來源：簡書，作者：禾木 Red，一個對世界充滿好奇的人，夢想走遍世界！愛運動，讀書，學習、探險～經歷過不多不少的事情！本文經作者授權發佈。
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有什麼樣的思想，就有什麼樣的行為；有什麼樣的行為，就有什麼樣的習慣；有什麼樣的習慣，就有什麼樣的性格；有什麼樣的性格，就有什麼樣的命運。by 查 · 艾霍爾
什麼是習慣呢？百度上是這麼定義的：習慣是一種重復性的，無意識的日常行為規律，它往往通過對某種行為的不斷重復而獲得。
而人是一種習慣性的動物，我們每天高達 90% 的行為是出自習慣的支配。可以說，幾乎在每一天，所做的每一件事，都是習慣使然。在我們的身上，好習慣與壞習慣並存，那麼，惟一能夠有效改變我們生活的手段便是去有效地改變我們的習慣。
幸運的是，我們每個人都有這個能力。改變習慣的關鍵是什麼呢，自我控制的能力、長期的堅持不懈、長期累積的過程。相信我們每一個人都不會懷疑習慣的力量，但是也有很多人也是沉溺於一些不好的習慣中難以自拔，接下來根據個人近期的總結以及與別人的交流中，整理出以下七個習慣，希望能夠給小夥伴們有所幫助。
1、堅持運動
村上春樹說過這麼一句話：肉體是每個人的神殿，不管裡面供奉的是什麼，都應該好好保持他的強韌、美麗和清潔。我觀察同齡人，尤其是男生，墮落都是從疏遠瞭運動開始的，特別是畢業後，忙於工作應酬和享樂，又不節制飲食，一兩年後，當年清秀的少年一個個都變得腦滿腸肥，臃腫不堪，滿臉橫肉。
在這裡，我就是一個很鮮活的例子，畢業一年半的時間裡體重多瞭二十多斤。大學的時候也有堅持鍛煉，但是畢業後工作上事情多瞭，慢慢的也就把運動這件事拋之腦後瞭。今年年初在肥胖的打幾下，勵志減肥，開始運動，從最初的 90KG 減到現在的 75KG，重要的是精神狀態比之前好瞭太多。運動方式有很多種，我現在做的多的是跑步和健身。各種運動，隻要堅持，總是有收獲的。
2、早起
大學的時候大部分時間堅持每天六點起床，起來之後洗漱，吃早餐，有時候會在操場跑步，或者背英語。早起幾十分鐘，會讓自己的一天開始的很從容，而且也會有一種一天的時間被拉長的感覺。早上的思維很清晰，可以看書或者寫東西，整理一天的行動安排，讓一天的工作和生活更有條理性。
個人覺得早起是很多好的習慣的催化劑。現在我正在堅持每天早上五點起床，已經堅持瞭一個月，希望能夠長久的堅持下去。早上起來一般是洗漱，看會書，寫點東西，安排好一天的日程，然後跑步七到八公裡。而且重要的是，會有一種很充實的感覺，由內而外的一種快樂。
3、積極學習
學習是一個終生的話題。很多傑出的人物，他們無一不是終生學習。在漫長的人生馬拉松中，漸漸把停止學習的同輩落下，一騎絕塵。況且現在知識更新這麼快，要想在這樣快節奏的生活中保持彪悍的戰鬥力，必須要保持持續的知識輸入。有的人以為畢業瞭就不用再那麼辛苦的學習瞭，而我認為畢業瞭才是一個重新學習的開始，學習社會這本巨著。在這次學習中，沒有考試，沒有名次，最終結果要求的是你能力的提升。
讀書時學習的一方面，但是我們在讀書的時候要註意學以及己用，看書不是目的，培養能力才是重點，如何將書中的信息拆為己用，這才是我們看書的時候需要註意的。我也曾經為自己大學看瞭幾百本書而暗自得意，但是到真正使用的時候，卻發現調不出多少東西來，這就是典型的沒有將書裡面的知識轉換成自己的東西；另一方面是跟身邊的人學習，三人行必有我師，每個人都有比自己強的地方，多與人溝通，保持謙遜的態度，多與人學習。
