孩子在成長過程當中，難免會出現一些問題，其中睡覺磨牙就是一種，它對孩子的危害也是比較嚴重的，我們要在日常的生活當中進行合理的預防。
孩子磨牙的危害
1、影響睡眠：孩子磨牙，不僅僅會將爸媽從夢中驚醒，孩子自己的睡眠質量也可能受到影響 -- 磨牙時，孩子自己也能察覺到，會從深度睡眠轉化為淺睡，甚至驚醒。
2、影響面部肌肉：如果孩子磨牙的情況比較嚴重，長此以往，會導致下頜關節及局部肌肉的酸痛，影響到日常吃飯、說話等行為。而下頜關節在活動時也可能會發出響聲，給孩子造成困擾。
3、影響臉型：磨牙除瞭會導致面部肌肉、關節出問題外，也會導致孩子的臉型。因為在磨牙時，不斷重復的磨牙動作會讓咀嚼肌變得發達，使孩子的面部下端變大，臉型因此改變，有可能會影響美觀。
4、影響牙齒健康：磨牙會造成牙齒磨損，確切的說是牙釉質受損，從而引起牙本質過敏，遇到冷、熱、酸、辣時就會發生牙痛。
5、造成心理陰影：長期磨牙會使面部過度疲勞，吃飯、說話時會引起下頜關節和局部肌肉酸痛，甚至張口都有困難。最終致使寶寶背上沉重的心理負擔。
6、影響咀嚼功能：兒童夜間頻繁磨牙可造成牙齒肌肉過度活動，造成牙齒咀嚼肌肉痙攣和疲憊，影響正常的咀嚼功能。
孩子磨牙預防
1、睡前放松心情：睡覺前盡量放松心情，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等，傢長可以在睡前通過閱讀和患兒進行交流，這樣可以放松他們的心情，釋放白天產生的恐懼和緊張感。白天不要讓小兒玩得過度疲勞、興奮。要懂得如何緩解壓力，放松心情，調整心態。
2、少吃刺激性食物：避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境。盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂、汽水等盡量避免。多吃些含維生素豐富的食物。
3、嘴巴保持在健康休息狀態：白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持松弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離。
4、咬蘋果鎮定嘴巴：通過咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞，此方法可鎮定嘴巴。
5、熱敷上下顎：熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。
6、白天盡量不要讓寶寶玩得太興奮或太累：晚上睡覺前不要和寶寶玩什麼激烈的遊戲，也別給寶寶看喜劇片、恐怖片什麼的，讓寶寶有個安定的心情睡覺。媽媽們可以在睡前給寶寶講講故事，或者和寶寶說說話，讓寶寶聊聊自己最近的心事，幫他排解煩惱。寶寶的不安情緒得到抒發自然可以一夜安睡。
