現代的年輕人特別是女性，在她們的包包裡經常看到口香糖的身影。口香糖作為清新口氣的食品，確實能起到一定的作用，但不能時不時的就來一塊，這樣做會對給自己帶來傷害，使身體 " 中毒 "。為什麼會這樣呢？跟著 51 養生網小編瞭解一下吧。
1、不減肥還加重胃病
有不少女孩子認為吃口香糖能達到減肥的目的，事實上，口爵口香糖不但不會減肥，反而會讓人覺得越嚼越餓，最後就會放棄口香糖去吃零食。
相信大傢都有過這種體會，假如在饑餓時，或者是飯前長時間嚼口香糖，還會讓你產生一種饑餓感，而且這種饑餓和往常的不同，讓你有點無法忍受，必須馬上吃點東西。這是由於長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸，還會使消化酶增加。所以你會泛起惡心、反酸水等癥狀的饑餓，尤其對於有胃病的人癥狀會更加嚴峻。
2、導致胃脹氣
嚼口香糖會增加唾液分泌，長期讓口腔處於高代謝狀態。分泌太多不必要的唾液對身體實際上是沒有什麼好處的，而且如果您喜歡在戶外嚼，會讓胃裡灌進很多空氣，引起腹脹，很難受。
3、大量嚼食傷害牙齒
大量嚼食口香糖會損壞您的牙齒，如果是薄荷口味的，經常咀嚼會損壞口腔黏膜，因為它是有腐蝕性的。而且經常大量地做咀嚼運動，會使您的咀嚼肌更加發達，導致臉部變大。
嚼口香糖有哪些好處
1、美白牙齒促進消化
因為吃飯的過程就是食物在口腔裡產生酸的過程，那麼產生酸以後，對牙齒就有一個腐蝕的作用。如果飯後嚼無糖口香糖，它可以抵制這種產生酸的過程，使口腔的酸度減到最小的程度。專傢們經過研究證明，咀嚼口香糖還可以增加唾液的流速和分佈，所以在飯後嚼一塊口香糖，使唾液的分泌大大增加，不僅利於消化，而且能夠幫助清除口腔內不易清潔區的食物碎屑，從而減少牙菌斑的形成。
2、健腦止痛
據研究，活動舌頭可以間接地刺激腦部和面部神經，增加腦細胞的信息傳遞，從而減緩大腦和面部神經的萎縮。而嚼口香糖能增加舌頭和咀嚼肌的活動。研究還顯示，唾液酸及其衍生物還是腦神經節中苷脂的重要成分，它們在腦區的發育、信息的傳遞和信息的儲存上起著重要作用。而嚼口香糖能刺激唾液酸的分泌，並使腦區的血流量增加 28% 以上，從而使大腦的輸氧量增加，有利於保持腦神經細胞的活躍，增強註意力和記憶力。在人的唾液裡含有一種有鎮痛作用的物質阿片芬，其鎮痛效果是嗎啡的 6 倍。因此在身體有痛感的時候，嚼口香糖有助於減輕痛感。
3、防癌抑酸
在人的唾液裡含有十餘種酶，這些酶能分解有害物質。嚼口香糖能使唾液的分泌量大為增加，因而使發生癌癥的危險減少。研究表明，唾液裡還含有大量的食管保護劑，如表皮生長因子、黏蛋白等。此外，由於嚼口香糖可增加唾液的分泌量，因而能沖淡咽喉裡部分酸性物質，緩解胃食管反流的癥狀和輕度消化不良。
4、美容功效
經常的咀嚼運動有益於牙周健康，甚至有助於美容。據調查資料，一些演員和歌唱傢因面部經常運動，面部老年斑的發生，至少比普通人要延緩 8 至 10 年。每天咀嚼口香糖 15～20 分鐘，會有助於美容。若持續幾個星期，還會使面部皺紋減少，面色逐漸紅潤。
這是因為咀嚼促進瞭面部的肌肉運動，改善瞭血液循環，提高瞭皮膚細胞的代謝活力。所以，一些科學傢提倡經常的咀嚼運動，尤其是在日常的進餐中，應多吃一些具有適當硬度、比較粗糙而富有纖維的食物，細嚼慢咽，這不但有利於營養的吸收，牙齒的清潔，而且還有促進面部肌肉運動之妙。
很多人喜歡吃口香糖，尤其是在飯後來上一粒可以起到清新口氣的作用，那麼吃口香糖應該註意什麼呢？
1、盡量選擇無糖或木糖醇口香糖。
口香糖具有健康口腔的作用，但是如果過多攝入含糖量高的口香糖，則會起到適得其反的效果。醫生建議盡量選擇無糖或者木糖醇口香糖。木糖醇不能被致齲菌利用，不能提供細菌賴以生存的營養，對早期齲齒有幫助，能夠起到自然修復的作用，因而能預防齲齒發生。研究表明，口香糖中木糖醇的含量越高，防齲效果越好。
2、選擇飯後和零食後咀嚼口香糖。
進食含糖食物和飲料後，口內牙菌斑酸度增加，此時咀嚼無糖或木糖醇口香糖，可刺激唾液分泌，中和酸性物質，有助於牙齒再礦化。口香糖的黏性基質，可以清除口腔和牙齒上的殘渣，起到清潔口腔，清新口氣，保護牙齒的作用。
3、不要過長時間咀嚼口香糖。
過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處於緊張狀態，有可能養成夜磨牙的習慣，長時間咀嚼口香糖也會令過多空氣進入體內，會引起腸胃不適。同時，青少年在身體發育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發育，影響面型。因此每次咀嚼口香糖應控制在一刻鐘以內。
4、不要過多食用口香糖。
口香糖的營養價值以及功效作用極高，但醫生卻建議將其作為時尚來倡導。一些口香糖含有香精、色素，過多食用對身體不利。其中添加的增塑劑，有微毒，過多積累，也會影響身體健康。
