小孩可以吃桂圓嗎？這個問題是很多父母們都很關心的一個問題，在大傢的日常生活裡面，吃到桂圓的機會還是比較多的。那麼我們一起來看一下孩子可不可以吃桂圓，有哪些需要註意的地方？
孩子可以吃桂圓嗎？
桂圓營養豐富，口味甜美，被視為珍貴補品，有滋補功能。但是桂圓性屬濕熱，吃多瞭容易上火，特別是小朋友更不宜多吃。如果要吃的話，一次也不易超過 10 粒。吃桂圓之前，傢長可以把新鮮的桂圓放到幹凈的水裡浸泡或者放到冰箱冰一下，消除一些熱氣。吃的時候最好能將果肉剝下單獨給寶寶吃，以免不小心誤吞桂圓核。
桂圓的營養價值
桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。研究發現，桂圓肉除瞭對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。
孩子吃桂圓的註意事項
1、 不要食用煙熏桂圓制成的桂圓幹
煙熏桂圓，破壞瞭桂圓中補腦安神的成分，如果食用，反而會使人心煩氣躁，對大腦也有一定的傷害。因此，建議食用新鮮桂圓和自然曬幹制成的桂圓幹。
2、不要食用變質不新鮮的桂圓
新鮮的桂圓功效非常之好，但是桂圓一旦變質，則不能食用，否則變質的桂圓作用於腦部，對大腦有害。
3、食用桂圓胃部不適者證明胃氣虛弱，需要補胃
桂圓是一種性平的水果，但是偶爾有人食用過多，會產生胃部隱痛不思飲食等癥狀。這種情況一方面要控制桂圓攝入，一次不要吃太多，另一方面證明需要補胃。
桂圓的食用方法
1、桂圓大棗紅豆湯
原料：幹桂圓 30 克、大棗 50 克、紅豆 150 克、清水 1500 克。
做法：①紅豆用清水洗凈，浸泡 2 小時備用；
②桂圓去殼留肉備用；
③泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸；
④加入桂圓；
⑤再次沸騰後，轉文火煲 60 分鐘。
2、桂圓紅棗銀耳羹
原料：桂圓 25 克、紅棗 30 克、蓮子 30 克、幹銀耳 5 克。
做法：①幹銀耳用水泡發後洗凈撕成小塊，紅棗切開去核。桂圓剝去外殼後，放入熱水中浸泡一會兒，比較容易去掉核；
②銀耳和蓮子放入鍋中，加水煮開後轉小火煮約 40 分鐘至銀耳黏稠；
③隨後倒入紅核肉和桂圓肉，小火煮約 30 分鐘即可。
