十一黃金周馬上就要到來瞭。
小編已經預感到節後，
有一群小夥伴將會借著各種名義 " 放棄健身 "。
不多說，
感受一下，
如果停止健身，
你的身體會產生什麼變化？
☟
健身是一件長期堅持的事情，
如果在一段時間內 ,
比如一周，
改變自己的習慣，
選擇更隨性地生活，
那些小編恭喜你，
你再恢復以前的生活習慣會有些不適應。
看看這些一直堅持健身的人，
他們可都是不停努力的結果。
不管是工地上的建築小哥
還是後臺試衣服的 T 臺模特
或者人氣頗高的健身教練
隻要你想練出好身材
就沒有什麼能阻擋你
好身材絕不是一朝一夕的功夫
要長時間堅持才會有效果
他們每天都在健身房擼啊擼
練完後的衣服
一擰就出水兒
他們還有一幫
類似大學宿舍情誼的好哥們
相互監督相互鼓勵
每天都自己做雞胸
雖然不算美味
但為瞭長肌肉
含淚也要吃完
不管刮風下雨都要去練
雞胸再難吃也要往下咽
正是這種堅持到底的精神
造就瞭他們的大胸人魚線
有肌肉、不服輸
這就是 Man 的感覺
所以，
就算國慶再美好，
也不要放棄健身。
如果無法去到健身房，
那麼請記住下面這套動作
這套基礎的徒手健身動作，
夥伴們要仔細研究哦 ~
不管是在酒店還是傢裡，
隻要有機會，
一定要記得試一試！
最後，小編提前祝夥伴們節日愉快！
END
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