最新！日本便利店實用圖解指南

"如果不用考慮任何現實條件，你想居住在哪個城市？"

這個問題大概很多人都想過。

林竹，作為一個工作時間地點自由，財務自給自足的漫畫傢，近兩年都是差不多上海大半年，東京小半年這樣的節奏。在日本待得久瞭，自然而然就有瞭些生活上的心得，今天就來跟大傢分享她用心總結的日本便利店指南，順帶推薦心水好物。

作為一個對生活有一定要求但是又丟三落四的林小姐，每次出發前收拾行李都有些崩潰。而隻有日本，是讓我最有安全感的一個地方瞭。隻要帶好護照、卡和手機，再給來一個便利店，就沒有什麼需要擔心的瞭。

Lawson、7-11、family mart、sunkus、mini stop、Daily Yamazaki……24小時在線，永遠窗明幾凈備貨齊全，最重要的是，密集度超高的！找起來真的很方便！

· 飲料篇 ·

"剛剛玩完一個景點，又累又渴，接下來還要去各種掃貨所以並沒有時間坐下來慢慢喝茶喝咖啡，該怎麼辦？"

走，去便利店。

日本飲料眾多，怎麼選？對一個其實很註意熱量的林小姐來說，各種各樣的好喝的茶是首選。日本的茶飲料大多數真的老老實實就是茶飲料，不加糖。個人蠻喜歡伊藤園的お〜いお茶，主要是因為他傢廣告做得漂亮……

除瞭綠茶，大麥茶啊玄米茶什麼的都是夏日恩物，解渴又無負擔。至於還蠻貴的所謂可以"飯後打油"的黑烏龍，大傢喜歡那個味道就好。

在一下子找不到合適的咖啡店又不太喜歡罐裝咖啡的時候，各種便利店的現磨咖啡也是可以買買的。

付錢之後會直接給你個杯子，自己去機器那兒接。味道麼，相比於價格來說已經非常良心瞭。

然後各種塑料杯裝咖啡飲料也是有好喝的！幾乎把所有的品類都掃瞭一遍之後林小姐非常推薦下圖這個拿鐵咖啡！去日本旅行的時候經常是每天早上固定一罐！真是提神醒腦！

然後這個珍珠奶茶也是很棒。在國內基本上奶茶不是奶茶珍珠不是珍珠的不敢亂喝，這個裡面的珍珠口味真的很好，一杯下去其實很飽……北海道產生奶油使用哦！

冬天的話就是依靠各種熱飲啦~~主要是咖啡和茶，不但好喝還是暖手寶~

紅茶花傳之前是林小姐最愛的熱奶茶，鋪貨也很廣。這個一定要喝熱的，涼瞭就會有點過甜。但是最近覺得賣的地方好像越來越少瞭，一個不開心……

這個酸奶很好喝，不是濃稠的那種，而是很清爽的，分分鐘一大罐喝下去，如果旅行中腸胃不好也是很推薦的。

還有日本的牛奶，味道真的很棒。隻要在一個地方住超過兩天，林小姐一定會拎這麼一大盒放到冰箱，當水喝（啊，一個百姓貴族感

· 冷餐篇 ·

"經常為瞭多睡一會兒而錯過酒店的早餐，但是離午飯又有一段時間，饑腸轆轆無法支撐上午的行程，但是時間又不夠去找個店慢慢來頓brunch，這種時候該怎麼辦？"

看著雖然簡樸不起眼，但便利店的半熟雞蛋簡直是我泣血推薦的！超好吃！順便說吃遍各傢，還是7-11的最好吃。

蛋白一點也不幹，帶一點點幹凈的咸味，很神奇的是躲在裡面的蛋黃竟然會更咸一些，軟軟嫩嫩的帶著沙融在嘴裡，最中心的一點點是流質的，又鮮又香，這才是雞蛋該有的味道！

至於各種飯團也是大推薦。首先不得不誇一下包裝，撕掉塑料紙之後海苔才會接觸到米飯，讓海苔一直保持幹燥。

總的來說除瞭沖繩，日本人都是冷吃飯團的。如果買瞭在冰箱放一晚，米飯會有些硬掉影響口感，所以現買現吃最好。如果內餡兒是熟食，也不是不可以在微波爐裡面熱一下下，但是像內餡兒是辛子明太子啊生蝦什麼的就還是冷吃最好。

