袁姍姍最近被拍到瞭 " 胖瞭 "！從 " 馬甲線女王 " 變成 " 袁女冊女冊 "，姍姍本人也表示受到瞭一萬點傷害，發微博立 flag 要絕食減肥，隻是靠 " 不吃 " 消失的馬甲線真的就能回來嗎？！
▲就現場所拍的照片來看，確實有點一言難盡，休閑的衛衣顯得上身有點寬，凌亂的發型沒能很好地修飾臉型，再加上燈光的原因，整個人顯得有點浮腫，這和擁有 2.0 版馬甲線的袁姍姍真的不是同一個人啊！
我們印象中的袁姍姍可是醬嬸兒的 ↓
▲ 1.0 版馬甲線，明顯的腹部線條，緊實的皮膚，搭配幹凈的短發，整個人精神極瞭。
▲升級 2.0 版馬甲線，腰部肌肉更明顯，側拍看上去更瘦、更平，而且整個上半身線條都很緊致，確實是努力健身後的成果 ~
▲頻繁的健身房打卡，才有資本煉成這樣的螞蟻腰！
▲擁有這樣的小蠻腰，紮起馬尾，元氣滿滿，女神范十足！而如今的她，連小嶽嶽都忍不住吐槽發福瞭 ……
▲小嶽嶽都好意思說別人胖瞭，這口氣能忍嗎？刺激和傷害的雙重打擊下，袁姍姍身體力行，果斷用 " 絕食一天 " 來秒瘦！
▲看照片還真是瘦瞭，臉瘦瞭一圈，腿細瞭一圈，不過絕食一天真的就能變瘦嗎？那還需要健身幹嘛？！真相或許就像袁姍姍自己說的：找對瞭拍攝角度！
▲曾經愛露小蠻腰的袁姍姍，如今更願意選擇寬松的衣服，馬甲線女王的曲線已經完全看不出來瞭。
▲最新的照片，雖然臉部的 " 水腫感 " 幾乎沒有瞭，但從身材上能感覺到，上身寬瞭一圈，鎖骨也基本上看不到瞭。想必袁姍姍自己也是無比懷念當初帥氣的馬甲線身姿，但是若真下決心要瘦，隻靠 " 絕食 " 怎麼能行？！
" 絕食減肥 " 雖然瘦的效果明顯，可是瘦成紙片人真的會好看嗎？看鄭爽、穎兒都在減肥上走過彎路。
▲鄭爽當時為瞭減肥，最高紀錄是 15 天隻喝水！暴瘦讓她整個人都失去瞭之前帶給我們的靈氣和少女感。這種瘦可完全沒有美感呢，心疼爽妹子啊！
▲好在現在的爽妹子恢復瞭膠原滿滿的臉頰，配上短發，笑起來真是可愛多本人。
▲穎兒最胖的時候 140 斤，後來為瞭瘦，各種極端減肥法都嘗試過，而她之前的食譜也是一個成功的反面教材。
▲而這樣極端的減肥法，讓她瘦出瞭排骨胸，整個人又瘦又沒有氣色。沒有蛋白質和碳水，新陳代謝也會變差，女人沒有氣血，肌膚就會暗黃，久而久之，松弛的皮膚當然就隨之而來。
▲之後穎兒終於明白，" 管住嘴、邁開腿 " 才能真正變成易瘦體質，也終於恢復到現如今滿滿的少女感。
所以，想要減肥、變瘦，一定要學會去掌握一個度。最科學的辦法是通過健康的飲食和充足的鍛煉，來塑造更加完美的體型。娛樂圈很多明星都有自己保持身材的健康方式，快讓我們一起來學習學習。
代表人物：劉雯
作為超模的劉雯，對身材的要求可謂是非常極致的，但她從來不會選擇去節食減肥。首先，她非常註意飲食搭配，優先選擇低脂低熱量的食物，比如燕麥＋水果的搭配或是面包幹＋西式簡餐，多食水果和蔬菜。
▲這樣在保證瞭身體所需要的營養之外，又不會給身材帶來脂肪的負擔。
▲健身毫無疑問是劉雯的日常打卡，尤其在維密前，需要高強度的鍛煉來保證足夠的體力以及性感的身材。日常中她會通過器械、有氧等健身項目，來讓自己流汗。出汗後既可以排毒又可以使人快樂，不僅可以維持身材更是駐顏的好辦法。
代表人物：孫儷
從小學習跳舞的孫儷擁有很好的底子，也讓她至今都非常熱愛運動，在生完寶寶能迅速恢復身材，都是靠著運動做到的。
▲而且她非常喜歡身體柔韌性的運動，這不僅讓身體更緊致，對於她的氣質、形體也是有非常大的幫助。有老話說 " 筋長一寸壽延十年 "，柔韌性這麼好的她，精氣神滿分，怪不得能把 16 歲的少女給演活瞭。
▲她還十分喜歡普拉提，發博稱 " 像是肌肉，骨骼的自愈療法，很爽，值得嘗試，為瞭健康，動起來！ " 所以，為瞭瘦，動起來！
代表人物：伊能靜
同樣身為辣媽的伊能靜也是一個對自己身材要求很高的女人，但她不節食，一日三餐照吃，但是在食物的選擇上非常講究，同時在減肥期間她還提醒我們要搭配著按摩，以此加強皮膚的緊實度。
▲伊能靜保持身材的理念就是：沒讓你不吃，而是學會選擇食物，吃對瞭，絕對能飽足又不發胖。她建議學會低醣飲食，它是一種生活觀念，是選擇食物的學習，是瞭解身體的開始。
▲這，簡直可以做美食博主瞭好嗎？！很多人為瞭瘦去節食，既虧瞭嘴，身體也沒有得到任何好處，瞭解自己的體質，選擇對的食物才是最健康的。
▲能在這個年紀擁有伊能靜如此輕松年輕的狀態不正是所有女生都想要的嗎？！
十一長假開始啦，又是每天吃吃吃睡睡睡的幸福時光，不過在享受美食的同時，不要忘記邁開腿哦！
撰文：居傢人
