本文長度約為 1900 字，閱讀時長約 3 分鐘。
01
學習一門技藝，最重要的是什麼？
你經常可以看到網絡上有許多振聾發聵的金句：
——以大多數人的努力程度之低，根本輪不到拼天賦。
——你隻是看上去很努力。
而事實上你的努力程度真的有那麼低嗎？
你真的沒有經歷過起早貪黑努力學習卻怎麼也比不過別人的痛苦嗎？
為什麼有的人努力的結果甚至比臨陣磨槍的人還要差？
當你懷疑人生到覺得自己汗水和天賦兩者皆無，麻煩你再堅持一下，我來告訴你學習的正確姿勢。
02
一本風靡全球的暢銷書《異類》中提出瞭一個理論：" 人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是付出瞭持續不斷的努力。一萬小時的錘煉是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件。"
相信這個傳說中的的 " 一萬小時定律 " 絕大多數人都耳熟能詳。甚至衍生瞭多個版本—— " 一萬小時成為行業精英 "" 學習一門技能需要一萬小時！"
不知道你們看到這個定律時是什麼心情……
就說說我吧。
在大學時期，本咸魚的夢想是成為一個插畫師。
是的，我沒有學過任何和繪畫相關的知識。
掏出計算器，減去每天上課吃飯休息的時間，估算我能花在學畫畫上的時間是每天 5 小時。
那麼 10000 ÷ 4=2500 天，也就是將近七年……
我的天吶！
展望一下未來，本咸魚，一秒慫瞭。
抱著一絲不甘心，我去咨詢美術院校的學長，學長沉吟良久，告訴瞭我一個事實：" 這麼說吧，我們系大部分的學生都從初高中開始學畫畫，累計學時到瞭大學，多少也能湊滿一萬小時瞭。然而成為行業精英的，寥寥無幾。所以，即使學習瞭一萬小時，最後大抵還是看天賦。"
天賦這麼玄妙的東西，想來我是沒有瞭。
挨上六七年閑暇時間去學習，我也下不瞭這個決心。
從此，我從一個有夢想的咸魚，成為瞭一個沒有夢想的咸魚。
多年以後喚醒我的，又是一個理論。
這世上除瞭一萬小時定律，還有【二十小時學習法則】！
當當當當！隆重推薦 TED 演講：二十小時學習法則
演講人 Josh 自從有瞭孩子，業餘學習時間就變得很少。
但他對世界充滿熱情，想要學習的事情非常多。
和本咸魚一樣，當看到一萬小時定律時，他難以置信："OMG！這輩子我有時間學好一個新的技能嗎？"
通過嘗試和研究，他發現，學習時間和學習效果有邊際效用遞減的關系。
也就是說，越到學習後期，進步成效會越來越小。
那麼快速的掌握一門技術需要多長時間呢？
經過 Josh 實踐，20 小時的時間就可以讓你可以掌握大部分成熟領域的技能—— Josh 花 20 小時學會瞭尤克裡裡。
是不是很讓人震驚？
為什麼有的人一萬小時也不能成為專業人士，而有的人二十小時就可以掌握一項技能？
這其中的門道究竟是什麼？
心理學傢安德斯 - 埃裡克森提出瞭 " 刻意練習 " 的概念，而提出 " 一萬小時定律 " 的《異類》這本書，就是引用瞭他的研究成果。
埃裡克森覺得 " 一萬小時定律 " 的結論並不嚴謹，甚至讓大眾產生瞭誤解，讓人認為學習任何技能，練 1 萬小時就能成大師。他對這點頗有抱怨，而後出版瞭一本闡述更詳實，更有學術性的《刻意練習》。
《刻意練習》
20 小時定律演講中，可以看出 Josh 在 20 小時內學習一門技藝的方式，與 " 刻意練習 " 的理念不謀而合。
刻意練習是一套有章法、系統的學習方式，強調應該要有目的的練習。
03
刻意練習的特征
1. 有明確的目標：這些目標必須定義明確，並且把能達到的目標的方式向下分解直到足夠的細致。
2. 有效反饋：盡可能獲得最即時的反饋，通過導師、自己或借助工具（比如錄音、錄像）判斷正確與錯誤。
3. 保持專註：讓自己進入 " 心流 " 狀態，達到一種既集中又放松，意識中不存在雜念的狀態。
4. 舒適區外：始終在學習區裡練習，讓你的技能水平和挑戰難度保持一種動態的平衡。
與 " 刻意練習 " 相對的，就是 " 天真練習 " ——簡單機械地重復，在舒適圈內不主動突破，沒有成長與進步的練習。
看到這裡，是不是覺得膝蓋中瞭一箭？！
戰術上努力，戰略上懶惰，大抵就是努力卻沒有好結果的原因瞭……
通過對 " 刻意練習 " 的理解與學習，本咸魚又找回瞭夢想。
20 小時後的我就是一名新手插畫師啦！
好啦，你是不是也突然對夢想燃起瞭信心？
不管你是想通過 10000 小時成為專業大師，亦或是想利用 20 小時速成一門技藝，要記住，天賦和時間累積都不是造就成功的主要因素，練習可以構築天賦，你的潛能由你掌控。
磨刀不誤砍柴工，學習 " 學習方法 " 能更有效的學習。
《刻意練習》這本書那麼好，你不準備認真啃一啃？
( ｡ŏ _ ŏ ) 實在不想啃也行，斑鳩學院為你推出波波羊大叔輕松讀書系列課程：
楊波，網名 " 波波羊 "
70 後激情萌叔；
24 年職場創業經驗，
曾任職於兩傢國際上市公司；
中國在線教育先行者；
輕松讀書活動創始人，
百萬讀書愛好者關註；
學以思網絡課堂創始人 & CEO；
小波比網絡科技首席運營官；
專註於幫助年輕人更好成長
到" 斑鳩學院 "課程庫，在" 學習方法 "版塊，找到新手快速變成大師的秘訣
——輕松讀書《刻意練習》這門課程，老師免費幫你解析好書《刻意練習》，千萬不要錯失成就夢想的第一個階梯哦！
