受損細胞就無法得到修復，每天保證 7 小時的睡眠，並盡量在午夜 12 點前進入深度睡眠狀態，至關重要。
吃黃瓜
《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。據分析，黃瓜含水分為 98%，富含蛋白質、糖類、維生素 B2、維生素 C、維生素 E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。
汗蒸
出汗是人體排毒的最好方式之一，汗液可以將身體之中許多的毒素通過毛孔排才出體外，因此我們在生活中多多的出汗是一種很好的排毒方式，而在秋季因為天氣轉涼天地間的寒氣增多，導致寒涼十分容易進入身體之中因此我們在秋季需要多多出汗，將身體之中的寒涼以及毒素排出體外，這樣才可以有效的保護好身體的健康。
睡前喝一小杯水
在臨睡前喝一杯水，水量大約為 50-80ml，這樣的飲水量不僅不會造成身體傷害，以及給腎臟造成負擔及水腫，反而還會讓你在漫長的睡眠時間裡，身體中的血液不會因為缺水而變得流動很慢，還有利於血管的健康，為補充睡眠所需。
喝合花茶
百合花茶微甜 , 香味芬芳 , 性微寒 , 具有清心安神、潤肺止咳的作用 , 能治肺癆久咳、咳唾痰血 , 同時也具有一定的排毒、美容養顏功效。百合花具有較高的營養成分和藥用價值。晚上睡不香、經常驚醒的人 ,多飲百合花茶有安睡作用 , 飲用時可加少許冰糖沖泡。
