長城腳下、媯水岸邊，秋老虎的燥熱尚未褪去，隻見一隊清一色齊耳短發、膚色黝黑、身手矯捷的女兵全副武裝飛奔而過，速度與男兵無異。這就是正在訓練的第 82 集團軍某特戰旅女子特戰連，陸軍首支女子特戰連。
" 王敏第一名，23 分 55 秒；周敏姣第二名，23 分 59 秒 ……" 連長胡朝城正組織女兵進行武裝 5 公裡越野考核。報完成績，他告訴筆者：" 在《大綱》中，沒有女兵武裝 5 公裡課目，其標準還是空白。即使用男兵的標準來衡量，她們大部分也能合格。"
與男性相比，女性身體機能天生就有差異，嬌嬌女子是如何練就與男兵媲美的成績？胡連長的答案是：" 苦練加巧練，從量變到質變。"
女子特戰連官兵進行扛彈藥箱沖刺比賽。聶極鴻攝
建連之初，女兵們攀登訓練爬不上去、跳傘吊環訓練拉不瞭、跑步跟不上、射擊訓練槍端不穩，甚至戰備拉動時裝載物資也成瞭難題 …… 用 " 手無縛雞之力 " 來形容一點都不為過。回想起這段窘境，胡朝城現在仍滿臉尷尬。頭上頂著 " 首支 " 和 " 特種兵 " 的光環，但四處都是質疑的目光，若不改變此現狀，豈不砸瞭招牌？
典型就在身邊，榜樣就在眼前。她們開啟每天 " 白加黑 "、每周 "5 加 2" 的訓練模式，在訓練場每天都能看到女兵追著男兵訓、女兵比著男兵練的場景。5 公裡成瞭訓練前的 " 開胃菜 "；連隊健身房每天都會 " 人滿為患 "；霧霾、下雨等天氣也沒能阻止女兵訓練，室外去不瞭，她們就借助連隊的樓梯、健身房、心理宣泄室等場地進行；部分女兵手機裡還安裝瞭各種健身軟件，利用課餘時間 " 加餐 "。
強化體能光有熱情還不行，科學系統的訓練才是關鍵。" 耐力是基礎，速度是前提，力量是保證 "" 訓練負荷強度一般控制在最大心率的 70%-80%"" 運動後放松恢復對成績提高和預防損傷有重要意義 "…… 彭雙主動當起連隊體能訓練 " 教頭 "，將自己在專業運動隊學到的科學方法傳授給大傢。
" 周一進行專項力量訓練：40 公斤負重半蹲跳 4×20 個、25 公斤負重箭步走 4×20 個、7.5 公斤啞鈴抖腕 4×20 個；周二進行速耐訓練：2 分鐘快、1 分鐘慢間歇跑 4 組；周三進行綜合素質循環訓練：快速高抬腿 50 秒、仰臥直擺腿 30 個、平板支撐 60 秒、提踵 30 個、兩頭起 20 個。" 為給女兵制定更科學系統的體能訓練計劃，連隊聘請瞭八一體工大隊教練郭新橋來隊指導，大傢每天的訓練內容都被安排得滿滿當當。
