2017 年 9 月 5 日，福建泉州，江濱南路的健身步道上，40 歲的李國梁綁著 40 斤的沙袋一邊奔跑一邊自豪地說道。李國梁自己開公司，是當地小有名氣的土豪。辛苦的訓練和嚴格的自律，帶來瞭良好的效果。如今，李國梁的體重控制在 120 斤左右。" 以前的褲頭都是 33 的，現在隻有 28，哈哈！" 雖然很多衣服褲子都要重新買，但李國梁很開心。
每天下午 2 點多，隻要沒有重要的事情，李國梁就會到這裡跑上一會。每次跑 3 個來回，一個來回是 2 公裡，總共是 6 公裡。" 夏天是減肥的好季節，隻要天氣不是很壞，就算是下小雨，我也會繼續堅持。" 李國梁說。
更難能可貴的是，李國梁並沒有滿足於現狀。
去年 12 月開始，李國梁決心徹底減肥。在專業人士的建議下，他每天負重 40 斤到江濱公園跑幾圈，之後到附近的健身房，對身上的肌肉群進行訓練。訓練結束之後，又到江水中遊一個來回。" 按照現在的速度，一個來回差不多是 30 分鐘吧 "，李國梁說。
長期赤腳跑步，使得李國梁的腳底長瞭厚厚的繭。" 現在每個星期都要去修一次腳皮，要不然很難看。"
李國梁自己開公司，長期從事化工生意。早年，由於應酬需要經常出入餐館會堂。很快，他就開始發胖，體重直線上升。從最初的 120 多斤，長到 180 多斤。後來，他通過遊泳，在兩年時間減瞭 20 斤。然而，李國梁還是還是覺得自己胖：" 感覺行動很不方便，另外，每次體檢醫生都說這個超標，那個超標的，很煩！"