4、溝通、反饋
在生活和工作上肯定會遇到自己無法搞定的事情，比如說在一個項目上，自己做到瞭哪個階段，需要及時得跟有經驗的同事或者領導溝通，然後看別人是如何反饋的，這樣更有利於自己的進步，避免走一些彎路，而且也可以讓領導知道目前這個項目的進度，從而更便於在整體上進行把控，也可以指點一下自己接下來怎麼走是最合理的。
在生活中遇到什麼困境或者迷茫，我覺得最好也可以跟別人溝通一下，很多事情的重要性都是自己想出來的，一旦說出來，基本上會好很多，也避免瞭自己一個在情感的角落鉆牛角尖。
5、理財
有的人可能會說，剛畢業，錢都沒有賺多少，哪裡需要什麼理財啊。鑒於自己的親身經歷，我還是要說一下理財的重要性。現階段的我們也許還無法做好開源，但是請最起碼把節流做好，不要做月光族。每個月強迫自己存一點錢，在你最需要的時候，你會很感激這個習慣的。
有瞭積蓄，才可以保持獨立的個性，不會在追求自己內心所想的時候畏手畏腳。而且在個人成長學習的時候也是需要一定的金錢投入的。這一點我做的很不好，也是深有體會，目前正在努力培養這個習慣，目前就是先把每天的開支詳細的記錄一下，每周總結，看哪一部分是完全不必要的開支，爭取在下一周的時候做到更好。先做好節流，再做開源。
6、寫作
寫作也是一個輸出的過程，在寫作的過程中，會不斷的發現自己存在的不足，這也會不斷的刺激自己去學習新的知識，然後再反思，再嘗試著輸出，這是一個很良性的循環。通過不斷的輸入與輸出，會不斷發現自己的進步。目前我給自己定的第一個階段目標是堅持寫作三十天，正處於實施階段。
有的人可能會想寫作的時候到底寫什麼，我們不要把寫作這個東西看的太大，工作中我們公司有要求我們每天寫日志的要求，但是對於個人，可以寫的東西其實很多很多，比如說日記規劃、思想感悟，或者生活中的一些情緒以及收獲，喜歡什麼就寫什麼，重要的是開始寫作這麼一個習慣。我目前正在寫瞭之前旅行的一些遊記以及健身中學到的一些東西，整理所學到知識得同時也希望能夠幫助到更多的人。
7、時間管理
時間對於每一個人都是特別公平的，一天二十四個小時，對於誰都不多不少，重要的是怎麼合理安排這麼一天。規劃好自己的時間，每天的安排才更有計劃性，這樣才會讓一天過得更加高效。
在本人就接觸到時間管理的這一段時間裡，能夠很明顯的感覺到時間管理對於自己成長的幫助。希望大傢也可以多學習，讓自己的每一天過得更加高效有序。隻有時間管理好瞭，才能讓自己朝著自己希望的方向大踏步前進，成長為內心最希望成為的自己。
習慣的養成不是一蹴而就的，需要的是長期堅持的，而當習慣一旦養成，相信你一定會享受好習慣帶來瞭各種好處，而且，好習慣多瞭，壞習慣也就少瞭。下面說一下習慣如何形成。
習慣的形成大致分成三個階段：
第一個階段是頭 1～7 天左右，這個階段的特征是 " 刻意，不自然 "。你需要十分刻意地提醒自己去改變，而你也會覺得有些不自然、不舒服。
第二個階段是 7～21 天左右，這一階段的特征是 " 刻意，自然 "，你已經覺得比較自然，比較舒服瞭，但是一不留意，你還會回復到從前，因此，你還需要刻意提醒自己改變。
第三階段是 21～90 天左右，這個階段的特征是 " 不經意，自然 "，其實這就是習慣，這一階段被稱為 " 習慣性的穩定期 "。一旦跨入這個階段，你就已經完成瞭自我改造，這個習慣已成為你生命中的一個有機組成部分，它會自然而然地不停為你效勞。
