近視的形成與飲食有關系，多數近視患者的血鈣偏低，維生素 A 缺乏；多數青少年近視患者的血清蛋白偏低，血鈣和血色素也偏低。那近視患者在日常生活中吃什麼補充好呢？
均衡營養預防孩子近視眼
註意飲食均衡，不偏食，有益於眼睛的健康，維生素 A 或胡蘿卜素的攝取，可以預防眼睛幹澀不適，也可以避免夜盲癥及幹眼癥，富含維生素 A 的食物，包括動物肝臟、蛋黃、牛奶及奶制品、黃綠色的蔬菜瓜果，如花椰菜、番瓜、紅蘿卜、芒果等。
維生素 B 群是視力保健不可或缺的成分，其中維生素 B2、B6、煙堿酸、B12 一起攝取效果最佳，這些可從動物肝臟、乳制品、瘦肉、綠葉蔬菜、豆類、小麥胚芽、糙米或胚芽米等中攝取。
維生素 C 可抗氧化，防止視網膜受到紫外線的傷害、防止水晶體老化，達到保護眼球的健康的功效，不過，人體無法儲存維生素 C，因此必須從日常飲食中攝取，深綠色及黃紅色蔬菜水果，如番石榴、西紅柿、奇異果、草莓、葡萄柚等，其中就富含豐富的維生素 C。
推薦 3 種防治近視眼的菜譜
預防近視食療方一：
【原料】核桃仁泥 1 匙、黑芝麻粉 1 匙、牛奶或豆漿 1 杯、蜂蜜1 匙
【制法】核桃 1500 克去殼及衣，放在鐵鍋內，用文火炒，待炒成微黃後取出，冷卻，用搗自搗爛成泥。黑芝麻 500 克，去除泥沙，放在淘米籮內，用水漂洗後取出，放在鐵鍋內，用文火炒，炒幹後取出並研細末。
【吃法】核桃泥與黑芝麻粉各 1 匙，沖入煮沸過的牛奶或豆漿內，再加蜂蜜 1 匙，調勻後服用，每日 1 次，可當早點。
預防近視食療方二：
【原料】。雞蛋 1 隻、牛奶 1 杯、蜂蜜 1 匙
【制法】雞蛋充分攪散，沖入加熱的牛奶內，用小火煮沸，雞蛋熟後待溫，再加蜂蜜。
【吃法】早餐後吃，或當早點，同時配合面包、饅頭等。
預防近視食療方三：
【原料】枸杞子 10 克、陳皮 3 克、桂圓肉 10 個、蜂蜜 1 匙
【制法】將枸杞子與陳皮放在用兩層紗佈做的袋內，然後與桂圓肉一起放在鍋中，加水適量，用火煮沸半小時後，取桂圓肉及湯，並加蜂蜜。
【吃法】下午當點心。
