" 為什麼有些人總喜歡鄙視別人啊？"
" 可能因為生活艱難，所以他們才需要靠點優越感活下去吧。"
-- 壹休
2 個月前，我們都被一則中國式相親價目表刷屏，相親鄙視鏈油然而生：
男性直接以資產來排序
而女性則排序為：北京戶口 + 貌美如花>貌美如花>容貌一般>女博士>屬羊。
前幾天又看到一篇文章，也是 10W+，說什麼朋友圈也有鄙視鏈，讓讀者對號入座（以下排序由高到低）：
（1）冷漠看戲呵呵噠
（2）咖啡看書性冷淡
（3）日常曬娃秀恩愛
（4）自拍美顏九張圖
（5）曬包曬吃愛炫富
（6）求贊求投票求轉發
（7）微商代購曬轉賬
（8）謠言雞湯震驚瞭。
這讓我想到瞭一些朋友圈文化：" 曬旅遊凹造型 "、" 曬電影票根 "、" 聚餐動筷前先發朋友圈 " 等等。
有人捧你點贊，有人認為你在裝逼，也有人覺得你是 LOW 逼。
類似的文章還有很多。
而我今天要談的，不是具體哪一種鄙視鏈，而是從心理學的角度思考，鄙視這種行為本身。
短期，鄙視好像幫人獲得瞭優越感，但長期來看，現實往往是：你鄙視瞭別人，卻害瞭自己。
這些鄙視鏈中，一定有你
首先得搞懂，鄙視是什麼？
我們常說鄙視某某人，這是個體間的鄙視；但互聯網文化興起後，鄙視往往發生在群體間。
這種群體鄙視，社會心理學傢稱之為：
內群體偏好（in-group favoritism）：認為自己所屬的群體更優越
外群體歧視（out-group derogation）：貶低其他群體的價值
比如我大學玩瞭 2 年的 Dota，和 LOL 類似的一款遊戲，你隨便到貼吧、微博、知乎上搜搜，就會發現 Dota 玩傢群體和 LOL 玩傢群體撕逼特別兇。
撕什麼呢？主要就是爭論誰比誰高級。
玩 Dota 的鄙視玩 LOL 的：我高級，你垃圾！
LOL 玩傢也以同樣的形式回擊：我才高級，你才垃圾！
這條鄙視鏈的上遊還有魔獸和星際爭霸，下遊還有王者農藥：）
鄙視鏈還可以列舉出無數條：
城市鄙視鏈：
香港>北京>上海>深圳>杭州>廣州>其他
動漫鄙視鏈：
日漫愛好者>以喜羊羊、熊出沒為代表的國產動畫
讀書鄙視鏈：
哲學>世界名著 / 社科經典>通俗小說>成功學 / 雞湯>中國教科書>教輔資料
專業鄙視鏈：
" 在大學裡，理科學生瞧不起文科學生，外國語文系學生瞧不起中國文學系學生，中國文學系學生瞧不起哲學系學生，哲學系學生瞧不起社會學系學生，社會學系學生瞧不起教育系學生，教育系學生沒有誰可以給他們瞧不起瞭，隻能瞧不起本系的先生 " ——錢鐘書《圍城》
……
再比如，各大內容平臺的鄙視網
看到網絡上形形色色的鄙視鏈，有人急忙對號入座，想知道自己在哪一節？被誰鄙視？又應該鄙視誰？
那一刻，優越感爆棚，可是他們從未想過，鄙視鏈的危害。
" 傲慢才是生存的障礙 "
鄙視鏈有哪些危害？
危害一：通過鄙視鏈建立起的自尊，很脆弱
211 的小明通過鄙視三本、專科畢業的學生，獲得瞭自尊，卻不知這種自尊如泡沫般，短暫而脆弱，因為小明的自尊，過於被社會評價綁架瞭。
倘若 985 的學生嘲諷瞭小明，由於自尊建立在社會評價的比例太多，就可能導致他的種種情緒：或反擊，或憤怒，或抑鬱，變得不幸福。
危害二：因為鄙視和被鄙視，你很可能感到不幸福
我的住處是兩室一廳，和我合租的，是一對夫婦和他們的弟弟，夏天賣瓜為生，一傢人為瞭拉貨，經常得半夜三四點起床。
