到瞭 10 月，氣溫就開始一天一天轉涼，稍不留心就會容易患上感冒，感冒雖然是小病，但是同樣影響著我們的健康和生活。在這裡，想要為大傢介紹的幾種可以緩解感冒的食療方，快來一起看看吧。
6 款緩解感冒的食療方
雪梨燉冰糖：將雪梨 1-2 個去皮、核，與冰糖 30-60 克置瓷杯內，隔水燉至冰糖溶化。梨子潤肺清熱、生津止渴，與冰糖同用，增強潤肺止咳作用，治療肺燥咳嗽，幹咳無痰，唇幹咽幹。
蘿卜蔥白：蘿卜 1 個、蔥白 6 根、生薑 15 克。用水三碗先將蘿卜煮熟，再放蔥白、薑、煮剩一碗湯。連渣一次服。宣肺解表，化痰止咳；治風寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
銀花薄荷飲：銀花 30 克、薄荷 10 克、鮮蘆根 60 克。先將銀花、蘆根加水 500 毫升煮 15 分鐘，後下薄荷煮沸 3 分鐘，濾出加適量白糖溫服，並日服 3 ― 4 次。
紅糖薑棗湯：紅糖 30 克，鮮薑 15 克，紅棗 30 克以水三碗煎至過半。驅風散寒，治傷風咳嗽，胃寒刺痛，產後受寒腹瀉、惡陰等。
鮮梨貝母：鮮梨 500 克、貝母末 6 克、白糖 30 克。將梨去皮剖開，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內蒸熟。早晚分食，清熱化痰，散結解表，用治咳嗽或肺癰、癥見胸痛、寒戰、咳嗽、發熱、口幹、咽燥、痰黃腥臭或膿血痰等。
豆腐豆豉蔥白湯：豆腐 250 克切塊、淡豆豉 12 克洗凈，二者與 15 克蔥白段一起放人沙鍋，加水煮開後改用文火燉 5 分鐘，趁熱頓服。
與此同時，在感冒時還不能吃以下這些食物哦。
感冒不能吃什麼
高脂肪油膩的食物：感冒期間，食欲會下降，吃油膩的食物會使胃口變得更壞，吸收不瞭足夠的營養，免疫力會受到影響，感冒時吃這類的食品也容易造成反胃等癥狀的出現。
粗纖維食物：感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間內還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負擔。
濃茶、濃咖啡：濃茶和濃咖啡等會導致胃腸不適，有時候可能引發胃食管反流，當有鼻塞的癥狀的時候，甚至會影響鼻腔，引起不適。
鴨羊肉：因為感冒是外感之病，治療應以疏散解表為主。而鴨肉性質偏涼、滋膩蜜滯，容易滑腸斂邪，豬肉肥膩，助濕生痰，動風蘊濕；羊肉甘溫助熱，偏於溫中暖下，且有斂邪之弊。
在感冒時，需要多多註意飲食哦。
