每天下班後，您是選擇三五好友小聚，還是回溫暖小窩放松休息？可能有朋友會說，我下班後會去健身，這也是不錯的選擇。下面我們要說到這位健美達人，前面還要加上超級二字，為什麼這麼說，因為他今年已經 59 歲瞭，經過十幾年如一日的健身訓練，練就瞭一身的 " 銅身鐵骨 "，前段日子，他還代表中國隊參加瞭 2017 年 WBPF 世界健美健身錦標賽，榮獲瞭第四名的好成績，他的名字叫：朱秦路文。
46 歲那年，朱秦路文開始走上練習健美的道路。因為在機關工作常年坐辦公室，缺乏鍛煉且應酬極多，他的體重一度達到瞭 90 多公斤，圓鼓鼓的肚子裡全是油。偶然一個機會，一位喜歡健身的朋友把他帶進瞭健身房，從此打開瞭他人生的另一幅天地。
想練出一身的鐵疙瘩，可沒那麼容易，平時，朱秦路文每天要保持 4 小時以上的鍛煉時間，有氧單車、蝴蝶機夾胸、啞鈴飛鳥訓等一套訓練下來片刻不停歇，這 100 公斤的杠鈴更是說舉起就輕松舉起。
練習健美除瞭訓練要下苦功夫外，飲食更要有毅力。平時要註重低油少鹽，一天八頓飯，朱秦路文每天都要吃 50 多個雞蛋，為瞭讓肌肉造型更美更有力度，從 2 月份開始朱秦路文就沒碰過油瞭，比賽前 4 天不喝水，僅靠蔬菜補充水分，直到臨上場前，才喝瞭約 50 毫升的水。
從 2017 年 5 月至今，朱秦路文在國內外共參加瞭 8 場比賽，總計榮獲 8 個獎項、8 個獎杯，沒有一場落空。接下來，他會繼續積蓄能量，備戰明年的幾場國際健美大賽，為國爭光。同時他也希望通過自身的經歷，鼓舞更多的人尤其是同齡人去健身，去保衛自己的身體。
朱秦路文認為，健身永遠不會晚，更不會受限時間和地點，從小做起，從少做起，隻要有恒心，夢想總會實現！
（編輯 周冬梅）
