雖然立秋已經過瞭，但是這天氣依舊炎熱，寶寶新陳代謝快，出汗多，很容易缺水。不少的媽媽都認為 " 在天氣熱的時候，寶寶多喝水是沒錯的 "，然而事實是不是這樣的呢 ?
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寶寶喝水，要講究適量，強行給寶寶過多喂水可能會造成這樣的危害：
· 6 個月內寶寶胃容量小，如果水分占據大部分胃容量，導致喝奶量減少，長期如此容易出現營養不良。
· 1 歲內寶寶腎功能發育未完全，喝水過多而無法及時排出，會對腎臟造成很大壓力。
· 寶寶飲水過多，水分積聚在血液中，會導致體內納離子濃度被稀釋，造成低血鈉。
那麼問題來瞭，寶寶應該如何科學補水 ?
1. 不同年齡段需要補水量不一樣
· 0-6 個月：不論是母乳喂養，還是混合喂養，又或者是純配方粉喂養，都無須額外喂水。
· 6 個月 -1 歲：以母乳/奶粉為主食，並逐步添加輔食，可以適當補充 50ml 左右白開水。
· 1-3 歲：每日至少要飲水約 600ml，總攝水量約為 1200-1600ml，總攝水量包含湯羹、水果、飲水等各方面。
· 4-6 歲：隨著寶寶年齡的增長，水的攝入量也在增加，這個階段的寶寶每天飲水量應該保持在 1000-1200ml。
可能有媽媽覺得給寶寶喝水還得看刻度，有點麻煩 ~ 別急，隻要給不同階段的寶寶準備個專屬小水杯就行啦
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在這裡，還要提醒各位媽媽補充水分要根據實際情況來，比如當寶寶出現嘴唇幹裂，或是尿液顏色偏黃等癥狀，就要給寶寶適量補水咯。
2. 把握正確的喝水時間
首先，飯前不宜多喝水，喝水不僅不利於食物消化，同時也會影響食欲。其次，睡前 1 小時不適合喝太多水，不然容易出現尿床或睡眠質量下降的情況。
那麼，寶寶應該在什麼時候喝水呢？比如寶寶睡醒後，可以讓 ta 喝點水 ; 玩耍後出汗較多，在休息時也應該給寶寶補充水份 ; 此外洗澡完，寶寶容易口渴，也可以適量喝水。
3. 選擇適合寶寶喝的水
較為適合的當然是白開水。但是白開水沒有任何味道，有些寶寶會比較抗拒。這時，媽媽可以為寶寶準備一些鮮榨果汁。But，要註意咯，果汁不能代替白開水，而且每天不宜超過 120ml。
如何為寶寶輕松制作美味果汁呢 ? 你需要一臺傢用榨汁機，傢庭制作無添加，更原汁原味。
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寶寶正確的喝水姿勢，相信媽媽們都已經 get 到瞭。如果媽媽們還有關於寶寶喝水建議補充，歡迎在評論區留言哦。
