剛剛入伏就這麼熱！走在大街上感覺都要熱化瞭！小佈要提醒大傢，今天（13 日）為此輪高溫過程范圍最廣、強度最強時段，全國高溫面積可達 364 萬平方公裡！看來今天不僅僅是河北，全國都是高溫炙烤模式！高溫來襲，7 月 11 日，省安委辦發出緊急通知：嚴禁延長高溫作業時間！具體來看都有哪些政策 ……
省安委辦發出緊急通知
7 月 11 日，省安委辦發出緊急通知，要求突出抓緊抓好以防暑降溫、防風防汛、防火防爆等為重點的夏季安全生產工作，深入排查整改安全隱患，確保夏季高溫安全生產形勢平穩。
嚴禁延長高溫作業時間和違規加班加點
通知要求，各用人單位要采取有效措施，改善勞動條件和作業環境，合理安排作業時間，加強高溫作業勞動保護工作。
要加大防暑降溫投入，改善作業條件，在高溫作業場所配備必要的通風或降溫設備，為高溫作業勞動者提供符合標準的個體防護用品和防暑降溫所需的清涼飲料及藥品，改善勞動條件和作業環境。
要嚴格執行高溫期間職工勞動時間管理規定，結合作業特點和具體條件，合理安排調整勞動者高溫天氣作業時間。
嚴禁延長高溫作業時間和違規加班加點，適當增加休息時間，減少和杜絕高溫中暑事件的發生。
強化重點行業領域安全檢查
要加強對井下礦山、尾礦庫、露天礦邊坡、礦區道路、通訊、電力等建築物、構築物及周邊廢棄井筒、采空區、地面裂隙等影響礦山安全的重點部位和場所的安全巡查，特別是連續高溫、暴雨災害天氣，要實施 24 小時不間斷巡查。
要加強對化學品儲罐、倉庫和桶裝化學品的監管，采取針對性降溫措施，防止因溫度、壓力升高導致罐、桶、鋼瓶等破裂而引發事故。
要加強對客運、公交車、危險化學品運輸車輛和車站、碼頭的安全監管，嚴禁攜帶和存放易燃、易爆物品，嚴格執行高溫時段禁止運輸危險化學品的規定。
要加強道路運輸源頭管理，加大重點時段和事故多發路段的巡查管控，尤其要加強對國道、省道、村村通道路、臨水臨崖路段以及車流密集路段的監督檢查，及時消除隱患。
要認真抓好高溫期間建設工程施工現場安全監管，嚴格督促施工企業做好防暑降溫工作，特別是要落實好露天、野外施工作業人員的防暑降溫措施，嚴格執行有關規定。
河北繼續發佈高溫紅色預警
河北省氣象臺 2017 年 07 月 13 日 05 時繼續高溫紅色預警信號，受強暖氣團影響，預計今天白天，河北中南部大部分地區最高氣溫可達 37-39 ℃，局地可達 40 ℃，請註意防暑降溫。
高溫天氣在 15 日緩解
今天白天到夜間，張傢口、承德、唐山、秦皇島、廊坊北部、保定西部、石傢莊西部晴轉多雲間陰有雷陣雨，其他地區晴間多雲。
明天白天到夜間，承德、唐山、秦皇島陰有雷陣雨轉多雲，其他地區多雲轉陰有雷陣雨。
15 日白天到夜間，中南部地區多雲轉陰有雷陣雨，局地有中雨，其他地區多雲。
14 日— 15 日河北有一次全省性的雷雨天氣，預計高溫天氣在 15 日會有所緩解。
高溫炙烤下，河北人的高溫表情包 ↓↓↓
【機場工作人員】7 月 12 日，石傢莊正定國際機場，地面溫度已經爆表。連續幾天逼近 40 ℃的高溫之下，石傢莊正定國際機場的機坪尤為特殊：四周沒有任何的遮擋，滾滾熱浪中的停機坪猶如一塊滾燙的鐵板，地表溫度最高時可達近 70 ℃！
【機場工作人員】7 月 12 日，" 三伏 " 首日，石傢莊正定國際機場的機務人員在地面溫度接近 70 ℃的高溫環境下，保證客機安全、準點起飛。
【鐵路工人】北京鐵路局石傢莊工務段的巡熱小組徒步巡查在高溫狀態下鐵軌是否出現脹軌跑道等不安全隱患。
【通勤車司機】車內溫度較車外還要高很多，烈日炎炎下，通勤車司機仍然堅守崗位，熱情服務。
【收廢品老人】一位年過 6 旬的老人不畏酷熱，頂著烈日穿梭在各個小區收廢品。
【建築工人】在承德雙橋區，一線建築工人在烈日炎炎下施工，他們一般是趁著天涼早早就上工地，10 點半左右回去休息，下午 2 點半再開工。有些工人願意吃苦的，就會晚點下班，一天一般會工作 9 個小時。為瞭防曬，不少建築工人帶個安全帽遮陽。
