這部新劇又是大傢百看不厭看的孫儷套路——從少女演到老，將傳奇女性的一生演繹得淋漓盡致。《羋月傳》中她演瞭一個在皇宮外長大的 " 野 " 公主，這次她則飾演一個闖蕩江湖的乖張少奶奶。
已經是兩個孩子媽媽的孫儷，演起 17 歲的周瑩也是毫不費力，看看這少女肌分分秒掐得出水啊 ~ 不僅皮膚好，孫儷靈活的少女身段也是十分瞭得，帶著江湖氣的周瑩說蹲就蹲、說打就打，可是一遇見吳聘就隻會跳起來熊抱，身體既柔韌，又輕盈，不得不讓人佩服。
孫儷完美保持少女狀態的秘密是什麼 ? 江湖盛傳，是因為她特別愛泡！腳！有圖有真相 ~
但 Jessica 要說，如果你真以為泡泡腳就能將顏值凍齡在 18 歲，那也太天真啦！編輯看瞭看娘娘，哦不，周瑩少奶奶的微博日常，發現孫儷在養生、養顏這方面那可是相當講究，下面就趕快一起來偷師！
孫儷少女顏秘笈 Part I
飲食篇
01
吃素
每個人都知道多吃蔬菜瓜多對人體的好處，可一但面對炸雞、燒烤等罪惡美味的誘惑，多少人立馬繳械投降？而孫儷，卻能將 " 吃素 " 這條簡單卻不容易堅持的養生之道貫徹到每日的生活中。
比如少奶奶每個月吃素至少兩天，已經吃瞭十年瞭。
當飛機晚點，你選擇去火鍋店大搓一頓，孫儷卻選擇傢自制瞭一鍋無油純素蔬菜湯，看著就非常有營養。
不但愛吃菜，孫儷還愛種菜！據說這些黃瓜是她在自傢陽臺上種出來的，絕對天然無污染。
歡迎來到 " 種菜小能手 " 孫儷的雞毛菜栽培小課堂
每逢小長假，孫儷傢的固定娛樂項目就是——遠離城市，帶著娃兒們下鄉，種菜，喂羊！春天摘草莓，秋天拔蘿卜，喂喂是電視臺嗎？我在這裡發現瞭隱匿田園的仙女一傢 ……
偷師筆記
生機飲食理念
孫儷種蔬菜、吃素菜行為的背後，其實代表著生機飲食理念的盛行。
啥是 " 生機飲食 "？其實這個理念在西方流行很久瞭，近幾年在國內也開始發展起來。這種理念強調所選食材天然有機無公害，並且絕大部分都必須蔬菜水果等富含維生素以及礦物質的優質食材。
" 完全生機飲食 " 強調完全素食，切至少一半食物生吃。如果你覺得這種理念太激進，也可以試試最簡單的 " 中庸式生機飲食 "，要求吃無污染的食物，並不強調素食，飲食中可以並用深海魚及少量有機白肉、有機蛋或乳制品，避免油炸、油煎或油酥的高油烹調方式。
崇尚健康生機的風潮發展至今，已經不單是著眼於食物本身，而更是一種生活方式——美好的食物不僅僅是舌尖味蕾的滿足，還能讓人品嘗到四季輪轉中的森林、田野與海洋。孫儷帶著孩子們去田間親手接觸一蔬一果的意義，就在於此。
02
中醫食療養顏養生
都說孫儷是個明星界的 " 老中醫 "！這不，她常常根據季節變化，在微博上給大傢安利各種食療方法——比如最近，秋燥找上門，就用生梨、銀耳、百合、蓮子燉美容養顏湯來抵禦。
銀耳能補脾開胃，蓮子可以明目，百合能夠抗老，梨能滋陰補氣，這道湯水不用額外加糖就有清甜好味道。
等等、小花妹妹都和孫儷一樣，擁有一頭烏黑靚麗的頭發，秘訣就是多吃芝麻核桃粉。
黑芝麻能讓人頭發變黑，核桃則能讓人的頭發變得有光澤，那效果，比貴婦洗發水有用多瞭。另外，多吃種子和堅果還能美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老，這可是中西醫公認的。
有人感覺喉嚨裡痰多，經常冒痘痘，可能是身體濕氣重。少奶奶祛濕的方法敲簡單：吃烤饅頭片！
秋季食療小撇步
從微博上可以看出，孫儷特別註意在秋天食療養生，自古中國也有貼秋膘、秋冬進補的傳統，那麼秋季食療要註意點什麼呢？
① 中醫稱 " 宜食麻以潤其燥 "。首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，多吃一些蔬菜、瓜果。另外，為避免各種濕熱之氣積蓄，因此提倡吃一些有散發功用的香味食物，如芹菜。
②秋燥主要靠預防，要多喝水、粥、豆漿，多吃些勝利、蘿卜、蓮藕等潤肺生津、養陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內熱的人食用。
③由夏到秋，氣溫下降，飲食過於生冷，會造成消化不良，易生各種消化道疾患。所以飲食上有 " 秋宜溫 " 的主張，也就是說秋天應當避免光吃些涼和性寒的食物，應當多吃一些溫性食物。
03
多喝茶多漂亮
除瞭自制各種食療美味，孫儷的另外一個養生秘訣就是茶不離手。早晨起來一杯綠茶，加速新陳代謝，排毒養顏。
