----- 我是一姐的正文 -----
今天江疏影因為吃鹽上熱搜的事你們知道嗎？快 40w 人關註，轉贊達到 10w+。
這個事情要追溯到前兩天她老同學，拍《紅海行動》的杜江 21 天減脂成功，霍思燕為瞭表達對老公的佩服佩服，發瞭這樣一條微博，說參加活動之前就抓一把鹽用熱水沖服，當時這條微博也上瞭熱搜。
然後完全不瘦的江疏影也決定效仿，於是發瞭這條微博。一姐定睛一看，這一大把鹽，吃下去怕是半條命都沒瞭吧！
杜江見狀不好，趕快評論澄清，說他當時是脫水用的，千萬別學。
然後這條留言下 500 多條網友評論一姐一條條看瞭，發現評論真特麼奇葩啊！無腦效仿的就不用說瞭。
還一箱鹽，花樣作死。
我特麼 ... 白粉吃嗎：）
然後還有這種藍 V 也說話這麼不負責任，這是勇不勇氣的事麼 ....
當然還不乏一些比較正義和見多識廣的網友。
這件事，一姐真的好奇江疏影是不是眼饞杜江的熱搜啊，又或者是因為知識量比較小，跟林允那個哥本哈根減肥法一個意思。
今天一姐就給大傢講講這個所謂的 " 吃鹽減肥，熱水服用更健康 " 是個什麼鬼。
杜江在評論中回復，這是他脫水的一個階段。脫水一般在競技健美比賽才會用到，因為比賽除瞭要求選手保持很低的皮脂，還要將皮下的水分降到最低。這樣在比賽中，肌肉的質量，力度才能達到最佳的視覺欣賞效果，專業術語叫肌肉幹度。
健美比賽的關鍵就是比線條，肌肉線條清晰，比例勻稱，動作完整才能得高分。脫水就是讓皮膚減少彈性，最好跟鐵打的一樣有棱有角的，如果沒脫水皮膚就會有油浮的感覺，線條欠佳，皮下脂肪會被裁判扣分。
用牟叢舉個例子，拿過阿諾德傳統賽業餘組冠軍的國內女選手，你看她比賽的時候肌肉是什麼樣子。
近照是不是感覺青筋暴露，像是那種連皮都抓不起來的。
但你看她日常不備賽的時候是什麼樣？
除瞭比一般姑娘壯點黑點，完全跟比賽時候判若兩人。
脫水期，大傢一般都這麼幹，大傢簡單瞭解一下就好。
0 碳
也就是完全斷碳水。一個糖原分子攜帶 3 個水分子，當然 0 碳還有其他的目的，但是排空糖原確實也能將水分降到最低。
高鹽和高水
高鹽以後大量喝水，因體內主要起保留水從作用的激素醛固酮水平將明顯下降，頻繁地小便，最終將體內的鹽和水份排出。不出意外杜江就是在這個階段。
控鹽或停鹽
鈉分子是導致水分滯留的關鍵物質。醛固酮水平明顯下降以後，停止鈉的攝入，繼續大量喝水，將體內鈉分子也全部排光，這樣身體內就存不住水瞭。
（牟叢沖碳前）
賽前 1--2 天，開始控制水的攝入或完全停水
最後一步是要沖碳，大量攝入糖原後，碳水化合物需要水來合成肌糖原。在控水並增碳的情況下，肌肉會從皮下攫取水分來補充水分的不足。其結果就是，更少的皮下水分會讓你的肌肉看起來更幹，身體也更結實。
這一套流程下去，減重能減個 10kg 都不在話下。雖然杜江不去比賽，但是他要參加 DIOR 的活動啊，去爸爸傢參加活動絕對要夠有型哈哈哈。
不過江疏影這出戲，一姐真的搞不懂瞭，跟風之前，至少百度一下的智商還是有的吼？
而且江疏影的皮脂應該也不是很低，肌肉含量也很差，所以就算脫水也不會有線條感，頂多是看著很瘦而且很柴，少女感沒瞭，得不償失 ...
而且在沒有專業教練陪同指導下的脫水十分可怕，破壞身體細胞結構不說，還很容易暈過去，甚至有生命危險。不過一姐完全不擔心江疏影，因為她應該是說著玩玩的 ...
