成都 62 歲大爺肌肉逆天,堪稱老年彭於晏

09-29

via:肌肉網

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一身硬朗的腱子肉,穩重而紮實的步伐,如果不是因為花白的胡子,很難相信這是一位 62 歲的大爺。他叫徐智林,62 歲,健身已達 19 年之久,舉手投足間帶著逆生長的生命力。

對於中老年人,大傢好像有一些固定意態,跟不上年輕人的腳步、潮流,但徐智林的格言是 " 人生是自己的,應該多去嘗試。"

1998 年,徐智林 40 多歲,因為喝酒、熬夜、做生意應酬,開始變胖,頂起大肚子走路上樓梯都成問題。身體吃不消,讓他意識到應該為健康做些事瞭。於是他便開始長達 19 年的健身。

剛開始健身對於徐智林來說,存在很多困難。人到中年才開始健身,體能不足、恢復緩慢等等,都一定程度上的影響訓練,他需要最系統最專業的健身訓練。

對於徐智林來說 " 肌肉是一種奢侈品,長期鍛煉才能維系,所以健身是不進則退,就像逆水行舟,一定要很努力,才能保證自己不後退。"

為瞭保持自己的身材,徐智林有著非常好的生活習慣,把從前那些愛喝酒、熬夜、抽煙的習慣統統改掉瞭。每天早睡早起、不抽煙、不喝酒。

徐智林說,健身是針對身體的,而健美則是針對身材的。他坦言,對身材健美的追求,受瞭一點國外的影響。年輕時候在德國待過三年,受其文化的影響,他對這個年齡的健美信心,還是挺大的。

健身這麼多年,徐智林收獲的不僅僅是逆天的身材,同時他通過健身結交瞭許多的朋友。更值得一提的是,他的妻子也是在健身房認識的,他們兩人結婚之後健身房老板還專門送瞭他們健身房的年卡。

對於生活,徐智林說 " 這都需要一個好身體,可以少給社會、兒女、自己添麻煩 "。也許這樣的態度正是現在很多人所缺少的,有些人活著卻像個病人。

人步入瞭老年,就應該更懂得保持健康的身體有多重要。從沙發上離開,即使不去健身房,去戶外或者遊遊泳之類的都是不錯的選擇。科學的鍛煉離不開專業的教練,專業的教學、不斷嘗試尋找適合自己的運動,保證訓練的有效。

如果所有的老年人,都能像徐智林一樣,每天上午練練書法、澆澆花,下午去健身房健身,晚上回傢做做飯。我想這應該能降低不少老年病的病發率吧。

徐智林是個好客的人,常常叫上三五好友來到加重品嘗自己做的飯菜,而這些好友大多都是年輕人。和一大幫年輕人在飯桌上探討健美、健身這對徐智林來說是一件非常值得高興的事情。

徐智林還是個喜歡旅遊的人,每年他都會安排兩三次的出國旅遊。去到巴厘島上,找一傢客棧住下來,去菜市場買菜、買魚、買肉,自己做飯吃。我很喜歡徐智林的這種生活態度,這或許讓我也有點期待自己四十年後的生活瞭。

一波動圖感受一下大爺的肌肉

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