現代人有著巨大的生活壓力，他們要承受工作學習等方面的壓力，特別是青少年近些年也容易出現抑鬱癥的情況，那麼抑鬱癥的表現是什麼呢，抑鬱癥的自我治療如何呢，下面就讓我們一起來瞭解一下吧。
青少年抑鬱癥的表現？
似病非病
患者一般年齡較小，不會表述情感問題，隻說身體上的某些不適。如有的孩子經常用手支著頭，說頭痛頭昏；有的用手捂著胸，說呼吸困難； 有的說嗓子裡好像有東西，影響吞咽。這些孩子的病情會比較嚴重，還會呈現出慢性惡性以及反復發作的情況，但是在給孩子做瞭醫學檢查後發現不瞭病情的原因。
心事重重
面對達到的目標、實現的理想、一帆風順的坦途，患者並無喜悅之情，反而感到憂傷和痛苦。如考上名牌大學卻愁眉苦臉、心事重重，想打退堂鼓。有的在大學學習期間，經常無故往傢跑，想休學退學。
反抗父母
患者在童年時對父母的管教言聽計從，到瞭青春期或走上社會後，不但不跟父母溝通交流，反而處處與父母鬧對立。一般表現為不整理自己的房間，亂扔衣物，洗臉慢，梳頭慢，吃飯慢，不完成作業等。較嚴重的表現為逃學，夜不歸宿，離傢出走，跟父母翻過去的舊賬（童年所受的粗暴教育，父母離異再婚對自己的影響等），要與父母一刀兩斷等。
自殺行為
重癥患者利用各種方式自殺。對自殺未果者，如果隻搶救瞭生命，未對其進行抗抑鬱治療（包括心理治療），患者仍會重復自殺。因為這類自殺是有心理病理因素和生物化學因素的，患者並非甘心情願地想去死，而是被疾病因素所左右，身不由己。
抑鬱癥要如何治療？
體育療法
鍛煉是抗抑制癥的最好的物理方法；美國最近大量的研究顯示，鍛煉，尤其是有氧運動，有助於消除輕微抑鬱癥。76 歲的查克每天都堅持同比他小一半或更小的人打籃球。他說：" 如果我一星期不運動五次的話，我就開始對生活變得厭煩。我從鍛煉中得到的毅力使我對生活充滿瞭樂觀情緒。這是常見抑鬱癥的治療方法之一。
心理療法
對抑鬱癥的病人，最好報喜不報憂，比較嚴重的可以請心理醫生進行治療。抑鬱癥的治療要保證充足的睡眠，抑鬱癥的病人往往睡眠不太好。並且，我們建議這些人做些體育文娛活動，這樣可以減輕抑鬱癥狀。
社會支持
社會支持、傢人、朋友、同學的精神支持，可以改變患者不良認知和提高其適應能力，有助於改善人際關系。傢庭治療是十分重要的、急性的或持續時間較長的抑鬱癥會給傢庭生活帶來影響，傢屬對患者的反應會直接影響到預後的效果。醫生應首先讓傢屬瞭解到疾病的癥狀特點、病程及治療情況。
營養療法
許多醫生認為，食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。有專傢認為，多疑癥的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂鬱癥，所以他建議人們多吃維生素 B 含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復合維生素B。他認為這些都是人們容易缺乏的維生素。
