大傢都知道寶寶曬太陽可以給人體補充維生素 D，有利於促進人體對於鈣質的吸收。那大傢知道寶寶長時間不曬太陽會給他們帶來哪些危害嗎？
寶寶曬太陽的好處
1、增強免疫力
曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
2、獲得充足的維生素 D
曬太陽能夠幫助人體獲得維生素 D，這也是人體維生素 D 的主要來源。維生素 D 又叫 " 陽光維生素 "，人體皮膚中所含的維生素 D3 源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉換成維生素 D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。
寶寶不曬太陽的危害
1、皮膚暗沉
維生素 D 是接觸紫外線後進行合成的，維生素 D 是與肌膚的新陳代謝有很大關系的營養素，有傳送進行細胞分裂信號的功能。也就是說，維生素 D 不足時，細胞分裂的作用就會變得遲緩，容易產生黑斑、細紋、暗沉、面皰等肌膚問題。
2、缺鈣
太陽中的紫外線能促進鈣的吸收，不曬太陽，會因身體中缺鈣而導致骨質疏松，引發佝僂病，軟骨病等疾病。
寶寶曬太陽註意事項
1、曬後及時給寶寶補充水分。曬太陽時，寶寶因為流汗運動等原因會損失一部分水分，所以曬完太陽之後媽咪應及時給寶寶補充水分。
2、光感食物要少吃。對於皮膚比較敏感的寶寶，媽媽在飲食上就要註意，少給或者不給寶寶吃光感性食物，如檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果等。
3、及時處理寶寶的曬後不適。如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即回傢並給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身，也可以擦點嬰兒專用的潤膚霜。建議媽媽曬太陽和休息交替，曬一會兒太陽，就到陰涼處休息一會兒，可以減低不適感。
