懷孕的女人最痛恨妊娠紋，但令人難過的是，妊娠紋一旦長瞭就難祛除 …… 最管用的辦法就是孕期提前預防 !
有人說預防妊娠紋要補膠原蛋白，燕窩豬蹄吃起來。
樂媽想說，膠原蛋白人體其實吸收不來，何況燕窩豬蹄熱量高，吃胖瞭胎兒和肚子，妊娠紋還長得更快呢。
想要預防妊娠紋，無非就三樣事：
一是控制體重，讓肚皮別暴漲 ;
二是多運動，讓身體皮膚保持彈性 ;
三是多吃富含維生素 C的食物，如卷心菜、油菜、西紅柿、獼猴桃、橙子等，增加皮膚彈性。
核桃香炒卷心菜
吃卷心菜不僅能讓你肌膚保持白嫩，它還富含葉酸，對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用，是孕媽的養胎蔬菜。
圖片來源：太平洋親子網
食材：
卷心菜 100 克、核桃 2 茶匙、鹽 1/2 茶匙、油 2 茶匙。
做法：
步驟 1：將卷心菜洗幹凈切成大片。
步驟 2：將大蒜去皮切成小片，核桃掰成細碎狀。
步驟 3：熱油鍋，加入大蒜爆香。
步驟 4：然後加入卷心菜拌炒。
步驟 5：將核桃一起加入鍋中拌炒。
步驟 6：最後加鹽調味略炒即可出鍋。
泰式鮮橙開胃蝦
孕期吃水果補充維生素，特別不建議榨成果汁。一來會讓你攝取過多的果糖而發胖，二來會讓不少營養大打折扣。吃水果建議直接吃或者做成沙拉吃。
圖片來源：太平洋親子網
橙子 1 個、蝦 300 克、銀耳 1 小朵、檸檬少許、食鹽 1/4 茶匙、蒜泥 1 湯匙、魚露 5 克、白糖 1/2 茶匙、番茄醬少許。
步驟 1：將鮮蝦洗幹凈之後，放入沸水中焯燙熟，等焯燙書之後，放入冷水中放涼。
步驟 2：取 1 小朵泡發之後，摘碎。
步驟 3：放入沸水中焯燙 2 分鐘，然後撈出瀝幹水分。
步驟 4：橙子去皮，取果肉。
步驟 5：取一個小碗，倒入食鹽、蒜泥、魚露、白糖和番茄醬，攪拌均勻，擠入少許檸檬汁調成醬汁。
步驟 6：將浸涼的蝦去殼，放入步驟 5 調好的醬汁浸泡入味。
步驟 7：將橙子肉和放涼的銀耳一起放入大碗中。
步驟 8：然後倒入步驟 6 的醬汁和蝦仁，調拌均勻即可
金蒜小油菜
孕期多吃深綠色蔬菜，不僅對皮膚好，也對身體好。油菜不僅富含維生素，其含鈣量和牛奶相當，可以將它作為孕期常吃菜哦。
圖片來源：太平洋親子網
油菜 500 克、鮮香菇 1 把、色拉油適量、雞精適量、大蒜適量、蒸魚豉油適量、水適量。
步驟 1：蒸魚豉油加水，加一點糖和雞精調成一小碗汁。
步驟 2：大蒜香菇切末。
步驟 3：小鍋放水，放點油和雞精，燒滾後把小油菜燙熟。
步驟 4：另起一小平底鍋加油，燒熱後放大蒜末。放香菇炸成金黃色的酥，馬上關火。
步驟 5：小油菜煮熟後瀝水。
步驟 6：小油菜瀝水後頭朝外碼盤備用。
步驟 7：趁熱淋上調好的豉油汁，澆在中間的葉子上就可以瞭。
