" 起夜 " 幾乎是所有媽媽都會面對的寶寶問題。寶寶一到晚上總是睡不安穩，或是頻繁醒來哭鬧不僅嚴重影響寶寶的睡眠質量，也會讓傢長們苦不堪言。那麼，有沒有辦法可以改善寶寶的起夜問題呢？
寶寶為何老起夜
1、尿佈濕瞭
紙尿褲的好處顯而易見，傳統佈尿佈在寶寶夜晚排尿時會增加不適感，但吸水性不好的紙尿褲也會增加寶寶的夜醒。寶寶起尿佈疹、泌尿感染也會在夜晚排尿時讓寶寶感到疼痛。
2、溫度濕度不適宜
寶寶睡得不好，可能是因為太熱或者太冷瞭，如果捂得過熱還容易出疹子。冰冷的床，太幹燥、潮濕等會讓寶寶夜裡容易醒過來。
3、腹部不適
腸絞痛、脹氣，腹瀉等腹部不適都會讓寶寶幾乎整晚都焦躁不安，媽媽可雙手搓熱，放在肚臍的位置，幫寶寶按摩。
4、缺微量元素
血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩，需要補充鈣和維生素 D，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會潰爛。
寶寶頻繁起夜怎麼辦
1、喂奶要按時按量
所謂按時按量就是媽媽人為地替寶寶安排好吃奶時間。比如，新生兒階段媽媽可以每隔 3-4 小時進行一定量的哺喂，千萬不要擔心寶寶夜間會餓就在寶寶睡覺前喂很多奶。要知道，寶寶也和大人一樣，吃得過飽入睡容易引起腹脹，從而影響睡眠質量。建議把上半夜最後一次喂奶時間調整到晚上 12 點，這樣寶寶可以一口氣睡到凌晨而不會醒來。
2、在寶寶身邊留點媽媽的味道
媽媽的味道可以給寶寶帶來充分的安全感，可以將媽媽長期使用的小毯子或毛巾放在寶寶嬰兒床內，讓寶寶時刻處於媽媽的味道氛圍當中，這樣寶寶就會覺得媽媽一直在身邊而感覺到放松和安心。也可以把佈娃娃等玩偶放在媽媽身邊一段時間後，拿給寶寶，或者將寶寶的小床挪到媽媽觸手可及的地方，寶寶起夜哭鬧時，媽媽可以隨時伸手拍打安撫。
如果寶寶每天晚上幾乎都在同一時間段起夜，而且你哄哄他，或者讓他吃會兒奶之後，又能很快睡著，這可能是已經養成瞭起夜的壞毛病。改掉寶寶起夜的壞毛病需要爸爸媽媽付出很大的努力。不管碰到多大的困難，爸爸媽媽們都要堅持下去，要相信不久之後就一定能成功的。
