天氣漸漸轉涼
又到瞭泡溫泉的季節
泡溫泉能夠放松身心，調理身體
很多人都喜歡
但晨晨要提醒大傢的是
泡溫泉不當，不僅不能養生
反而還對身體有害
近日，武漢 56 歲的高先生去泡溫泉
沒想到右腳發黑潰爛，險些被截趾
……
泡瞭 4 小時溫泉
五旬 " 老糖友 " 右腳發黑險截趾
高先生傢住武漢後湖，是位有 5 年糖尿病史的 " 老糖友 "，本來他一直遵醫囑血糖控制的不錯。但是今年下半年，高先生漸漸放松瞭警惕，常常吃些大葷大油 ……
天氣轉涼，前幾天，高先生和幾位好友駕車到市外去泡溫泉養身，聽說泡溫泉對胃炎、支氣管炎、關節炎等慢性病有一定療效後，高先生在溫泉裡泡瞭 4 個多小時。第二天，高先生發現右腳竟變成瞭灰紫色，還透著黑。三天後，右腳開始疼痛，腳趾顏色變成暗紫色，並出現潰瘍。高先生才到醫院看病。
經檢查，高先生得瞭糖尿病足，右腳拇趾有大面積潰爛，皮膚缺損嚴重，散發出惡臭，且血糖值是正常值的四倍！如不及時治療恐有截趾的危險。
最後，通過降糖、抗炎治療
和富血小板凝膠治療
高先生的血糖和感染得到控制
醫生提醒
溫泉中富含多種有益人體健康的微量元素，但糖尿病人並不適宜泡溫泉。溫泉溫度較高，泡溫泉時血管舒張，容易出汗，造成脫水，引起血糖變化，出現頭暈乃至暈厥等情況。大多數的糖尿病患者，都伴有周圍神經病變，手掌、腳掌感覺異常，易麻木，因此對溫度的敏感度較差，容易因為長久浸泡造成燙傷而自己不知，進而發展成糖尿病足。因此，糖尿病患者不宜蒸桑拿、泡溫泉，也不宜長時間泡洗熱水浴。
糖尿病人在血糖穩定的情況下可短時間泡溫泉，且水溫不宜超過 40 攝氏度，每 15 分鐘應起來休息一下。泡完溫泉後要盡快擦幹身上的水，並用清水沖洗，避免溫泉中的硫磺或堿留在身上引發皮膚炎癥。
溫泉對人對身體有好處
但也不是人人都適合
除瞭糖尿病人以外
下面這些情況也要註意瞭
這些人不適合泡溫泉
酒後不能泡溫泉
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去到瞭度假的地方，很多人會心情愉悅，還會點上一些小酒來助助興，有的人喝完酒後會立刻泡溫泉，但這樣的泡溫泉方式是很不健康的。
因為溫泉的溫熱作用會使得心跳加速，血壓升高，心臟負荷過重，站立時大腦的血液較少，喝酒過多的易引起頭暈，發生摔倒的意外。所以想要喝酒就等泡完溫泉一個小時左右後再盡興的喝吧！
勞累疲憊的人不要馬上泡溫泉
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其實太累瞭泡溫泉是不合適的，因為身體疲憊狀態下，身體自動調節體溫的能力下降，此時泡溫泉會出現中暑一樣的情況，有可能引起腦部缺血或休克。
準備要寶寶的男人們少泡些溫泉
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準備要生小孩的男性冬天要少泡些溫泉，因為溫泉水通常很高溫，會影響精子的活性和發育，所以準備要小孩子的小夫妻們，還是少泡些溫泉為好。
心腦血管疾病者泡溫泉要謹慎
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一般來講，溫泉的溫度較高，容易使人體大量出汗、心跳加快，心臟耗氧量增加。同時，由於泡溫泉時人體溫度升高，出水後溫度下降，一熱一冷，短時間內引起血管擴張和收縮，這些都是引起腦中風及心肌梗死的誘發因素，所以說心腦血管患者一定要慎重泡溫泉。
有過敏性皮炎慎入溫泉
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因為這樣不但會污染水質，還會使傷口惡化。
溫泉泡多久比較好
高先生在溫泉裡泡瞭四小時
其實就算沒有糖尿病
正常人泡四個小時也不好！
泡溫泉一定要做好保健措施
才會保證泡溫泉的效果
NO.1
入池有序
先從低溫池開始浸泡
進入溫泉池，要循序漸進，以便讓身體慢慢適應。要從水溫較溫和的池水開始浸泡。在溫度高的池水中每次浸泡時間不要超過 10 分鐘，要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息。
NO.2
泡溫泉的時間為多長 ?
由於溫泉的水溫多在 38 攝氏度 ~42 攝氏度，略高於體溫，所以浸泡時間不宜超過 10~15 分鐘，每天最多不過 3 次，以免加重心臟負荷。而且，當溫度達到 36 攝氏度以上，要靠出汗散熱。但身在水中，汗水根本不能蒸發，這就會導致體熱難以散發，時間泡得過長就可能導致中暑。
NO.3
離池要慢
最好再洗個澡
離池時，動作也要慢。先緩緩站起，等身體慢慢適應後，再離開溫泉。溫泉水因地質區域不同有酸、堿性之分，為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性物質刺激，事後最好還是洗個澡。
NO.4
註意補充水分
在高溫環境下，身體很容易流失水分。泡溫泉後，一定要註意補充水分。
NO.5
註意保暖，稍作休息
泡溫泉後要註意保暖，及時擦幹全身。泡過溫泉後，新陳代謝加快，所以不應該緊接著進行其他活動，或喝酒、暴飲暴食，以免加重身體負荷或消化不良。應稍事休息、放松以恢復體力。
看完記得告訴身邊的朋友
泡溫泉要根據自己的身體情況喔
