對於很多姑娘來說，露腳踝是一種 " 時尚 " 的標志，既顯腿長，又骨感，明星和時尚達人都這麼穿！
但是現在已經步入深秋，天越來越涼，這樣做其實是大錯特錯。
春秋穿衣原則
穿衣服盡量做到上薄下厚，上衣薄點沒問題，但是底下，足部、腿部一定要保暖。脖子不要受涼，肚臍不能露，腳、關節這些都是不能露的！
" 露腳踝 " 漂亮是漂亮，但是健康方面不可取。年輕時不註意，老的時候毛病就都出來瞭。
✎ 醫生建議：
腳踝是人體中一個重要的承重關節，由於腳踝皮下脂肪較少，保暖性能比較差，天涼時把腳踝露出來，有可能導致踝關節疼痛、甚至是腿寒。
一旦受寒，血管會收縮，關節血液循環就會變差，長此以往，就會造成關節損害、關節炎。
" 秋凍 " 的講究
" 秋凍 " 是說秋天不要稍一降溫，就過早過多地增加衣服，要適應一下寒冷的感覺。
但 " 秋凍 " 也是有講究的，不能隨便凍。而且，有一類人群，隻適合 " 春捂 "，並不適合 " 秋凍 "。
5 類人千萬別凍
① 心腦血管疾病
心腦血管疾病患者應註意保暖，根據氣溫變化隨時增減衣服。
因為當身體受到寒冷刺激後，交感神經會比較興奮，全身毛細血管收縮，血液循環外周阻力加大，引起血壓上升，心、腦負荷加重。
加上 " 秋燥 " 常引起體內缺水，導致血液黏稠度增加，極易誘發心絞痛、心肌梗死、中風等疾病。
③ 呼吸道疾病
有支氣管炎、哮喘、肺心病等病史的人也不宜 " 秋凍 "。
寒冷會對人的氣道產生不良刺激，從而誘發氣管、支氣管或小氣道的痙攣，使得上述疾病復發或加重。
② 慢性胃病
秋天是胃病的多發季節，且深秋時節氣溫變化無常，胃腸道對寒冷刺激非常敏感。
若不慎著涼，容易引起胃炎、胃潰瘍等疾病復發，嚴重者可引起胃出血、胃穿孔等並發癥。
因此，有慢性胃病的人一定要註意保暖。
④ 糖尿病
糖尿病常並發血管神經病變，表現為微循環障礙、手足麻木、疼痛，嚴重者可表現為壞疽。
寒冷刺激不但會加重糖尿病，還可能加重微循環障礙，導致血管神經病變進一步加重。
⑤ 關節炎
患有風濕、類風濕性關節炎的患者常反復出現腿部脹痛、沉重感，受寒後可使上述癥狀加重，出現關節疼痛，或伴有腫脹，行走不便等。
因此，關節炎患者從秋季開始就應註意腿部保暖，避免受寒後引起關節疼痛加重。
此外，身體調節功能較差的老年人以及正在生長發育的嬰幼兒也不宜進行 " 秋凍 "。
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