【建築工人】建築工人在為小區樓房墻體刷漆，向辛勤付出的勞動者們致敬。
【園林工人】烈日炎炎下，避暑山莊的園林工人正在給植被灑水 " 降溫 "。
不做幾件事，少往醫院跑！
空調房睡一夜——易致熱中風
很多人到夏天喜歡開著空調裹著棉被睡一整夜。室內外溫差過大，會使全身毛孔閉合，體內熱量難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起腦供血不足，有高血壓、心血管疾病史的人更容易發作 " 熱中風 "。
建議室內空調溫度不要過低，使用空調時間不要過長，室內溫度與室外溫差最好不超過 5 ℃。
一大早去晨練——易致心腦血管意外
夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。但是夏季早晨 6 點前，各種有害物質在空氣中聚集較多，正是污染的高峰期。而人體新陳代謝加快，能量的消耗大，對氧氣和養分的需求量也明顯增加，對人體耐受力提出很大挑戰，很容易支撐不住，發生心腦血管意外。
因此夏季應盡量避開過早晨練，應改為黃昏時間。
渴極瞭猛灌水——嚴重可至心肌梗死
三伏天氣溫高，身體缺水速度也會加快。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。
夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次喝 100~150 毫升即可。
運動後猛喝冷飲——誘發心梗
如果在劇烈運動之後大量飲用冰飲，雖然會帶來短暫的舒適感，但會造成血管迅速收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇，引起血壓波動，所以容易誘發心腦血管意外，尤其是心梗。
夏季降溫要適度，最好采用逐漸降溫的方法，尤其是有心腦血管病史的中老年人。
剛吃飽就午睡——易誘發腦梗死
三伏天高溫，很多人晚上睡不好，中午時午睡半個小時左右很有好處。但忌餐後即睡。
因為高溫導致皮下毛細血管擴張，加上飽餐後血液湧向消化器官和大腦爭血，此時入睡便有誘發腦梗死的危險。可以在午餐前小睡 30 分鐘，或者午餐後半小時後再午睡。
出汗後洗冷水澡——易形成血栓
三伏天，氣溫高，人體溫度也高，洗個冷水澡，這種突然的冷刺激不僅僅會造成外周血管收縮，導致血壓升高，有時甚至會導致冠狀動脈嚴重痙攣，斑塊破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。
滿身大汗的時候，先用毛巾擦幹汗，再去洗澡或者吹冷風。如果要沖冷水澡，最好先用冷水沖四肢，等身體適應後，再沖全身。
烈日下光膀子——嚴重可致腎臟疾病
不少戶外工作者圖涼快，脫掉衣服光著膀子幹活，皮膚被曬得黝黑。但是夏季人體前心後背上的毛孔都打開瞭，如果長期被紫外線照射，除瞭會被曬傷，還會導致水腫，嚴重者甚至會引發腎臟疾病。
高溫天盡量避免戶外活動，特別要避開日照最強的上午 10 時至下午 2 時。必須工作時，每兩小時要去陰涼地稍作休息，並且要戴帽子，多喝水隨身帶著人丹、十滴水、清涼油等防暑降溫藥品。
蔬菜水果當正餐——易致腸胃病
夏天因為天氣炎熱，許多人都沒有什麼胃口。有些人甚至經常用水果蔬菜來替代正餐。夏季人體的代謝速度比冬天要快，不吃主食會讓人體陽氣受損，免疫力下降，導致易患疾病。
應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，多吃清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜等，同時要多補充水分和鹽分。
三伏天才剛剛開始，大傢一定要註意防暑降溫！
