《中國心血管病報告 2016》指出：心血管病死亡依然是我國城鄉居民總死亡原因的首位。據推算，我國心血管病患病人數有 2.9 億。其中高血壓 ?2.7 億，冠心病 ?1100 萬，心力衰竭 ?450 萬，肺原性心臟病 ?500 萬。看看這個龐大的數字，心臟問題，需要引起我們每一個人的重視。保護心臟健康應該怎麼做？吃什麼有利於心臟健康？
心臟健康的指標
要想心臟健康，最好的方法就是做好檢測，註意血脂、血壓等指標是否合格。以下 4 項指標，與心臟健康關系密切。
血脂多少？
血脂，簡單說就是在血液中的膽固醇、脂肪等。比較關鍵的指標有 4 個。
其中，高密度脂蛋白被稱為「好膽固醇」，一般來說，應該高於 1.04 mmol/L（40 mg/dL）。
而其他三項的合適范圍是：
總膽固醇 < 5.2 mmol/L （200 mg/dL）
低密度脂蛋白 < 3.37 mmol/L （130 mg/dL）
甘油三酯
