盼望瞭大半年，終於盼來瞭國慶假期，今年的中秋又恰巧遇到瞭國慶，辛苦工作瞭大半年的你，是不是也想著趁這個機會外出旅遊一趟？不過，近幾年來，隨著大傢出遊的頻率越來越高，一些因旅遊方式、旅遊目的地而引起的疾病也隨之而生。在即將到來的這個假期，你是否已經做好瞭出遊的準備？是否給旅途中的身體也做好瞭準備？秋高氣爽的季節，天氣忽冷忽熱，針對出遊時如何為身體保駕護航，記者采訪瞭太原市人民醫院急診科主任王偉。
季節變化易引起身體變化
秋季的季節性特點是比較幹燥、紫外線強、早晚溫差大。此時，人體內分泌在這樣的環境下會有一定的變化，更容易引起感冒、胃腸道感染等疾病。" 秋季的感冒沒有一個特殊的癥狀，感冒一般以病毒感冒為主，外出旅遊身體疲勞，補充水量不夠，或者維生素缺乏，或者交叉感染，都容易造成感冒。" 王偉表示，秋季感冒要以預防為主。大傢出去玩的時候，一是要保證充足的水量；二是不要太過疲勞，調整好自己的行程。
王偉還特別提醒那些跨地域出遊的人，如從北方到南方遊玩，這種情況下得感冒要特別註意，如果感到特別不舒服，最好到醫院就診，因為地域交叉的感染並不一定是普通感染。
在這個季節，還很容易引起胃腸道感染。王偉說，季節交替時多吃一些暖胃的食物，如生薑、紅糖、胡椒、羊肉、荔枝等。" 胃腸道的疾病是慢性疾病，它的養護也是一個長期的過程，所以大傢還是要保護好自己的腸胃。"
雖然胃腸道感染多數是因為飲食不潔造成，但是王偉提醒，外出旅遊如果不限制進食量，導致胃腸負擔加重，還會造成消化不良的癥狀。所以大傢外出出遊還是要註意飲食問題，少食多餐，不要加大腸胃負擔。
老年人不要打亂生活節奏
慢性病患者如心臟病、高血壓患者出遊時要帶好自己的日常用藥，並且要保證好自己平和的心態。
糖尿病患者在外出旅遊時要註意自己的飲食問題。" 很多糖尿病患者出去不控制飲食，不忌口，回來的時候血糖就控制不住瞭。出遊時對血糖的監控不夠，血糖升高後，患者可能會以其他癥狀就診，如手麻、腳麻、肚子疼等。" 王偉表示，糖尿病患者外出還是應該和在傢裡一樣，註意控制飲食。
老年慢性病患者在外出旅遊時很容易造成身體疲勞，由此引發腦出血、腦梗。" 這樣的情況多數出現在旅遊回來的一周至半個月期間。" 王偉說，老年人外出時一定要按照自己的體力安排行程，盡量不要打亂瞭自己原來的生活節奏。
還有一點不容忽視，老年人外出感冒也很麻煩。由於老年人外出時補充水分不夠，回來便引發脫水癥狀，所以外出旅遊要特別註意補水。
外傷、跌打損傷不容忽視
王偉提醒大傢，國慶外出旅遊遇到跌打損傷如扭腳，如果確定無骨質損傷，可采取 48 小時冰敷，擦一些雲南白藥後進行熱敷消腫來處理，否則要及時看醫生。
跨地域出遊，如北方到南方旅遊，特別要註意蚊蟲叮咬問題。國慶期間南方氣候依然溫暖，蚊蟲活躍。" 咱們北方人不適應南方氣候，免疫系統也不同於南方人，被蚊蟲叮咬後，所發生的反應也不同，如果反應強烈的，要及時就醫處理。" 王偉說，這樣的問題如果不註意，將來可能會變成慢性病，當人體免疫力下降的時候便出現皮疹問題，容易反復。
國慶出遊必備藥品清單
1、慢性病患者一定要帶好自己的日常用藥。
2、常見的暈車藥有眩暈停片、暈海寧片等。暈車藥的藥效持續時間各有不同，有的可持續 4 至 5 小時，有的可達 12 小時以上。
3、感冒藥如板藍根顆粒、清熱解毒口服液、抗病毒口服液、維 C 銀翹片等，西藥則可以考慮百服嚀、白加黑、康泰克、快克等，服用時要註意看是否對癥。
4、腸胃藥如黃連素、氟哌酸。這兩種藥都具有殺菌的功效。此外，藿香正氣滴丸、藿香正氣軟膠囊也很適合外出旅遊造成的腹瀉和腸胃不適。
5、抗過敏藥如撲爾敏、息斯敏等。
6、外用藥如雲南白藥噴劑、創可貼、風油精等。
小貼士：出去遊玩 5 類人不能戴墨鏡
色盲 如果是全色盲的人，戴墨鏡是沒啥問題的，因為這樣的患者隻是分辨不出顏色。但如果是部分色盲患者（比如最常見的紅綠色盲），隻對幾種顏色缺乏辨別能力，這時候再戴上墨鏡，會讓他們分辨顏色變得更加困難。
夜盲 夜盲患者本身在比較昏暗的環境下視力就會變差。如果再戴上墨鏡，會讓他們的視力進一步下降，所以也不適合配戴。
6 歲以下的兒童 6 歲以下的兒童視功能正在發育，需要明亮光線和清晰物象的刺激，而墨鏡的濾光作用，恰恰會降低瞭光線強度，一定程度上也降低瞭視野的清晰度。如果在這個時期內過多地戴太陽鏡，會導致視網膜成像不清，甚至還會影響視力發育，造成弱視。
閉角型青光眼患者 閉角型青光眼的患者戴墨鏡可能會誘發青光眼的發作。因為青光眼患者眼睛裡的房水循環本身就有問題，眼內壓也比較高，如果戴上太陽鏡，患者會因為光照減少，瞳孔放大，加劇眼內房水循環障礙，使本來就已經很高的眼內壓進一步增高，導致病情惡化。
有白內障、高度近視、眼底疾病的人 如果患有重度白內障，高度近視，或者眼底疾病等，並因此導致視力變差的人，特別是老年人，為避免發生意外，最好也不要配戴墨鏡。
墨鏡選啥色？
灰色 灰色鏡片是最常見的，它對任何色譜能均衡吸收，觀看景物時隻會變暗，不會有明顯的色差，能展現較真實的自然感覺，適合大多數人。
茶色 茶色鏡片能過濾大量藍光，空氣污染和多霧情況下配戴效果好。
綠色 綠色鏡片能增加到達眼睛的綠色光，使配戴者有涼爽舒適的感覺，適合眼睛容易疲勞的人使用。
銀色 銀色水銀鏡片能更多地吸收和反射太陽光輻射，適合進行戶外運動的人士。
紅色和藍色 紅色和藍色鏡片對眼睛的保護效果不好，紅色阻光效果差，藍色鏡片促使藍光刺激眼球，因此不建議大傢選擇，不過可以作為裝飾。