納豆卷也是很好吃的！納豆的特殊風味被醋飯中和，加上香香的海苔很贊的，營養又很好。你們可以試試就當被我騙！反正被騙瞭也就是損失100多日元啦~~

三明治什麼的也是很日常的選擇，個人覺得帶雞蛋的款明顯領先於隻有火腿的款以及火腿蔬菜款。下一格那個雞蛋色拉加面包也是很好吃的。嗯，總之日本雞蛋就是很好吃啦。

· 熱食篇 ·

"可是我們中國人的胃，真的是想吃點熱的東西。尤其是餓得胃抽筋的時候，冰冰涼的飯團和三明治真的治愈不瞭我啊！"

林小姐之前在日本上班的時候經常加班到很晚還沒有吃晚飯，下瞭車往傢走基本上都是餓得手抖冒虛汗瞭，回傢做飯來不及，這種時候她一定會在傢附近的羅森買以下的炸雞塊！雖然平時不太會吃，這絕對是最快補充熱量又還能帶來滿足感的東西。

因為一直微微加熱著所以炸的脆皮仍然保持酥脆，咬開之後雞皮和雞肉之間會有肉汁，雞肉足夠嫩雞皮足夠香，一小塊下去又不會對饑餓的胃造成很大的負擔，再配一瓶熱熱的紅茶花傳來一口，這個搭配陪伴林小姐度過瞭多少個加班回傢的夜晚。

雞肉真的是一種又便宜又安全的食物，隻要醬汁到位，烤雞肉串兒也是不錯的選擇，隻是要小心醬汁弄臟手或者弄到衣服上。

關東煮也是不錯的，畢竟日本便利店的關東煮味道都還是保持在瞭一定的水準。這個比較麻煩就是最好得坐下慢慢吃。

林小姐的必選一般是蘿卜加雞蛋加牛筋加炸豆腐，如果有禮貌裝瞭年糕的豆腐皮包也是不錯，記得多問售貨員要一點湯，吃完之後熱熱地喝下去。

· 正餐篇 ·

"也總有一些時候必須呆在酒店寫稿，沒有時間出去吃好吃的，也沒有像中國那麼豐富的外賣可以叫，又想"正經"吃頓飯，那該怎麼辦？"

說到正餐，便利店也是分分鐘幫你解決的。之前在日本上班的時候在臺場，附近都是很貴的餐廳，所以林小姐幾乎嘗試過瞭便利店的所有正餐搭配。

稍微大一點的便利店會有各種各樣的小菜，幾乎都是微波熱一熱就可以吃的。叉燒肉啊漢堡啊燉豬肉什麼的都是比較安全的選擇。

罐頭空口吃有點咸，可以買那種微波米飯熱一下然後把罐頭蓋在上面做蓋飯吃。再買個色拉，就是一頓挺"正經"的飯瞭。

其實便利店還有各種各樣的便當，但是不知道為什麼林小姐一直對那種要加熱的便當感覺還好……如果真要做飯，也可以在（大一點的）便利店找到所有的原料。

如果是懶人，各種方便面也能讓你挑得眼花繚亂。

最愛日本方便面有很小很小的size，幾乎就是幾口的量，對胃很小又饞的林小姐來說很合適。

不知道為什麼擔擔面一直在日本很流行，但是四川人表示你們這個和我知道的不是一種東西。

日清的小面一直都是又可愛又好吃的~雞湯口味萌萌的！

這兒還有一個林小姐獨門隱藏吃法，就是泡一小杯泡面，然後面吃完之後把一個飯團連海苔泡到面湯裡面去。湯泡飯什麼的真的超級好吃好麼！海苔泡軟瞭湯也會更香，再配一個7-11的半熟蛋簡直豪華一本滿足！

· 美酒篇 ·

"雖然是個一杯倒，但是偶爾也想喝點小酒呢~但是要在酒店整理采訪資料寫稿，沒空打扮得美美的去酒吧或者居酒屋，該怎麼辦？"

任何普通便利店，也是紅酒白酒日本酒燒酒啤酒果酒雞尾酒，一應俱全，當然，你要年滿20歲才能買。

而且不管紅酒日本酒梅酒威士忌，便利店有很多小瓶裝的酒，對林小姐這種酒量差的人來說，簡直感天動地。

個人很喜歡這種易拉罐裝的果酒！冰結系列更爽口一些，ほろよい（微醉）系列更甜，酒精度基本上都是很低的3~5度，當飲料喝喝小臉紅紅也是蠻不錯，何況經常會出各種有趣的新口味！