夏至養生要喝菊花茶，清熱降燥那是極好的。
少奶奶的食療秘籍裡，有一味食材出現頻率極高——那就是生薑！祛濕除瞭吃烤饅頭片外，還可以喝陳皮 + 薑汁 + 黃冰糖泡水。
想要和少奶奶一樣苗條，就喝紅糖薑茶。
有感冒的跡象，少奶奶會一邊喝維生素 C 泡騰片，一邊喝淡薑水，中西醫雙管齊下。
生薑的食療作用
薑中含有薑醇、薑烯、水芹烯、檸檬醛等油性的揮發油，還有薑辣素、樹脂、淀粉和纖維等。緩解疲勞，排汗降溫，健胃消食等多種作用。
中醫認為，女性健康是以血的充足和脈絡的通暢為根本，而外來的寒邪是對血脈傷害最大的因素。體寒時吃生薑，可以溫暖胞宮、通利血脈，起到驅除寒邪的效果。
肥胖在中醫眼中是 " 痰 " 和水等代謝廢物排出不暢所造成。而這些廢物之所以排出不暢，多數又是 " 氣虛 "、" 陽虛 " 等一系列功能減弱的結果。薑能夠激發陽氣，促進身體的代謝功能，從而去掉多餘的 " 痰 " 和水，達到瘦身的效果。
但吃薑養生也要註意以下幾點：薑性偏溫熱，容易化燥傷陰，所以不可一次性食用過多。內熱的女性也要要謹慎食用生薑。放置太久的鮮薑，如果腐壞並產生異味，很可能產生瞭一種致癌物質——黃樟素，千萬別吃。
孫儷の少女顏秘笈 Part II
運動篇
器械普拉提
少奶奶，你幹嘛躺在 " 老鼠夾子 " 鍛煉上？呸呸，這種運動叫器械普拉提，是好萊塢明星們的最愛！孫儷還曾還專門發過微博說：" 普拉提像是肌肉，骨骼的自愈療法，很爽值得嘗試，為瞭健康，動起來！"
做這種運動需要用到普拉提床，這種器械的組件有二十多種，通過不同的組件，可以演變出幾萬種訓練動作。怪不得這種運動是少奶奶微博中出現頻率最高的 ~
圖上少奶奶正在爬的 " 桿子 "，正確叫法是 " 千架 " ( Cadillac ) ，正是普拉提床的一種組件。高能提示：此為高難度動作，初學者切勿嘗試。
別看少奶奶好像躺著就把運動給做瞭，其實器械普拉提是必須要有非常強的平衡力和控制力才能完成，可累著呢！一個小時的器械普拉提訓練，等於一個小時的器械練習 + 一個小時的有氧練習的效果之和，瘦身塑形效果非常好。
空中瑜伽
下瞭 " 老鼠夾子 "，少奶奶又一個翻身 " 上天 " 來瞭個大劈叉 …… 咳咳，這種雜技般的操作，其實也是種眼下非常時髦的運動，叫做空中瑜伽，又叫反重力瑜伽。看似蕩秋千一樣的練習方法，讓運動變得樂趣無窮。
和器械普拉提一樣，練習反重力瑜伽同樣需借助特別器具，也就是反重力吊床。它由一種絲質纖維制成，兩端與室內天花板懸垂而下的鎖鏈相連，距地面不到 1 米。看似纖弱，整個吊床卻可以承重高達 900 千克。
空中瑜伽看上去特別吃力？正好相反，它比傳統瑜伽要輕松。空中瑜伽的重點是利用反重力吊床卸走部分重量，令我們更輕易做出瑜伽的高難度動作，比如倒立等姿勢，有助血氣運行全身，使淋巴通暢。
拳擊
看到這裡或許你會覺得孫儷做的運動都非常女性化，那麼下面就讓你見識少奶奶 " 漢子 " 的一面！正在奮力打拳擊的她，是不是帥氣爆棚？感和上面介紹的一些運動一樣，拳擊也是是需要全身參與進鍛煉的。
一場拳擊中，心肺、反應、速度、耐力、爆發力都能得到鍛煉。它沒有健身房 " 擼鐵 " 的單調，沒有長跑的枯燥和孤獨，會給人帶來激情和信心，所以現在有許多女明星都愛上瞭這項運動。
如果你想練習拳擊，除瞭可以像明星們請私教一對一的指導外，也可以參加有氧搏擊（kick boxing）團體課，由教練帶領大傢進行一些拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法練習。比起一對一的拳擊，有氧搏擊更適合完全沒健身經驗的小白。
04
墊上瑜伽
看到這裡想必你發現瞭，孫儷做運動都有一個外籍私教保駕護航，那麼不去健身房的時候，少奶奶如何堅持運動呢？那就是在傢裡練瑜伽！
孫儷練瑜伽也有十幾年瞭，不僅和閨蜜練，還拉著等等、小花一起練。
墊上瑜伽不需要額外器械，隻需要一方地、一張墊就練習。連續瑜伽最大的好處是可以是增強身體的柔韌性，這一點也是孫儷非常註重的。
堅持做瑜伽還能改善身體新陳代謝，體內多餘廢物排出，調理身體，促進體內血液循化，平衡內分泌，還有修身養性、平靜內心的作用，據說還能抵抗抑鬱癥，讓你內外兼修，美麗由內而外偷出來。孫儷始終保有少女般的好氣色，或許就和此有關。
