新晚報見習記者 張美玲
如今，跟著明星健身、減肥已經成瞭一種新的流行方式，劉濤在電視劇《歡樂頌》中帶火瞭都市打拳熱，又在綜藝《親愛的客棧》中帶火瞭空中瑜伽，越來越多的人加入到這項看起來很高難度的健身運動中。
近日，在哈爾濱也刮起瞭一股空中瑜伽熱，很多人每天把自己吊在空中，在朋友圈曬空中瑜伽的照片更是成為瞭一種新的秀生活方式。前幾日，新晚報 ZAKER 記者采訪瞭一位每天至少把自己吊在空中 5 小時的瑜伽教練包灣灣。
據包灣灣介紹，空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成傳統瑜伽動作。吊床可以承重的最大數值是 900 公斤，相當於不限體重。吊床上方的管子安有特殊的膨脹螺絲，每個膨脹螺絲大概可承重 500 斤。安全指數很高，不用擔心體重過大吊不起來！
已經做瞭 7 年的瑜伽教練在她，瑜伽已經 " 滲 " 進瞭她的生活。大學畢業後，包灣灣通過一次偶然的機會接觸到瑜伽，當時的瑜伽教練是個印度帥小夥。學習一段時間後便熱愛上這項運動。兩年前她開始接觸空中瑜伽，每天吊在空中至少五小時，不斷地練習、上課，幾乎每天都是無休息的狀態，而對於這種狀態，她還覺得很享受。
包灣灣告訴學員，不要把手機帶進教室。" 大傢處在快節奏的生活中，每天給自己一點時間，哪怕是一個小時，去集中精力做對自己有益的事兒，會很有收獲。"
她說瑜伽改變瞭她對生活中一些事情的看法：" 如果你連一個小時都不能給自己，那你真的要好好想想，你在忙什麼？為什麼事在忙。"
一位辣媽學員表示，她最初選擇空中瑜伽是為瞭減肥、塑形，接觸一段時間後感受到它真得很有魅力，不僅讓她身體上發生瞭變化，更影響瞭她對一些事的看法。她說：" 成長的秘訣在於自我克制，如果你學會駕馭自己，你會覺得自我突破的感覺很好。" 這是一碗源自瑜伽的雞湯！
空中瑜伽的受眾人群很廣，適合所有人。相比較而言，男生比女生更有優勢，男生的穩定性好，做空中瑜伽時會用到核心力量多一些，而女生則是柔軟度好一些，更有靈性。在健身效果方面，空中瑜伽的燃脂效果相當於地面瑜伽的 3 倍，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動性。目前，在哈爾濱一節空中瑜伽課大概在 98 元一小時。
見習編輯 張美玲