· 佐酒篇 ·

而下酒菜也是無比豐富，比如配紅酒的話，首選各種生火腿，雖然隻有薄薄4、5片，但是價格也是才不到10塊錢人民幣，劃算得來~

這個系列的起司餅幹是咸口的，味道很濃，適合單寧重的紅酒。

這個撕著吃的起司配紅酒白酒都可以。

還有這種微妙地融合瞭"老頭感"和"潮流感"的，"軟軟的起司魷魚很好吃！"

起司鱈魚也是~~兩面是鱈魚幹，中間是軟軟的起司，一條一口酒，舒服的~

然後下圖的各種章魚腳魷魚腳肉幹魚幹香腸幹就是日本下酒菜標配瞭，個人覺得配熱熱的日本酒是最開心的，甚至可以把酒燒熱把章魚腳泡進去！

個人最愛是這個！"剛剛燒好的扇貝裙邊"，比起大片牛肉什麼的便宜很多，也是10塊人民幣以內，咸咸香香的裙邊又耐嚼又口感豐富，一袋可以吭哧吭哧咬很久~~（如果你喜歡三四條一口氣塞到嘴裡當林小姐沒說

花生啊豆子堅果也是全世界下酒菜的標配。

日本人超愛這種叫柿的種，但其實並不是柿子，而是一種膨化食品。林小姐最喜歡的是裡面混瞭花生的版本，除瞭原味，綠色包裝的芥末味和紅色包裝的辣味都很棒！

還有這個薯片配啤酒也是很好！隻有在便利店才能買到，比普通的薯片更硬一些，口感略紮實，推薦うすしお味（薄鹽），安靜樸實最高！

· 零食篇 ·

"想買點零食回國但並沒有時間去逛大商場或者土產店怎麼辦！"

首先想推薦這兩種薯條！就算不那麼愛吃膨化食品的林小姐偶爾也會忽然想吃的！起司味和明太子味道都很棒！硬硬的脆脆的，小小一盒吃掉瞭也不會有太大負罪感~~

偶爾也會有新口味，牛油果加起司什麼的真是強強聯合！

這是同一個公司出的另外一種薯條，比上面那種更粗一點而且更酥脆，個人更喜歡這個~黃油醬油什麼的，想想都香！

這個也很好吃！

薯片什麼的，林小姐真的很專註於薄鹽味。因為土豆本身就那麼香，不要亂搶鏡好麼~

新出的巧克力品牌也不錯！抱著一大板巧克力啃的感覺永遠不過時！

蜜桔大滿足真心推薦！這是日本人感冒的時候最想吃的東西（漫畫裡面看來的）！但是裡面滿滿的果肉加上顫巍巍的果凍，真心超好吃的！除瞭蜜桔，還有桃子啊葡萄啊雜果口味的各種，巨大一顆超滿足！

其實便利店裡面的生鮮點心林小姐一向不太吃的，她可是個對名店的現做蛋糕還要挑三揀四的人！但是有幾樣還是可以在特別想吃甜點的夜晚吃一吃的。比如最簡單的蛋糕卷，或者任何有年糕表皮的點心，失敗率都會比較低。

哦對瞭對瞭，這個也是每次去都會抓一大把的，吃飯之後來兩粒，假假也算個甜點不說，保持口氣清新，而且每次問周圍的人要不要的時候會有自己是個貼心小甜甜的錯覺！（真的有很貼心啦林小姐……

各個便利店都有自己的零食系列，林小姐最愛是羅森的這個系列！基本上都很好吃！強推這個南瓜紅薯胡蘿卜片兒！日本國產食材的甜味兒被幹燥濃縮，缺點是一袋分分鐘就吃沒瞭……

從左到右分別是焦糖包裹的核桃和椰肉，中間是巧克力椰肉，右面是鹽焦糖味兒的腰果和花生，後排中間是黃豆面兒裹核桃……說！是不是聽著名字就已經覺得很好吃瞭~~真的很好吃！這個很快就會賣完所以林小姐每次看見都會掃一堆……

羅森的巧克力麥子（對，沒錯就是麥子）很有古早味，閑暇時候抓一把磨牙也是不錯的~~

Family mart的膨化食品系列就還好，喜歡脆脆香香油炸物的同學可以下手。

7-11的各種仙貝蝦片，也就，還好……喜歡的人很喜歡就是瞭。

· 化妝品篇 ·

作為一個女性，總會有各種各樣的危機：

"唇膏/眉筆/口紅/粉底液/粉餅/眼線筆/化妝水……沒帶怎麼辦？沒有洗漱用品怎麼辦？忽然要出去過夜怎麼辦？"