上海有段時間，三十七八度的天，弟弟睡客廳，隻有風扇。
在外人看來，他們很苦，估計要成為很多人心中，鄙視鏈的底端。
但我發現，他們的生活，可能比某些所謂上層鄙視鏈的人，還要幸福。
弟弟每天回來愛打王者榮耀，到瞭 9 點多，和傢鄉的寶寶和妻子視頻通話，某天周末，還練起瞭《一人我飲酒醉》，有腔有調。
而大部分人的物質生活比他們要好得多，卻過得很焦慮。
因為他們總恨，為什麼自己不在鄙視鏈的上一環？
月薪 5000 的恨自己沒有月薪 10000，月薪 10000 的恨自己沒房沒車，有房有車的恨不能年入百萬、千萬。
正如大劉在《三體》中所說：弱小和無知，不是生存的障礙，傲慢才是。
焦慮的他們，隻能通過鄙視下一級，獲得短暫的優越感。
告別鄙視：
成長型思維與安全性自尊
（1）通過做成事來建立長久的自尊，而不是鄙視他人獲得短暫的優越感
我大二的時候，特別迷茫，那時天天逃課回宿舍打遊戲，考試掛瞭好幾科，差點沒瞭學位證。
唯一的快感，來自遊戲的廝殺，分值的提升……
但我很快發現，這種分值提升帶來的優越感稍縱即逝。
回到現實，依然是個廢柴。
後來我開始讀書，開始寫一點文字，再後來開瞭公眾號，有瞭自己的作品，最後還幫我應聘成功瞭工作。
因為成事兒，我在哪發聲都有瞭底氣，這才是長久的自尊。
（2）認識到 " 做不好也沒關系，那並不意味著我很差 "
研究表明，低自尊的人面對某件事的失敗，容易歸因於整個人格——我是一個很爛的人。
其實，你隻不過在特定領域內，能力暫時缺乏，以後可以提升。
這種相信自己能夠提升能力、做好事兒的心態，又稱作成長型思維（Growth Mindset）。
想更深入學習這種思維方式，推薦你讀一讀卡羅爾 · 德韋克《看見成長的自己》這本書。
（3）建立「安全型自尊」
簡言之，安全型自尊就是和過去的自己比較，而不是過分和外在標準比較。
「與自尊建立在內部因素上的人相比，自尊主要依賴外部因素的人，自尊更脆弱，會經歷更多的壓力、憤怒、人際關系問題，甚至於吸毒、酗酒以及飲食障礙。」
——戴維 · 邁爾斯《社會心理學》
一點思考
社會學傢歐文 · 戈夫曼（Erving Goffman）在《日常生活中的自我呈現》這本書裡說：
" 人生就是一出戲，社會是一個大舞臺，我們作為表演者，都渴望自己能在觀眾面前，塑造能被人接受的形象。"
如此看來，朋友圈每天都在上演大戲，每個人都在表演，展現幸福：曬自拍、曬旅遊、曬美食、曬正能量。但朋友圈就像劇場，有人喝彩，有人瞌睡，有人咒怨
喝彩的人，給你點贊、評論；
瞌睡的人，不怎麼刷朋友圈；
咒怨的人，暗生鄙視：你曬自拍他說你自戀，你曬旅遊他說你裝逼，曬美食他說你炫富，曬正能量他說你是雞湯王。
最不幸福的，是最後一類人。
作傢木心說：做生活的導演，不成。次之，做演員。再次之，做觀眾。
可說到底，我們既是導演，也是演員，還是觀眾。
人生如戲，何必拆穿。
- End -
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作者 | 靳小凡，公眾號：小凡聊書（ID：jinxiaofan233）
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