老年人應該胖一點好，還是瘦一點好呢，這是一個很難辯證的問題。有的人說年紀大瞭應該胖一點，胖一點的老人臉色紅潤，精神好的，抵抗力就會好，一點小毛病都可以扛得住。也有些人說瘦點好，因為瘦的人身體靈活，膝蓋沒什麼負擔，身子骨硬朗。那麼，哪種情況會更好一些呢？
首先，老年人太瘦瞭抵抗力就會低下，身體虛弱，戰病能力也會低。特別是天氣冷時，天氣變化受寒很容易使細菌、病毒入侵而導致慢性支氣管炎、肺炎、呼吸道疾病的發生，而且容易導致出現營養不良，對健康不利。其次，太胖的老人都會增加高血壓、糖尿病的發生機率，還會加重心臟、胰島、腎臟等器官的負擔。眾所周知，大多數患有高血壓、冠心病、膽結石、膽囊炎和糖尿病的老人大多是肥胖者。肥胖老人由於脂肪沉積，造成新陳代謝困難，促使血管壁硬化和心臟缺血缺氧，容易發生心絞痛，心肌梗塞。
年紀大的人身體抵抗力和身體素質都會大不如前，太胖或太瘦對身體都不好，所以老年人不要太胖，也不要太瘦，微胖是最好的。微胖可以有足夠的皮下脂肪禦寒，還可以保護骨絡關節，這樣的身材才是最健康的。
總之，老年人胖點好，還是瘦點好都是要看實際情況的，沒有一個確切的標準，也沒有辦法說明哪種身材最好。老年人在平時的生活中，一定要註意飲食，要保持低鹽低脂飲食，限制糖份的攝入，還要適量的運動以增強體質。肥胖的老年人要減少肥胖，以防心腦血管疾病的發生，如果比較瘦的則要多吃一些優質蛋白以改善消瘦，更有助於健康。