這貨架，你們看看你們看看！基本上常用的，都有！不常用的，也有！

當然也不是所有便利店都這麼全，但是稍微大一點點的，肯定有。

話說圖中這個帶刷子的眉筆，700日元，是低價位眉筆裡面最好用的每次我看到都要拿兩根（是的，眉筆的丟失率快趕上潤唇膏瞭……）。

各種洗澡洗衣服的也有，而且大部分都是小隻的旅行裝，特別好用！

無印良品的貨架也是有的，老實說在便利店這麼一放，高大上感是不是立馬就折瞭一半……？（無印良品在日本本來就是很尋常的東西啦……

個人在便利店必買的東西還有以下！極潤的旅行套裝！卸妝油洗面奶化妝水乳液一應俱全而且又輕又小，再帶個精華和眼霜就夠用瞭。期間限定還附一張面膜！

雪肌精也有這種set，比肌研的貴一點點，但是的確感覺更好用。

還有絲襪！各種絲襪！打扮得超美的出門去約會，不小心在路上被掛到破瞭個洞怎麼辦！（這裡必須吐槽一下再貴的絲襪還是會被刮破……

這時候隻要有個便利店！

然後這個就是著名的"忽然要去男朋友傢過夜set（並不）"裡面會有卸妝油洗面奶x2化妝水x2精華乳液x2沐浴露洗發水潤發露套裝！都是小包裝的可方便瞭！（如果沒有早上化妝的東西也可以全部在便利店搞定哦！

· 治愈篇 ·

說到set，林小姐倒是有一個固定的儀式，那就是：

"從早到晚采訪回到酒店已經是深夜腰酸背痛腿抽筋快要累死整個人都是崩潰的但是明天還要早起出去繼續采訪該怎麼治愈自己一下？"

走，去便利店！！！

基本上所有酒店出門3分鐘內，一定會有一個便利店，林小姐放下行李之後再累，也會撐著出去一次，采購一批東西來做一個回血儀式。

首先是這個，各種精力增加劑，什麼感冒發燒的營養補給啊，身體疲勞的加油劑啊，總的來說就是補充體力的。價格從100多日元到1000多日元都有，林小姐會根據自己的勞累程度選擇價格，快癱倒的時候也是買過1000多日元的……（嗯心理上覺得就是比100多日元的有用！

如果不是太累，一般會買這個專為女性設計的，對付疲勞的，有各種維他命啊酸啊什麼的（並不想慢慢翻譯……總之粉紅色的看起來很可愛對不對！

第二步是要買一個入浴劑。並不是每次采訪都能住上很好的溫泉，但是一定會在酒店泡泡澡。便利店有很多小袋裝的浴鹽，買一個倒進熱水沖起泡泡，在各種花香中被熱水包圍（著玩手機）（旁邊放一塊小毛巾擦手）……我跟你們說那種舒展感什麼休足時間都比不過好麼！

啊對瞭泡澡的時候還可以敷個面膜！這在便利店也是有賣的。

洗完澡出來需要幹嘛？泡瞭那麼久熱水是不是想吃一點冰冰的東西？這種時候就需要在便利店買好冰淇淋瞭。想想曾經那麼高大上的哈根達斯，在便利店也就是白菜價。

吐血推薦哈根達斯的這個三明治系列。我跟你們說我吃瞭那麼多便利店的冰淇淋，最終，每次，還是會回到這個上面。最外面是兩塊脆脆的餅幹，然後是一層巧克力殼子，最裡面是冰淇淋，嘖嘖嘖，好吃死瞭好麼！抹茶的好吃！焦糖的好吃！各種期間限定的都好吃！真的真的好好吃！

由於林小姐已經有真愛瞭，所以別的冰淇淋也就是偶爾吃吃就好，種類很多的你們自己看著辦（冷漠臉，但是雪見大福系列還是很可愛的！糯米糍裹著香草冰淇淋的組合非常經典。尤其最近出瞭這個濃厚生巧克力洋酒夾心冰淇淋！簡直是把各種最好吃的東西都搞在一起瞭！你們快去試試！

接下來要說到各種佈丁瞭。這兒再一次要說林小姐因為對甜食真的很挑剔，所以熱量份額會盡量留給名店的現做佈丁，但是便利店的佈丁還是很好吃的。想大傢一般也不會認真去看佈丁上的勾引人心的宣傳語，一個簡單粗暴的選擇標準就是，越小隻越貴的也就越好吃，基本上木有錯……（所以圖中146日元那個和121日元那兩隻，推薦！