高能預警！馬上就要進入三伏天，而且今年的三伏天是加強版的三伏天！所謂的加強版三伏天，就是三伏天長達 40 天。
2017 年三伏天時間表
初伏：2017-07-12 至 2017-07-21（10 天）
中伏：2017-07-22 至 2017-08-10（20 天）
末伏：2017-08-11 至 2017-08-20（10 天）
壞消息是，熱的時間要更長，好消息是，冬病夏治的周期也隨之更長。什麼是 " 冬病夏治 "？
何謂 " 冬病夏治 "，山西省中醫研究院針灸推拿科主任醫師趙立新介紹，不少人每到寒冷的冬天，身上的老毛病就會突然發作或加重，如呼吸道感染、哮喘、慢性支氣管炎、慢性咳嗽、慢性咽炎和過敏性鼻炎、凍瘡、肩周炎、風濕性筋骨痛等等。但夏天一到來，這些患者的癥狀就會逐漸減輕或消失。在臨床上，一般將這類冬季易於發作或加重的疾病俗稱為 " 冬病 "。
三伏天期間，人體的陽氣最為旺盛，體內的凝寒之氣則處於易解的狀態，這時配合使用補虛助陽的藥物戴溫裡散寒的藥物，天人合擊，最容易把冬病之邪消滅在蟄伏狀態。在三伏天治療 " 冬病 "，不但可趁 " 伏天 " 陽氣旺盛之勢祛除體內沉積的寒邪宿疾，還有助體質虛寒者調節和補充體內虧損的陽氣，提高免疫能力，增強機體在一年四季的抗病能力。
冬病夏治十大食方
說起冬病夏治，懂點養生的人都知道三伏貼，但是三伏貼要到醫院去貼，其實除瞭三伏貼，我們自己在傢可以通過食療方進行冬病夏治，對於貼三伏貼的人來說，夏季進行適當藥膳調補，可起到事半功倍的效果。那些對膏藥過敏的人，單獨用食療也能明顯減少冬病的復發，延緩病情發展。
其中有個代茶飲人人都可以用，不需要有什麼特別的病癥，把陽氣通氣來，可以幫助冬季少受風寒。 它就是幹薑紅茶，用煮幹薑的水來泡紅茶喝即可。
綠茶煮蛋
老慢支
取綠茶 15 克，雞蛋 2 隻，加水 1 碗同煮，蛋煮熟後去殼再煮，至水煮幹時食蛋。
患有慢性支氣管炎、支氣管擴張、支氣管哮喘肺陰虛型的人可以食用。
薑絲炒蛋
慢性咳喘
薑絲炒雞蛋，花生油燒開，先加薑絲，再打入雞蛋 1～2 個，炒至鮮嫩即可食用，每天早上一次。
適於慢性咳喘、慢性腹瀉患者。
梨子川貝湯
幹咳少痰
雪梨 1 隻，去皮切片，川貝母 12 克，打碎，加入冰糖 30 克，燉湯服。
適用於老年支氣管炎之肺熱幹咳少痰者。
二薑豬肚湯
腹瀉
豬肚一副，用醋泡去腥洗凈切絲、幹薑 10 克、良薑 10 克、草果 3 克，以上四味，再加上蔥薑，一起放入罐內煮熟，放入食鹽 3～5 克，空腹食用。
治療胃寒腹冷，寒從中生，脾胃虛弱，飲食不化，慢性泄瀉，面黃體瘦乏力。
板栗羊脊骨湯
痛經、不孕
板栗 12 枚、羊脊骨 1 根槌碎、肉蓯蓉 12 克，草果 3 克。將所有材料放入瓦罐，加入適蔥、薑煮 2 小時左右，熟爛即可。食用時可放入適量食鹽，空腹食用。
療效 : 可治療下元久虛（久治不愈的婦科問題），腰酸腿軟，腰膝冷痛筋骨無力等癥。
胡椒鯽魚
胃寒型胃痛
鮮鯽魚一尾（約 250 克）去鰓、鱗、內臟，20 克生薑切片，與砂仁、胡椒粉同納魚腹中，加水適量，用中火煨熟，用鹽少許調味，當菜佐餐。
適於脾虛型、胃寒型胃痛。
白胡椒公雞湯
過敏性鼻炎
公雞 1 隻洗凈切塊、白胡椒 9 克、草果 3 克、良薑 3 克，加上蔥薑煮熟，放適量食鹽，空腹食用。
此方對畏寒怕冷，虛羸少氣，遇寒咳嗽，反復感冒，過敏性鼻炎，冬天哮喘加重等癥有效。
黃芪烏骨雞
固表防感冒
黃芪 30 克、烏骨雞半隻，共燉，雞肉熟爛後，加調味品，飲湯食肉，可分 3 次食用。連食 1 月左右。
此方有益氣養肺、滋腎養血、固表防感冒之功效。
黃豆花椒湯
散寒止痛
黃豆 30 克、花椒 5 克，加水 500 毫升，旺火燒開後改用小火煮至豆熟爛，調味，連湯帶豆食用。
此方有健脾寬中，和胃止嘔，散寒止痛功效。
凍瘡
食物敷擦
有一些食物也可以作為治療凍瘡的外用原料，大傢可以根據取材的方便程度來選擇。
1、選用成熟的紫皮獨頭蒜剝去外皮，搗碎成泥，在陽光下曬至溫熱，將蒜泥薄薄地塗在冬天易凍傷的部位，每日塗 3~5 次連續 5~7 天即可，等著看冬季的效果吧～。
2、取鮮芝麻葉在生過凍瘡的皮膚上搓擦 20 分鐘，讓葉汁留在皮膚上。1 小時後用水洗凈每日數次連擦 1 周。
3、紅花 10 克、桂枝 15 克、煎汁擦洗易凍傷部位，每日 1 次連用 5 天。孕婦不要用此方。
三伏天最怕一個字
營養專傢劉納介紹，傳統中醫認為春夏要養陽，要生發、發散，而寒涼食物有收縮作用，尤其是對腸胃和鄰近的心臟和動脈有刺激，導致痙攣。
簡單來說，三伏天最怕的一個字就是涼。
夏季炎熱，往往易貪涼飲冷，若大量進食寒涼之品，則易致中陽受損，脾胃虛弱，甚至損及一身之陽氣，影響治療效果。所以三伏天冬病夏治切忌貪寒涼食物，尤其是雪糕、冰水、冰西瓜等。
劉納特別強調，夏天一定要保護好脾胃，一定要抓住機會把寒氣排出。一般人夏天清淡飲食，不宜吃太多羊肉等熱性食物，但體質虛寒的人，夏天要喝羊肉湯，因為羊肉湯是陽氣比較足的，還有喝羊肉湯肯定要出汗的，其實它順帶把你體內的寒氣給排出去瞭。
需要註意的是，夏天用羊肉改善陽虛體質，應該以湯水為主，而不要去吃燒烤的羊肉，效果不好還容易上火。
冬病夏治還有一個特別簡單的辦法，在太陽落山的時候去坐一坐被太陽曬燙瞭的石凳，木凳等，可以改善多種疾病。比如好多人下身有濕熱，經常犯前列腺炎，陰道炎等，用這個方法效果就挺好的；還有很多人老動不動就拉肚子，俗稱 " 五更泄 "，早上一起床就要去廁所的，用這種方法，就可以把體內的寒氣排出去，不容易再反復拉肚子瞭。
冬病夏治十大食療方，從 7 月 12 日起開吃，拔除冬病的根全靠這黃金 40 天瞭，錯過就太虧瞭！
