牛奶中幾乎含有人體所需的各種營養素，且營養均衡，同時富含維生素 A、維生素 B1、維生素 B2、維生素 D，營養價值高且易於消化吸收。那麼孕婦可以喝牛奶嗎？
孕婦可以喝牛奶嗎
不管是自己懷孕，還是傢人有喜瞭，通常人們腦中蹦出來的第一個字就是補。除瞭雞鴨魚肉，號稱補鈣最佳選擇的奶自然也是必不可少。孕婦適量地喝牛奶，對孕婦本身和腹中胎兒都有好處。孕婦喝牛奶具體有以下好處：
1、睡前喝牛奶有助睡眠
因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物 L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是 L 色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，一些孕媽媽因為擔心胎兒，而出現情緒緊張，故喝一些牛奶對孕婦來說能起到鎮定安神的作用，有利於孕媽媽的休息和睡眠。
2、補鈣
鈣是人體內含量最多的一種無機元素，有許多重要的生理功能，其主要參與骨骼和軟組織的構成。如果每天吃 250 毫升可獲得 300 毫克的鈣，已經滿足人體所需要的鈣含量。所以說，孕婦每天堅持喝牛奶，可以提供自己和胎兒大部分的鈣質。
3、補充蛋白質
除瞭補鈣以外，牛奶也是優質蛋白的來源，含有豐富的氨基酸，消化利用率同蛋類一樣，比米飯肉、面包等食物都要高，是孕婦補充蛋白質的首選。
哪些孕婦不適合喝牛奶
1、貧血的孕婦
缺鐵性貧血的孕婦體內鐵元素不足，不能滿足正常紅細胞的生成而造成疾病，因此需要從食物或藥物中汲取鐵元素，食物中的鐵需要在消化道內轉化成為亞鐵才能被人體吸收。但是牛奶中的鈣鹽、磷鹽會和亞鐵結合，成為不溶性化合物，減少亞鐵的吸收，會讓貧血更難恢復。
2、消化道潰瘍孕婦
牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，會使病情加重。
3、膽囊炎和胰腺炎孕婦
牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負擔，進而加重病情。
