睡眠不足易導致近視 多吃這些東西可預防

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近視眼是一種眼科的疾病,通常需要進行糾正以及治療。近年來隨著教育信息的不斷增多,近視眼給患者的生活造成很大的影響,漸漸地引起近視眼的原因成為瞭人們關註的要點。關於近視眼的病因,我們來看看專傢的介紹。

引起近視眼的原因還有

1、電子遊戲機

電子遊戲機是近視眼的原因之一。熒光屏上閃爍不定的畫面增加瞭眼睛的負擔,迫使睫狀肌高度緊張,使晶狀體過度屈曲,增加屈光度,時間一長可導致睫狀肌痙攣,這也是近視眼的一大誘因。

2、睡眠不足也導致近視

10 — 13 歲是近視眼形成的高峰期。此年齡段的孩子若睡眠不足,交感與副交感神經功能失去平衡,造成眼睫狀肌的調節功能紊亂,從而成為近視眼的原因,故保證每晚睡足 9 — 11 小時,有保護視力的作用。

3、被動吸煙

德國專傢發現,煙草中含有一種毒性較強的氰化物,它在人體內積存到一定程度,可造成中毒性弱視。而孩子的眼球正處於發育期,對煙草中的有害物更為敏感。

預防近視吃什麼好?

1、雞肝羹:雞肝 50 克食鹽、味精、生薑適量;雞肝洗凈切碎,切成片,入沸水中氽一下,待雞肝變色無血時取出,趁勢加入生薑末、食鹽、味精,調勻即可。說明雞肝中維生素 a 含量最高,本方可養肝明目,適用於各種近視。

2、桃棗杞雞蛋羹:核桃仁(微炒去皮)300 克,紅棗(去核)250 克、枸杞子 150 克,與鮮豬肝 200 克同切碎,放瓷盆中加少許水,隔水燉半小時後備用。每日取 2-3 湯匙,打入 2 個雞蛋,加糖適量蒸為羹。本方有益腎補肝、養血明目的作用。可治療近視、視力減退,或伴有頭昏健忘、腰膝酸軟等癥者。

3、核桃仁:核桃仁泥 1 匙、黑芝麻粉 1 匙、牛奶或豆漿 1 杯、蜂蜜 1 匙;核桃 1500 克去殼及衣,放在鐵鍋內,用文火炒,待炒成微黃後取出,冷卻,用搗自搗爛成泥。黑芝麻 500 克,去除泥沙,放在淘米籮內,用水漂洗後取出,放在鐵鍋內,用文火炒,炒幹後取出並研細末。

防近視指南

首先仍然要註意用眼衛生,避免不良用眼習慣,防止近視度數加深。

其次應定期(一般建議每學期)復查、驗光,看是否有必要調整眼鏡度數;另外對於高度近視有必要擴瞳檢查排除眼底病變。

第三要註意眼鏡鏡片的清潔護理,不潔凈、有擦痕的鏡片對視力有害。對於年滿 18 周歲、屈光狀態穩定,近視度數 100-1200 度之間、散光 600 度以下且眼部和身體健康狀況良好的人來說,應到專業眼科機構做全面而詳細的檢查,經過專業醫生的綜合評估,符合條件者可進行激光矯正。

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