立秋過後，天氣開始變得沒那麼燥熱瞭，空氣中還有微微的涼爽，讓人感覺舒服。但是空氣中水分減少，逐漸變得幹燥起來，寶寶的皮膚會有一些不適，出現口舌幹燥、鼻子出血的情況。
緩解秋燥，雪梨白蘿卜都是很好的食材，可以在三餐中增加包含這些食材的的菜式。
圖片來源 太平洋親子網
潤肺鴨梨粥
梨具有良好的潤燥作用，用以煮粥，有清熱、潤肺、化痰之功效，適用於寶寶肺熱咳嗽、發熱、口幹舌燥、幹咳無痰等燥熱病癥。梨中含有豐富的 B 族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。
準備食材：新鮮鴨梨 2 個、粳米 100 克、水適量
步驟 1：將梗米淘洗幹凈，加入清水浸泡 60 分鐘。
步驟 2：將鴨梨洗幹凈後連皮帶核切碎。
步驟 3：鴨梨加水適量煎煮 30 分鐘，撈去梨渣。
步驟 4：往鍋內加入浸泡過的粳米，煮成粥，趁溫熱食用。
步驟 5：最後盛上一碗即可。
圖片來源 太平洋親子網
生梨百合湯
梨和百合有潤肺、止咳的功效，尤其適合幹燥的天氣食用。
準備食材：梨子 1 個、鮮百合 15 克、冰糖 5 克
步驟 1：將百合洗幹凈，然後掰成小片。
步驟 2：將鴨梨洗幹凈，然後去皮去核，切成塊。
步驟 3：將梨子塊和百合放入鍋中，加入約 600 毫升的水。用大火將水煮沸之後，換成小火接著煮 10 分鐘。
步驟 4：然後放入冰糖。
步驟 5：等到冰糖融化關火。
步驟 6：最後將生梨百合湯盛入碗中即可。
圖片來源 太平洋親子網
橄欖蘿卜龍骨湯
白蘿卜能助消化，增強食欲，另外白蘿卜的膳食纖維含量也比較豐富，有益於腸道健康，預防和緩解便秘癥狀。
準備食材：青橄欖 100 克、白蘿卜 500 克、薑 3 片、豬脊骨 300 克、鹽 2 茶匙
步驟 1：橄欖洗幹凈，瀝幹水分。
步驟 2：白蘿卜去皮，洗幹凈之後，切成滾刀塊。
步驟 3：將豬骨洗幹凈，斬成塊。
步驟 4：將豬骨放入沸水中焯燙約 1 分鐘，然後撈起，沖去浮沫備用。
步驟 5：將豬骨、橄欖和白蘿卜放入湯鍋中，倒入適量的清水，用大火煮開。
步驟 6：然後換成小火熬煮約 2 個小時。
步驟 7：調鹽即可將橄欖蘿卜龍骨湯盛入碗中。
