當你覺得時間不夠用的時候，有的人已經利用那多出來的時間就已經完成瞭很多事情：
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每天早起一個小時，
我的生活發生瞭很大的變化？
每天早起一小時，我的妝容永遠一絲不茍，我的的文件櫃永遠繁而不亂，我的工作永遠都有規劃，我不會遲到，我的一切都胸有成竹瞭。
早起一小時，為傢人做好美味的早餐，為自己準備早中餐，不用再去吃不營養的外賣，給一傢人都帶來最美好的狀態。
每天的早起一小時，隻為多對自己和你愛的人好一點。
早起你可以規劃你的一天，生活不再混亂，讀書、冥想、健身、洗澡、吃早餐，早起這件事，充滿期待感。
如果你是一個 " 夜貓子 "，或者是一個深度拖延癥患者，當你變成早起者，你會因為這種自控而感到驕傲！
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我堅持 4 年，
每天 4 點早起、跑步和寫作
我是一位效率專傢，個人成長導師，同時也是早起訓練營和晨間學習會創辦人。我個人認為每個人每天都在不經意間按習慣的方式工作生活學習著，而不同時期的不同好習慣，正是幫助人前進的重要動力。
在這一路，我不斷進行自身突破：
從一開始習慣熬夜晚睡，到現在每天 4 點起床的生活，並已堅持四年多；
從討厭跑步，到目前已完成多個全程馬拉松；
從沒有寫作習慣，到每天完成一篇原創文章。
後來在報名在職研究生時，邊工作邊學習，在一年內完成瞭別人需要兩到三年的課程並通過考試；
通過好習慣的養成，提高效率，我短期內升為部門負責人，半年後升職為部門經理。
作為默默堅持瞭 4 年不間斷的早起達人，我曾開展早起分享，已經影響超過 10000+ 人開始早起；因此，總結瞭一套非常實用、貼地氣的早起訓練方法，並在本期的免費微課中，將這套方法分享給各位小夥伴們：
什麼樣的人適合早起，需要早起
不同的人群如何開始早起
如何早起快速清醒
如何將早起陪養成一個習慣
早起可以讓你更有效率地完成工作，也能空出更多的時間做比睡覺更有意義的事，更能促進你改掉晚睡習慣，形成早睡早起的好循環。
主講嘉賓
螞蟻
自律達人，堅持 4 點起床四年多
效率達人，每天一篇文章；每周一次微課
實踐達人，兩年完成從普通員工到總監
理財達人，每月 2000，兩年理財收益達到 10 萬
成長導師，全方位指導每個人自我提升
課程內容
1. 長期早起，給我帶來瞭什麼
2. 什麼樣的人適合早起，需要早起
3. 不同的人群如何開始早起
4. 早起後如何快速清醒
5. 如何將早起培養成習慣
如何報名螞蟻老師的課免費報名
