女人什麼地方很嬌嫩千萬不能亂擠呢？乳房是成熟女性的標志，對於女人來說乳房保健是非常重要的事情，因為乳房健康時刻影響著女性健康，那麼，日常乳房自檢對於預防疾病有效果嗎？和 51 養生網小編一起來看看吧！
女人的乳房很嬌嫩！這個壞習慣千萬別有
減肥是女人們的第一事業，豐胸也是女人們之間的熱門話題！為瞭打造傲人的胸圍，有些美眉會想辦法將胸部向內擠壓出深邃的 " 事業線 " 來。但專傢提醒，長期拼命擠 " 事業線 "，小心乳房受傷！
" 深 V" 乳溝看起來很性感，其實這樣對乳房傷害非常大，輕者會乳腺增生、疼痛；重者可能加速乳房癌變。長時間將乳房勒得太緊，會限制胸腔的活動空間，影響正常的呼吸。另外，這樣做還會影響到乳房內的血液循環和淋巴回流。
對於處在乳房發育期的年輕女性，長期拼命擠 " 事業線 " 還會影響到乳房的正常發育，使乳房不能達到理想的發育狀態。另一種潛在的損傷是乳房內的脂肪組織或腺體組織，甚至細小的血管易受損傷。
因此，想要打造傲人美胸，不能依賴長期拼命地擠 " 事業線 "。乳房的大小、形態因種族、年齡、營養、發育狀況等而各有差異，理想的乳房應該是：大小合適、比例協調、富有彈性、乳頭突出不內陷、沒有疾患等。
乳房保健學 3 招
選擇合適胸罩
胸罩對乳房有一定的承托作用，它可以防止走動或運動時乳房晃動的幅度過大而損傷乳腺組織，而乳罩太松或太緊都不能起到很好的承托作用。女性在青春期乳房發育期就要選擇戴大小合適的乳罩。而對處於孕期、哺乳期這些特殊時期的女性，更要根據乳房的變化重新調整、選擇合適的胸罩。
乳房按摩
適當的胸部按摩可以促進乳房局部的血液循環，舒緩乳房的緊繃感，使乳房更加豐滿，有效地避免肌膚松弛，延緩乳房衰老。
每晚臨睡前或早晨起床若有時間，可順時針由乳房外緣向內側做按摩，但要避免按摩力度太大損傷腺體組織。也可在沖涼時用蓮蓬頭以環形沖刷胸部，但水溫不宜太高，以免燙傷乳房。
適當拉伸
日常不妨適當做一些有針對性的拉伸練習，如俯臥撐、擴胸運動等，能使胸部肌肉變得發達而有力。類似的動作不但有助於塑造體型，還能有助於增強乳房的支撐作用，使乳房變得更挺拔。
