世界五大著名心理學效應，學會一個受益終身
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《致加西亞的信》作者 Elbert Hubbert 說，" 沒有比剛剛度過假的人更需要假期的 "。
無論是感覺心累，還是舍不得離開傢，年都快已基本過完，上班族和學生都得重新回歸崗位，開始面對著真真正正的 " 新的一年 "。
有人調侃，" 我宛如戲臺上的老將軍，背上插滿 flag。那些 2018 年 1 月 1 日時說過的新年計劃，又在兩個月後又重新說瞭一次。"
為瞭新的開始，別再被自己的心理騙瞭。
瞭解這五個著名的心理學效應，做個明白人。
飛輪效應
假期過後，重新返回工作時總是異常艱難？面對工作，總覺得提不起精神，效率降低，甚至還會焦慮和神經衰弱？
有人說，這是典型的 " 節後綜合癥 "，也有人說，這是萬事開頭難的體現。
這不無道理，" 飛輪效應 " 的理論正支持瞭這一點。
為瞭使靜止的飛輪轉動起來，一開始你必須使很大的力氣，一圈一圈反復地推。
達到某一臨界點後，飛輪的重力和沖力會成為推動力的一部分。這時，你無須再費更大的力氣，飛輪依舊會快速轉動，而且不停地轉動。
飛輪開始轉動時需要的能量，其實是每次痛苦的突破拓展和積累。
這是在為瞭形成屬於自己的體系而做準備。一旦體系能夠彼此支撐，那麼它的運作就會變得越來越容易。
正如科學傢富蘭克林說的，" 如果有什麼需要明天做的事，最好現在就開始。"
寫作文，最難的是開頭；造房子，最難的是打地基；準備迎接新的挑戰，過瞭心理的難關，之後的問題總會迎刃而解。
有人不信，說 " 反正萬事開頭難，然後中間難，最後結尾難 "。可若是開頭不奮力一搏，連看到中間的機會都沒有。
相信 " 飛輪效應 " 不是追求一勞永逸，而是在一開始，和自己的打退堂鼓的心理打個架，別讓它拖住你前進的步伐。
蘑菇效應
踏出 " 舒適圈 " 很難。
很多剛剛開始工作的年輕人，總覺得自己不受重視。打雜跑腿，端茶送水，還會受到很多指責，批評，甚至代人受過，或者幹脆被無視，任其自生自滅。
指導和提攜，似乎總是落不到自己頭上。這種失落和碰壁感，如同被放置在陰暗角落裡的蘑菇一樣。而 " 蘑菇定律 " 說的就是如此：蘑菇生長必須經歷這樣一個過程，人的成長也肯定會經歷這樣一個過程。
達爾文曾經說過：
要想改變環境，必須先適應環境。
當發現 " 夢想很豐滿，現實很骨感 " 時，當一個人明明心胸擁有無限藍圖，卻隻能在職場生涯的剛開始做著無聊的工作時。" 前途茫然 " 的感覺，會持續著整個蘑菇時期——直到長得夠高夠壯，才會被人重視。
2009 年，紐約大都會歌劇院上演瞭一場觀眾看不出 " 破綻 " 的演出。名不見經傳的演員 Rachele 被臨時通知頂替生病的主角凱瑟琳，演唱高難度的《木偶之歌》。
正在逛街的她，隻有不到四小時的準備時間。當晚，因為平日紮實的功力積淀，Rachele 出色地完成瞭演出，甚至刷新瞭高音記錄。
從此，她獲得瞭更多的演出邀約。若不是在平日的 " 蘑菇期 " 也不斷地積累，能見天日之時，也不一定能抓住這樣的機遇。
隻有用現在每一秒的努力萌生，才能換取未來每一秒的不後悔。
所有的停滯不前和怯懦擔憂，都會延長成為 " 蘑菇 " 的時間，終有一日，因為平日的碌碌無為，而錯過一個又一個機會，無法對未來形成改變。
鳥籠效應
1907 年，心理學傢詹姆斯從哈佛大學退休，同時退休的，還有他的好友物理學傢卡爾森。
兩位學者圍繞著一個有趣的賭約爭論起來。詹姆斯說：" 我有個辦法，一定會讓你不久就養上一隻鳥。"
卡爾森不信：" 不可能，我壓根沒想過要養鳥。"
於是，詹姆斯為卡爾森送上一隻精致漂亮的鳥籠。 從那天開始，到卡爾森傢裡的訪客總會在看到空的鳥籠之後，關切地問他，" 你養的鳥去哪裡瞭？"
卡爾森一次次的解釋隻能換來客人更加困惑的眼光。久而久之，卡爾森不勝其煩，無奈隻好買瞭一隻鳥。
他被詹姆斯的 " 鳥籠 " 完完全全地控制住瞭，自我的意識消失、陷入瞭被別人操控的結果。
因為別人送瞭一隻鳥籠，所以養瞭一隻鳥。這就是鳥籠效應。
