上籃是一項非常基礎的籃球技能
人人都會上籃
但是有一種上籃方式並不是人人都會
那就是順拐上籃
還可以稱為同手同腳上籃或者錯步上籃
在 NBA 球星中，歐文就經常使用這個動作
他可以用任意腳起跳，用任意一隻手上籃
這個動作在禁區內的得分效率非常高
讓大個子隊員無法預料你的出手時機
錯步上籃在很多情況下都可以使用
當我們面前有防守者
我們加速突破，防守始終在你側方
如果我們一，二兩步上籃
對方很容易封蓋你
此時我們可以利用錯步上籃這一技巧
如果我們在第一步之後直接上籃
對方則會來不及反應
錯步上籃基礎練習
站在禁區外，重心降低
腳尖，胸口朝向籃框，目視籃框
運幾次球，錯步上籃
第一步盡量邁的遠一些
做動作時腳踝，膝蓋和臀部都要伸展
用膝蓋帶動身體，起跳時另一條腿上抬
同時要註意在上籃時
非持球手要做好對球的保護
當我們邁步時，腳會不自覺的轉動
我們要用腳尖發力，而不是腳的一側
這樣還可以降低受傷的風險
組合運球變向錯步上籃練習
連續做三次不同的運球動作
比如換手運球加胯下運球加背後運球
稍作停頓，邁步向前推球
接著再邁一步，從籃框另一側完成上籃
完整演示
大傢可以按照這個方式練習
如果在比賽中做出這個動作
一定會讓對手防不勝防