在我們的生活中，這樣無意識被其他事物操控的情況，也是鳥籠效應的體現。
人們常常說自己要 " 剁手 "，卻仍不停地買著本不需要的東西。為瞭湊單買的衣服，卻常常要再花費金錢和精力，為瞭搭配而大費周折。
鳥籠效應於生活的影響具有雙面性，關鍵在於如何利用。一位心理學傢曾經說過：敞開的書比合上的書更容易讓人想讀。
這樣一來，人們看到打開的書頁便想拿起來翻翻，就更容易養成讀書的習慣。
不要讓 " 鳥籠 " 束縛你的生活。
減少不必要的，增加有效的，這才是鳥籠效應的真正啟迪所在。
野馬結局
管理情緒就是管理人生的開始。
學會管理情緒的人，已經領先瞭那些容易情緒失控的人一大步。
在非洲草原上，有一種吸血蝙蝠，常叮在野馬的腿上吸血。就像在豹子耳邊不停煩擾的蚊子，它們能吸飽血之後黯然離開，而不少野馬卻因為它被生生折磨死。
動物學傢說，蝙蝠吸的血量非常少，遠不足致死。而這些野馬的真正死因是暴怒和狂奔。它們的劇烈情緒反應是造成死亡的直接原因，而吸血蝙蝠隻是一種外界的挑戰。
因為一件小事而暴跳如雷，大動肝火，這樣的人往往難成大事，也難有大成就。
他們常常用別人的錯誤懲罰自己，造成瞭像這群野馬一樣傷害自己的結局。
生氣常見，可若不加控制，就會產生很嚴重的後果。
2017 年 11 月，主演過《危情三日》、《護士長的故事》等電視劇的著名男星傑森 · 貝吉就是因為情緒管理方面出瞭問題，而遭到 NBC 電視臺的內部調查。
長期以來，電視臺經常收到同劇演員和工作人員對貝吉的抱怨，投訴他在片場非常易怒，甚至會對同事有冒犯性的言語和行動攻擊。
正是因為常常情緒失控，貝吉收到瞭正式的投訴。他也發出瞭一份道歉聲明：" 我和情緒問題作鬥爭已經有一段時間瞭……我會盡我所能的去彌補這些傷害。"
如果不能學會管理自己的情緒，那麼人生也會變得無法掌控。
當發現所有事情都不如意，先反思一下自己是否陷入瞭情緒的困境。
冷靜一下，總沒錯。
凡勃倫效應
雖然生活中，一般越貴的東西，購買的人越少。但美國經濟學傢托斯丹 · 凡勃倫卻曾經提出：商品價格定得越高，越能暢銷。
隨著經濟的發展和消費觀念的進步，人們更願意花更貴的價格，購買更加好的服務和享受。
其實，這一理論在職場中也能體現。如果想要得到 " 好價錢 "，就要思考如何把自己變得更加 " 值得 "，放在更合適的地方待價而沽。
但就像有些人喜歡買奢侈品、開豪車、收藏古董，其中大部分是想通過凸顯審美的 " 小眾 " 來得到社會心理的滿足，而非真正在意其中的價值。
而自己的 " 身價 "，有時候卻並不是外界的物質賦予的。提升自己真正的身份感，靠的是內修。
高曉松曾經和傳奇明星席琳 · 迪翁合作過。那次合作，席琳 · 迪翁和她的團隊表現出瞭極高的素質：在錄音前全部早早趕到現場、提前向合作方講解她的習慣、鼓勵合作方多提要求……
甚至，在工作結束後，高曉松還收到瞭她的感謝電話。電話裡，席琳 · 迪翁非常真誠：" 特別感謝你的幫助，感謝你今天的工作，我特別快樂。"
高曉松感嘆：給席琳 · 迪翁錄音非常幸福，越大牌的明星越不耍大牌。
正是因為高修養，讓她成為瞭人人敬佩的傳奇。
在工作生活中，提升修養才是擁有好口碑的根本，才能讓自己的存在價值得到提升，從而變得 " 搶手 "。
壹休小吐槽
在新的工作生活來臨之際，每個人都需要尋找到自己的突破口。
如果覺得停滯不前，不要再埋頭苦幹，試著抬起頭，看看周圍是否有更廣闊的天地，更開拓的視野。
個體心理學創始人阿爾弗雷德說，" 我們的煩惱和痛苦都不是因為事情的本身，而是因為我們加在這些事情上的觀念。"
全新的開始，認清自己的心，聰明前行。
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來源 | 談心社（txs163），這是年輕人談心的地方，我們為你一個提供聚集地，為你呈現年輕人的有趣生活方式，我們倡導年輕人應該在追求物質基礎的同時也要重視精神生活。
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